Nosso cérebro, como qualquer outro músculo, precisa de treinamento. Continuamos a falar sobre inteligência artificial e como torná-lo eficiente o algoritmo. Mas não queremos cuidar dos nossos neurônios? Hoje também existem ferramentas adequadas para eles, que consistem em uma especificação ginástica mental. Manter as atividades mentais prontas e eficientes é uma boa forma de enfrentar o maior concorrente humano dos novos tempos: a inteligência artificial.
Então aqui estamos nós segundo episódio da nova coluna a “cérebro vencedor”, fruto da colaboração de primeiro online com o professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, professor da Universidade Estadual de Milão e presidente da Assomensana, associação para o desenvolvimento e aprimoramento das atividades mentais. Todos os domingos um exercício é proposto no FIRSTonline ginástica mental o que estimula uma habilidade diferente. Lá primeiro episódio , dedicado à estimulação da linguagem, capacidade de organização da informação e flexibilidade mental, contou com numerosos participantes e um elevado nível de satisfação.
Il novo exercício terá como objetivo estimular nova habilidade mental e teremos como objetivo melhorar linguagem, memória verbal e velocidade de processamento.
As regras básicas
Para cada exercício você verá:
- quais funções cognitivas ele estimula
- que propósito isso serve na vida cotidiana
- entrega para realizar o exercício
- quanto tempo deve ser o tempo de execução?
- como calcular a pontuação
- a linha de chegada para uma pontuação ideal
- como torná-lo mais fortalecedor
- quais variações adotar para continuar fazendo isso
Exercício de ginástica mental n.2: o parafuso semântico alfabético
Aqui, o segundo exercício da ginástica mental. “O novo exercício que propomos esta semana para a coluna ‘O cérebro vencedor’ desenvolve-se e fortalece-se bem três habilidades cognitivas: linguagem, memória verbal e velocidade de processamento” diz o professor Iannoccari. “Essas habilidades são especialmente importantes quando precisamos organizar informações e lembrá-las em uma ordem precisa, de forma rápida e rápida.”
entrega: Mantenha um cronômetro e um bloco de notas (catáceo ou digital) à mão. Escreva e memorize um sequência de 21 palavras, uma para cada letra do alfabeto, ligadas entre si por um conexão lógica, começando pela palavra “ação” (Exemplo: ação – BTP – crédito, etc.). Observação: use o alfabeto italiano: as letras k, j, x, y, w estão excluídas.
Tempo de execução: complete a tarefa em 5 minutos
Contagem: cada palavra conectada corretamente vale 2 pontos (total 42). Se você lembrar a sequência de cor sem erros, serão adicionados mais 2 pontos por palavra (total 42). Se você repetir a sequência em menos de 60 segundos, ganha o bônus de 16 pontos, totalizando = 100 pontos
Linha de chegada: Marque pelo menos 84 pontos em uma sessão de 120 segundos.
Reforço: repita o exercício acelerando os tempos de execução sem erros.
Variantes
Para tornar o exercício mais emocionante e desafiador, você pode mudar a palavra inicial e depois a cadeia de palavras conectadas. Exemplo: “treinamento”, “amor”, etc.
Sobre o treino de atividades cognitivas e formas de melhorar o seu desempenho, em todos os setores e em todas as idades, escreveu alguns livros. Aqui estão alguns.
- 1. Os 10 pilares para um cérebro eficiente: como melhorar as habilidades mentais (Franco Angeli);
- 2. Mente Estratégica: Instruções e exercícios práticos para um cérebro vencedor em todas as idades (Il Sole 24 Ore);
- 3. Declínio cognitivo: intervir com exercícios de estimulação neuropsicológica (Franco Angeli).
Para saber mais escreva para PRIMEIRO Online
