Covid-19パンデミックの管理が確実に私たちを去ったこと
社会的レベルでの不満は確立された事実です。 XNUMX年後、州と
緊急事態宣言が解除され、待望の日常に戻りつつあります。 から
ここ数ヶ月、世界から私たちに届くニュースはとにかくそうではありません
慰める。 ウクライナでの戦争は、そうではない追加の懸念をもたらします
私たちは準備ができていました、対立の場所の地理的な近さは私たちがそれを知覚することを可能にします
他の紛争よりもはるかに現在の方法で。 誰が、すでにパンデミックの時代に
ロックダウンによりストレスを管理するのが難しくなり、多かれ少なかれ
今も同じ状況で、この不快な状況に終止符が打たれていない
生理的。 あ 不安と苦悩の状態 XNUMXつに完全に反映されます
この種の状況では、それに関する情報をあらゆる場所で見つけることができます
瞬時に、そしてリアルタイムに。
最も脆弱な被験者のダイエットに着手するのに最適な時期ではありません
私たちは、精神的苦痛の状態が起こり得ることを考慮しなければなりません 妥協します
取られたすべてのパス。 食事パターンに従う必要があります
集中力や意志力、ぶつかると失敗するもの
心理的なもろさの瞬間。 それに直面しましょう、これは可能性があります にならないでください
最高の瞬間 より脆弱な被験者のために食事をする
外的事象の影響をより受けます。
栄養レベルでさえ、私たちは読むことができる情報で「砲撃」されています
すべてとすべての反対、誰もがなくても発言できる場所
この点での能力。
この特定の歴史的瞬間に、彼らは来る可能性があります 救助にいくつかのタイプ
「コンフォートフード」と呼ばれる食べ物の、またはその食品 彼らはある意味で条件付けます
正の または、私たちを安心させ、慰めます。 ある意味で、それぞれに
コンフォートフードは分子の特定のカテゴリーには見られず、
それらは必然的にタンパク質またはお菓子ですが、それらはそれらです 私たちがaに帰する食品
慰めの意味、懐かしい記憶、 だからそれは私たちの選択に依存し、
「保護」の意味の帰属。
私たちに満足感を与えるものを食べることは、私たちが感情的な安定を見つけるのに役立ち、漢方薬の利点を忘れないようにしましょう.
生理学的レベルでは、 炭水化物でより迅速な反応 e
単糖では、 に貢献するトリプトファンの吸収o,
のアミノ酸前駆体 誰もが知っているセロトニン
幸福分子. 見つける 夜の炭水化物の食事 できるようになります
したがって、私たちの脳がより良い感情的安定性を見つけるのを助けるために、 寝るため
MEGLIO、炭水化物は脂肪よりも軽いので、よりよく消化するために
タンパク質。 「sgarro」でさえ、 チョコレートの小さなかけらは許される
この儚い瞬間に。
特定のストレスがある時期にダイエットを行うと、
逆効果になるので、
休止期間。 別の方法で飢餓の「制御」を管理する必要があります。
彼女を甘やかす。 ただし、空腹感を甘やかすことも考慮する必要があります。
あまりにも長い間、私たちは「離れて」しまう可能性があり、その代償を払わなければならないでしょう
バランスの上。 大切なことは、この状態を受け入れ、目標を設定することです
できるだけ早く状況をコントロールするために。 だろう
ただし、保証されたエネルギー消費を放棄しないようにすることをお勧めします
ダルoであることが判明した運動活動ストレスを管理する優れた方法。 誰のために
試したことがない場合は、瞑想も役立つ可能性があります。 影響を受ける対象
痙性大腸炎、私との状態にいくつかの利点を見つける のコース
マインドフルネスや瞑想、 これにより、主要な条件を削除できます
腸の不調、まさにストレス。
また 漢方薬は私たちを助けることができます ストレスや不安の時に。 入手する
ハーブティー、また XNUMX つの vols a day、リンデン、レモンバーム、グリフォニアの両方を材料として
好みに応じて混合および単一で、私たちのニーズを満たすことができます。
また バレリアンとカモミール いくつかの不安な状態を修正することができ、 ラベンダーは
またはで使用された場合の優れた治療法水中のエッセンシャルオイル
冬はラジエーターに加湿器を取り付ける。 優れた
においも和らぎますが、つけすぎには注意してください。 最も要求の厳しいユーザー向け
私たちはまた、 ウィタニアとロディオラ、XNUMX つの強壮植物 ma
'で優れた鎮静力。
