Que la gestión de la pandemia del Covid-19 nos ha dejado definitivamente
insatisfechos a nivel social es un hecho bien establecido. Después de dos años y con el estado
de emergencia revocada estamos volviendo a la ansiada normalidad cotidiana. De
desde hace unos meses, las noticias que nos llegan del mundo no son de todos modos
consolador. La guerra en Ucrania trae consigo preocupaciones adicionales a las que no
estábamos preparados, la proximidad geográfica del lugar del enfrentamiento nos permite percibirlo
de una forma mucho más presente que en otros conflictos. Quien, ya en tiempos de pandemia
y el encierro le resultó difícil manejar el estrés, se encuentra más o menos en el
misma situación ahora, sin poder ver el final de esta situación incómoda
fisiológico. A estado de ansiedad y angustia se reflejan plenamente en uno
situación de este tipo, en la que podemos encontrar información al respecto en cada
momento y en tiempo real.
No es el mejor momento para emprender una dieta para los sujetos más frágiles
Debemos considerar que las condiciones de angustia mental pueden comprometerse
cualquier camino tomado. Seguir un patrón dietético requiere
concentración y fuerza de voluntad, cosas que pueden fallar si nos topamos
un momento de fragilidad psicológica. Seamos realistas, esto podría no seas el
mejor momento emprender una dieta para aquellos sujetos más frágiles que
se ven más afectados por eventos externos.
Incluso a nivel nutricional somos "bombardeados" con información donde podemos leer
todo y lo contrario de todo, donde cualquiera puede opinar incluso sin
competencias al respecto.
En este particular momento histórico podrían venir al rescate algunos tipos
de comida llamada “comida reconfortante”, o alimentos que condicionan de alguna manera
positivo o que nos tranquiliza, nos consuela. A cada uno lo suyo, en el sentido
que los alimentos reconfortantes no se encuentran en una categoría específica de moléculas, no
necesariamente son proteínas o dulces, pero son esos alimentos a los que atribuimos un
sentido consolador, un recuerdo nostálgico, así que depende de nosotros la elección y
la atribución de un significado “protector”.
Comer cosas que nos den satisfacción nos puede ayudar a encontrar la estabilidad emocional y no olvidemos los beneficios de la fitoterapia
A nivel fisiológico es fácil encontrar un respuesta más inmediata en carbohidratos e
en azúcares simples, que contribuyen a laabsorción de triptófanoo,
el aminoácido precursor de serotonina, lo que todo el mundo conoce como
molécula de felicidad. Encontrar un comida de carbohidratos por la noche permitir
por lo tanto, para ayudar a nuestro cerebro a encontrar una mejor estabilidad emocional, un dormitorio
meglio, para digerir mejor, ya que los hidratos de carbono son más ligeros que las grasas y
proteína. Incluso el "sgarro" con el pedacito de chocolate podría ser perdonado
en este momento de fragilidad.
Hemos dicho que seguir una dieta en un período de especial estrés podría
ser contraproducente, por lo que podríamos considerar hacer un
período de parada. Deberíamos gestionar el "control" del hambre de otra manera,
complaciéndola. Sin embargo, también debemos considerar que complacer la sensación de hambre
por mucho tiempo podría hacernos "salir" y luego tendríamos que pagar el precio
en el equilibrio Lo importante es aceptar esta condición y ponernos metas
para recuperar el control de la situación lo antes posible. Sería
sin embargo, es recomendable intentar no abandonar el gasto energético asegurado
dallactividad motora, que resulta ser un oGran manera de manejar el estrés. Para quien
nunca lo había intentado, la meditación también podría ayudar. Sujetos afectados por
colitis espástica, encuentre varios beneficios en su condición con i cursos de
atención plena o meditación, lo que les permite eliminar la condición primaria
de su trastorno intestinal, precisamente el estrés.
También el la fitoterapia nos puede ayudar en momentos de estrés y ansiedad. Conseguir uno
té de hierbas, también dos vOls al día, de tilo, melisa, griffonia, ambos como ingredientes
mezclado y solo según el gusto, puede satisfacer nuestras necesidades.
También valeriana y manzanilla puede corregir algunos estados ansiosos, el lavanda es un
excelente remedio cuando se usa en oaceite esencial en el agua
del humidificador para acoplar a los radiadores en invierno. Además de propagar una excelente
el olfato también le dará alivio, pero tenga cuidado de no exagerar. Para los más exigentes
encontramos remedios también en el withania y rhodiola, dos plantas adaptogénicas ma
dall 'excelente poder calmante.
