Bahwa penanganan pandemi Covid-19 sudah pasti meninggalkan kita
tidak puas pada tingkat sosial adalah fakta mapan. Setelah dua tahun dan dengan negara
darurat dicabut kami kembali ke normalitas harian yang sangat diharapkan. Dari
beberapa bulan ini, berita yang datang kepada kita dari dunia tidak ada
menghibur. Perang di Ukraina membawa kekhawatiran tambahan yang tidak
kami siap, kedekatan geografis tempat konfrontasi memungkinkan kami untuk melihatnya
dengan cara yang jauh lebih hadir daripada konflik lainnya. Siapa, sudah di masa pandemi
dan penguncian merasa sulit untuk mengelola stres, dia menemukan dirinya kurang lebih dalam
situasi yang sama sekarang, gagal melihat akhir dari situasi tidak nyaman ini
fisiologis. A keadaan cemas dan sedih sepenuhnya tercermin dalam satu
situasi semacam ini, di mana kita dapat menemukan informasi tentang hal itu di setiap
saat dan secara real time.
Ini bukan waktu terbaik untuk memulai diet untuk mata pelajaran yang paling rapuh
Kita harus mempertimbangkan bahwa kondisi tekanan mental bisa untuk berkompromi
jalan apa saja yang ditempuh. Mengikuti pola diet membutuhkan
konsentrasi dan kemauan, hal-hal yang bisa gagal jika kita mengalaminya
momen kerapuhan psikologis. Mari kita hadapi itu, ini bisa jangan menjadi
waktu terbaik untuk melakukan diet untuk subjek yang lebih rapuh yang
lebih dipengaruhi oleh peristiwa eksternal.
Bahkan pada tingkat nutrisi kita "dibombardir" dengan informasi yang bisa kita baca
segalanya dan kebalikan dari segalanya, di mana siapa pun dapat berbicara bahkan tanpa
kompetensi dalam hal ini.
Dalam momen sejarah khusus ini mereka bisa datang untuk menyelamatkan beberapa jenis
makanan yang disebut "makanan yang menenangkan", atau makanan yang mereka mengkondisikan dengan cara tertentu
positif atau yang membuat kami nyaman, menghibur kami. Untuk masing-masing miliknya, dalam artian
bahwa makanan yang menenangkan tidak ditemukan dalam kategori molekul tertentu, bukan
mereka pasti protein atau permen, tapi memang begitu makanan yang kita atribut a
makna penghiburan, memori nostalgia, jadi itu tergantung pada kita pilihan dan
atribusi makna "protektif".
Makan hal-hal yang memberi kita kepuasan dapat membantu kita menemukan kestabilan emosi dan jangan lupakan manfaat jamu
Pada tingkat fisiologis mudah untuk menemukan a respon yang lebih cepat dalam karbohidrat e
dalam gula sederhana, yang berkontribusi terhadappenyerapan triptofano,
prekursor asam amino dari serotonin, apa yang semua orang tahu sebagai
molekul kebahagiaan. Menemukan sebuah makanan karbohidrat di malam hari akan memperbolehkan
oleh karena itu untuk membantu otak kita menemukan kestabilan emosi yang lebih baik, tidur
meglio, untuk mencerna lebih baik, karena karbohidrat lebih ringan dari lemak dan
protein. Bahkan "sgarro" dengan sepotong kecil cokelat bisa dimaafkan
di saat rapuh ini.
Kami telah mengatakan bahwa mengikuti diet dalam periode stres tertentu bisa
menjadi kontraproduktif, jadi kami mungkin mempertimbangkan untuk melakukan a
periode berhenti. Kita harus mengelola "kontrol" kelaparan dengan cara lain,
memanjakan dia. Namun, kita juga harus memperhatikan bahwa memanjakan rasa lapar
terlalu lama itu bisa membuat kita "pergi" dan kemudian kita harus membayar harganya
pada keseimbangan. Yang penting adalah menerima kondisi ini dan menetapkan tujuan kita sendiri
untuk mendapatkan kembali kendali atas situasi secepat mungkin. Akan menjadi
namun, disarankan untuk mencoba untuk tidak mengabaikan pengeluaran energi yang diasuransikan
dalaktivitas motorik, yang ternyata menjadi oCara yang bagus untuk mengelola stres. untuk siapa
belum pernah mencoba, meditasi juga bisa membantu. Subyek dipengaruhi oleh
kolitis kejang, temukan beberapa manfaat pada kondisi mereka dengan i kursus dari
perhatian atau meditasi, yang memungkinkan mereka untuk menghapus kondisi utama
gangguan usus mereka, tepatnya stres.
Bahkan obat herbal dapat membantu kita pada saat stres dan kecemasan. Dapatkan Satu
teh herbal, juga dua vol sehari, dari linden, lemon balm, griffonia, keduanya sebagai bahan
dicampur dan tunggal sesuai selera, dapat memenuhi kebutuhan kita.
Juga valerian dan kamomil dapat memperbaiki beberapa keadaan cemas, yaitu lavendel adalah
obat yang sangat baik bila digunakan di atauminyak esensial di dalam air
pelembab untuk dipasang ke radiator di musim dingin. Selain untuk menyebarkan yang sangat baik
bau juga akan memberikan kelegaan, tetapi hati-hati jangan sampai berlebihan. Untuk yang paling menuntut
kami menemukan solusi juga di withania dan rhodiola, dua tumbuhan adaptogenik ma
dari 'kekuatan menenangkan yang luar biasa.
