Covid-19 pandemi yönetiminin kesinlikle bizi terk etmesi
sosyal düzeyde memnuniyetsizlik köklü bir gerçektir. İki yıl sonra ve devletle
Acil durum iptal edildi, çok umut edilen bir günlük normalliğe dönüyoruz. İtibaren
Birkaç aydır dünyadan bize gelen haberler zaten öyle değil.
rahatlatıcı. Ukrayna'daki savaş beraberinde başka endişeleri de getiriyor.
hazırlıklıydık, çatışma yerinin coğrafi yakınlığı onu algılamamızı sağlıyor
diğer çatışmalardan çok daha güncel bir şekilde. Kim, zaten salgın zamanlarında
ve kilitlenme stresi yönetmeyi zor buldu, kendini aşağı yukarı
şimdi aynı durum, bu rahatsız durumun bir sonunu görememek
fizyolojik. A kaygı ve ıstırap durumu tamamen birine yansıtılır
hakkında her yerde bilgi bulabileceğimiz bu tür bir durum
an ve gerçek zamanlı olarak.
En kırılgan konular için bir diyete başlamak için en iyi zaman değil.
Zihinsel sıkıntı koşullarının uzlaşmak
alınan herhangi bir yol. Bir diyet modelini takip etmek gerektirir
konsantrasyon ve irade, karşılaştığımızda başarısız olabilecek şeyler
bir psikolojik kırılganlık anı. Kabul edelim, bu olabilir olma
en iyi zaman daha kırılgan denekler için bir diyet uygulamak
Dış olaylardan daha çok etkilenirler.
Beslenme düzeyinde bile, okuyabileceğimiz bilgilerle "bombalandık".
her şeyin ve her şeyin tam tersi, herkesin söz sahibi olmadan da söz sahibi olabileceği bir yer.
bu konudaki yetkinlikler.
Bu özel tarihi anda gelebilirler bazı türleri kurtarmak için
"konforlu yiyecek" olarak adlandırılan yiyeceklerinveya yiyecekler bir şekilde koşullandırırlar
pozitif ya da bizi rahatlatan, teselli eden. Her birine kendi anlamında
rahatlatıcı yiyeceklerin belirli bir molekül kategorisinde bulunmadığı,
bunlar zorunlu olarak proteinler veya tatlılardır, ancak bunlar atfettiğimiz yiyecekler
teselli edici anlam, nostaljik bir hatıra, bu yüzden seçim bize bağlı ve
“koruyucu” bir anlamın atfedilmesi.
Bizi tatmin eden şeyler yemek, duygusal istikrarı bulmamıza yardımcı olabilir ve bitkisel ilaçların faydalarını unutmayalım.
Fizyolojik düzeyde bulmak kolaydır. karbonhidratlarda daha hızlı yanıt e
basit şekerlerde, katkıda bulunantriptofan emilimio,
amino asit öncüsü herkesin bildiği serotonin
mutluluk molekülü. Bulmak bir akşam karbonhidratlı öğün sağlayacaktır
bu nedenle beynimizin daha iyi duygusal denge bulmasına yardımcı olmak için, uyumak
daha iyi, daha iyi sindirmek için, çünkü karbonhidratlar yağdan daha hafiftir ve
protein. "sgarro" bile küçük bir parça çikolata affedilebilir
bu kırılganlık anında.
Belirli bir stres döneminde diyet yapmanın,
verimsiz olabilir, bu yüzden bir şey yapmayı düşünebiliriz
durdurma süresi. Açlığın "kontrolünü" başka bir şekilde yönetmeliyiz,
onu şımartmak Bununla birlikte, açlık duygusuna düşkünlüğün de göz önünde bulundurulması gerekir.
çok uzun süre bizi "gitmemize" neden olabilir ve o zaman bedelini ödemek zorunda kalırız
dengede. Önemli olan bu durumu kabullenmek ve kendimize hedefler belirlemektir.
mümkün olan en kısa sürede durumun kontrolünü yeniden kazanmak için. Muhtemel
ancak sigortalı enerji harcamasından vazgeçmemeye çalışılması tavsiye edilir.
dalo olduğu ortaya çıkan motor aktiviteStresi yönetmenin harika bir yolu. Kim için
hiç denememişti, meditasyon da yardımcı olabilirdi. Etkilenen konular
spastik kolit, i ile durumları üzerinde çeşitli faydalar bulun kursları
farkındalık veya meditasyon, bu da birincil koşulu kaldırmalarına izin verir
bağırsak bozukluklarından, tam olarak stresten.
Ayrıca bitkisel ilaçlar bize yardımcı olabilir stres ve kaygı zamanlarında. Birini almak
bitki çayı, ayrıca iki vgünde ıhlamur, melisa, griffonya, her ikisi de malzeme olarak
damak tadına göre karışık ve tekli, ihtiyacımızı karşılayabilir.
Ayrıca kediotu ve papatya bazı endişeli durumları düzeltebilir, lavanta bir
veya içinde kullanıldığında mükemmel çaresudaki uçucu yağ
kışın radyatörlere bağlanacak nemlendiricinin. Mükemmel bir yayılmanın yanı sıra
koku da rahatlatacaktır ama aşırıya kaçmamaya dikkat edin. En talepkar olanlar için
çareler de buluyoruz withania ve rhodiola, iki adaptojenik bitki ma
'danmükemmel sakinleştirici güç.
