Covid-19 大流行的管理肯定已经离开了我们
社会层面的不满是公认的事实。 两年后与国家
紧急状态取消后，我们正在恢复人们期待已久的日常正常生活。 从
几个月了，从世界上传来的消息不是
安慰。 乌克兰战争带来了额外的担忧
我们做好了准备，对峙地点的地理位置接近使我们能够感知到它
以比其他冲突更现实的方式。 谁，已经在大流行时期
和锁定发现很难管理压力，他发现自己或多或少
现在同样的情况，看不到结束这种不舒服的情况
生理。 A 焦虑和痛苦的状态 充分体现在一个
这种情况，我们可以在每个地方找到有关它的信息
时刻和实时。
现在不是为最脆弱的受试者节食的最佳时机
我们必须考虑到精神痛苦的情况可以 妥协
采取的任何路径。 遵循饮食模式需要
专注力和意志力，如果我们遇到这些事情可能会失败
心理脆弱的时刻。 面对现实吧，这可能 不要成为
最好的时间 为那些更脆弱的受试者进行饮食
更容易受到外部事件的影响。
即使在营养水平上，我们也会被我们可以阅读的信息“轰炸”
一切和一切的反面，任何人都可以发表意见，即使没有
这方面的能力。
在这个特殊的历史时刻，他们可能会来 拯救某些类型
称为“舒适食品”的食物, 或食物 他们以某种方式调节
积极 或者让我们放松，安慰我们。 对每个人来说，在某种意义上
在特定类别的分子中找不到舒适的食物，不是
它们必然是蛋白质或糖果，但它们就是那些 我们归因于的食物
安慰的意义，怀旧的记忆， 所以这取决于我们的选择和
赋予“保护”意义。
吃让我们满意的东西可以帮助我们找到情绪稳定，让我们不要忘记草药的好处
在生理层面上很容易找到 对碳水化合物的反应更直接 e
在单糖中， 这有助于色氨酸的吸收o,
的氨基酸前体 血清素，众所周知
幸福分子. 发现 晚上碳水化合物餐 允许
因此，为了帮助我们的大脑找到更好的情绪稳定性， 一个宿舍
MEGLIO, 更好地消化，因为碳水化合物比脂肪轻，
蛋白质。 即使是“sgarro” 一小块巧克力可以原谅
在这脆弱的时刻。
我们说过，在压力特别大的时期节食可以
适得其反，所以我们可以考虑做一个
停止期。 我们应该换一种方式来“控制”饥饿，
纵容她。 然而，我们也必须考虑到放纵饥饿感
时间太长可能会让我们“离开”然后我们将不得不付出代价
在天平上。 重要的是接受这种情况并为自己设定目标
以尽快恢复对局势的控制。 将会
但是，建议尽量不要放弃被保险的能源支出
从运动活动，结果证明是 o管理压力的好方法。 为了谁
从未尝试过，冥想也有帮助。 受影响的对象
痉挛性结肠炎，发现我对他们的病情有几个好处 的课程
正念或冥想， 这允许他们删除主要条件
他们的肠道紊乱，恰恰是压力。
还 草药可以帮助我们 在压力和焦虑的时候。 得到一个
花草茶，还有两个vols a day，菩提树、柠檬香脂、加纳花，两者都是原料
根据口味混合和单一，它可以满足我们的需求。
还 缬草和洋甘菊 可以纠正一些焦虑状态， 薰衣草是一种
当用于或水中的精油
加湿器在冬天连接到散热器。 除了传播优秀
闻气味也会缓解，但要注意不要过度。 对于最苛刻的
我们也在以下方面找到补救措施 withania 和红景天，两种适应原植物 ma
从“出色的镇定能力。
