Că gestionarea pandemiei de Covid-19 ne-a părăsit definitiv
nemulțumit la nivel social este un fapt bine stabilit. După doi ani și cu statul
de urgență revocată ne întoarcem la o normalitate zilnică mult speranța. Din
acum câteva luni, vestea care ne vine din lume nu mai este oricum
reconfortant. Războiul din Ucraina aduce cu sine preocupări suplimentare la care nu
eram pregătiți, apropierea geografică a locului de confruntare ne permite să-l percepem
într-un mod mult mai prezent decât în alte conflicte. Cine, deja în vremuri de pandemie
iar blocarea i-a fost greu să gestioneze stresul, se trezește mai mult sau mai puțin în
aceeași situație acum, nereușind să vedem sfârșitul acestei situații incomode
fiziologic. A stare de anxietate și angoasă sunt pe deplin reflectate într-una
situație de acest fel, în care putem găsi informații despre aceasta în fiecare
moment și în timp real.
Nu este cel mai bun moment pentru a începe o dietă pentru cei mai fragili subiecți
Trebuie să considerăm că condiţiile de suferinţă psihică pot a compromite
orice drumuri luate. Urmând un model alimentar necesită
concentrare și voință, lucruri care pot eșua dacă ne întâlnim
un moment de fragilitate psihologică. Să recunoaștem, asta ar putea nu fii
cel mai bun timp să întreprindă o dietă pentru acei subiecţi mai fragili care
sunt mai afectate de evenimente externe.
Chiar și la nivel nutrițional suntem „bombardați” cu informații în care putem citi
totul și opusul tuturor, unde oricine își poate spune cuvântul chiar și fără
competențe în acest sens.
În acest moment istoric anume ar putea veni spre salvare unele tipuri
de alimente numite „mâncare de confort”, sau alimente care ele condiţionează într-un fel
pozitiv sau care ne liniștește, consolează-ne. Fiecare al lui, în sensul în care
că alimentele de confort nu se găsesc într-o anumită categorie de molecule, nu
sunt neapărat proteine sau dulciuri, dar sunt acelea alimentele cărora le atribuim a
sens consolator, o amintire nostalgică, deci depinde de noi alegerea si
atribuirea unui sens „protector”.
Mâncatul lucrurilor care ne oferă satisfacție ne poate ajuta să găsim stabilitatea emoțională și să nu uităm de beneficiile plantelor medicinale
La nivel fiziologic este ușor de găsit a răspuns mai imediat în carbohidrați e
în zaharuri simple, care contribuie laabsorbția triptofanuluio,
precursorul de aminoacizi al serotonina, ceea ce toată lumea știe ca
molecula fericirii. Gaseste un masa de carbohidrati seara va permite
prin urmare, pentru a ne ajuta creierul să găsească o mai bună stabilitate emoțională, un cămin
Meglio, pentru a digera mai bine, deoarece carbohidrații sunt mai ușori decât grăsimile și
proteină. Chiar și „sgarro” cu o bucată mică de ciocolată ar putea fi iertată
în acest moment de fragilitate.
Am spus că a urma o dietă într-o perioadă de stres deosebit ar putea
fi contraproductiv, așa că am putea lua în considerare să facem a
perioada de oprire. Ar trebui să gestionăm „controlul” foamei într-un alt mod,
răsfățând-o. Cu toate acestea, trebuie să luăm în considerare și faptul că răsfățați senzația de foame
prea mult timp ne-ar putea face să „plecăm” și atunci ar trebui să plătim prețul
pe balanta. Important este să acceptăm această condiție și să ne stabilim obiective
pentru a recâștiga controlul asupra situației cât mai repede posibil. Va fi
totusi este indicat sa incercati sa nu abandonati cheltuielile de energie asigurate
dinactivitate motrică, care se dovedește a fi un oO modalitate excelentă de a gestiona stresul. Pentru cine
nu încercase niciodată, meditația ar putea ajuta și ea. Subiecte afectate de
colita spastică, găsesc mai multe beneficii asupra stării lor cu i cursuri de
mindfulness sau meditație, ceea ce le permite să înlăture starea primară
de tulburarea lor intestinală, tocmai stresul.
Chiar medicina pe bază de plante ne poate ajuta în perioade de stres și anxietate. Ia una
ceai de plante, de asemenea, două vols pe zi, de tei, melisa, griffonia, ambele ca ingrediente
amestecat și unic după gust, poate satisface nevoile noastre.
De asemenea valeriană și mușețel poate corecta unele stări anxioase, cel lavanda este o
remediu excelent atunci când este folosit în sauulei esențial în apă
a umidificatorului să fie atașat la calorifere iarna. Pe lângă propagarea unui excelent
mirosul va da, de asemenea, ușurare, dar aveți grijă să nu exagerați. Pentru cei mai pretențioși
găsim remedii şi în withania și rhodiola, două plante adaptogene ma
Dall 'putere calmanta excelenta.
