其中 反浪费食谱 变废为宝 好处 有朝鲜蓟水. 即使这种食物的季节即将结束，您仍然可以享受到许多好处。 如何？ 使用通常被扔掉但含有非凡特性的朝鲜蓟最坚韧的叶子，可以创造出一种 净化花草茶 没有浪费。 还可以添加其他成分，如柠檬、姜黄和生姜。 要获得更好的排水、排毒和利尿作用，您可以添加茴香或茴香籽。
不应流失的“健康”浓缩液，最适合饭后饮用。 试想一下，例如在加利福尼亚州，它甚至以瓶装出售。 朝鲜蓟水也可以用作制作蔬菜汤的基础（因此它变得富含纤维）。
朝鲜蓟水：好处
朝鲜蓟是一种美味的蔬菜，自古以来就广为人知，富含对身体有益的特性。 意大利园艺家拥有生产世界纪录：西西里岛和撒丁岛分别获得了受保护的地理标志（PGI）和受保护的原产地名称（DOP）。 在 90 多个品种中，所有朝鲜蓟都富含 纤维, 碳水化合物, 蛋白质 e 矿物盐 （钠、钾、磷和钙）以及少量的必需脂肪酸。 它们的卡路里含量极低，并且具有众多特性，可用于刺激肠道的正常功能、促进消化和对抗腹部肿胀。 给皮肤补水。 过度一段时间后重新启动身体。 朝鲜蓟还含有 维他命 C, 和维生素 B组, 还有维生素 K，有助于预防骨质疏松症，铁和铜。
它们有助于保持血液中的胆固醇和甘油三酯水平以及控制血糖水平，因此它们是心血管健康的有效帮助。
如何准备朝鲜蓟水
成分：3 个中号洋蓟和 1 升水。 仔细清洗洋蓟，将外面的叶子和废物放在一边。 将水倒入平底锅中煮沸。 然后加入朝鲜蓟废料，煮约 15-20 分钟，盖上盖子。 准备好后，过滤花草茶并享用。 如果你愿意，你可以把它变甜来品尝。 它可以冷食或热食。 存放在冰箱中可以持续一周左右。
朝鲜蓟：禁忌症
尽管是一种全天然的药物，洋蓟水还是有一些 禁忌症. 如果使用利尿剂或肝脏有问题，建议在开始治疗前咨询您的医生。 此外，患有胆结石或对菊科植物过敏的人以及正在哺乳的人也应远离它们。
