श्रेणी: मानसिक जिम्नास्टिक
सबसे पहले e असोमेन्साना वे हर सप्ताहांत संज्ञानात्मक कौशल में सुधार के लिए अभ्यास प्रकाशित करते हैं। प्रस्तावित अभ्यास सरल खेल नहीं हैं, भले ही वे मज़ेदार हों, बल्कि मस्तिष्क की चपलता, लचीलेपन और प्रदर्शन को इष्टतम स्तर पर बनाए रखने के लिए वास्तविक वैज्ञानिक उपकरण हैं। एकाग्रता की समस्या? ख़राब भाषा? याददाश्त लड़खड़ा रही है? हम सभी अधिक प्रभावी और कुशल मानसिक प्रदर्शन चाहेंगे, जो हर स्थिति में हमारा समर्थन करने के लिए हमेशा तैयार रहे। लेकिन मस्तिष्क किसी भी मांसपेशी की तरह है: यदि इसके सभी हिस्सों का व्यायाम नहीं किया जाता है, यहां तक कि सबसे कम उपयोग किए जाने वाले हिस्सों का भी, तो यह कमजोर हो जाता है और कम अच्छा प्रदर्शन करता है। यह मस्तिष्क की चपलता, लचीलेपन और प्रदर्शन को इष्टतम स्तर पर बनाए रखने के लिए एक वास्तविक जिम है। आधार पर प्रोफेसर द्वारा विकसित विधियाँ हैं ग्यूसेप अल्फ्रेडो इन्नोकारी, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, मिलान के स्टेट यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर और मानसिक गतिविधियों के विकास और संवर्द्धन के लिए एसोसिएशन असोमेन्साना के अध्यक्ष।
डोल्से एंड गैबाना ने स्टेफानो गैबाना के अध्यक्ष पद से इस्तीफे के बाद स्टेफानो कैंटिनो को अल्फोंसो डोल्से के साथ सह-सीईओ नियुक्त किया है। विलासिता उद्योग में मंदी और कर्ज की समस्याओं के बीच समूह ने इस नाजुक समय में अपने पुनर्गठन की प्रक्रिया को तेज कर दिया है।
अधिक कुशल और तीव्र होने के लिए, आपके पास अच्छा चयनात्मक ध्यान अवधि, एकाग्रता कौशल और प्रसंस्करण गति होनी चाहिए।
प्रतीकात्मक सोच और कोडित भाषा केवल मनुष्य में ही पाई जाती है। गणितीय प्रतीकों के उपयोग के माध्यम से हम ऐसे सूत्र लिख सकते हैं जो बहुत जटिल घटनाओं की व्याख्या कर सकते हैं, ठीक उसी तरह जैसे शैलीगत चित्र - जैसे इमोटिकॉन्स - बहुत विशिष्ट अर्थ व्यक्त कर सकते हैं...
मनुष्य अमूर्त अवधारणाओं और अलंकारिक अलंकारों के प्रयोग के माध्यम से जटिल अवधारणाओं को संश्लेषित करने में सक्षम हैं। आज का अभ्यास, ऑक्सीमोरोन्स के साथ, इस मानसिक क्षमता को उत्तेजित करता है, तथा जटिल विचारों को कुछ शब्दों में संश्लेषित करने में मदद करता है।
कभी-कभी हम केवल एक शब्द की "ध्वनि" के बारे में ही सोच पाते हैं, लेकिन हम उसे तुरंत याद नहीं कर पाते। यह वह व्यायाम है जो मस्तिष्क की लचीलापन बढ़ाने और आवश्यक शब्दों की खोज करने की क्षमता को बेहतर बनाता है, जिससे तनाव कम होता है...
अक्सर हम अपनी मनःस्थिति को व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं खोज पाते। आज का अभ्यास हमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है, जो हमें संतुष्ट करने के अलावा दूसरों को यह जानने का अवसर देता है कि हम कैसे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं।
किसी बाधा को दूर करने के लिए, अक्सर, तर्क के अतिरिक्त, रचनात्मकता का हस्तक्षेप भी आवश्यक होता है, जो मिलकर "पार्श्व चिंतन" को जीवन प्रदान करते हैं। थोड़े अभ्यास से हर कोई लियोनार्डो दा विंची की सोच का अनुकरण कर सकता है!
आज का अभ्यास संख्याओं को अधिक आसानी से याद रखने की रणनीति सिखाता है, जिन्हें ध्यान में रखना आमतौर पर अधिक कठिन होता है क्योंकि वे अमूर्त होते हैं
आज का अभ्यास हमें भाषण की प्रभावशीलता, अभिव्यक्ति की गति और स्पष्टता बढ़ाने की अनुमति देता है, जिससे हम बोलते समय अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं
यहां तक कि इन दिनों ग्रीटिंग कार्ड लिखने के अवसर का उपयोग एक ऐसे अभ्यास के लिए किया जा सकता है जो बेहतर मानसिक क्षमताओं को उत्तेजित करता है।
सारी जानकारी तुरंत समझ में नहीं आती. इस सप्ताह का अभ्यास एक ऐसे वाक्य का प्रस्ताव करता है जिसे संपूर्णता में समझने के लिए समझने की आवश्यकता है
इस रविवार का अभ्यास मानसिक गणना, उत्तेजक एकाग्रता, मानसिक लचीलापन और सूचना प्रसंस्करण गति में सुधार करने में मदद करता है
इस सप्ताह का अभ्यास आपको शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने, केंद्रित रहने और लचीलापन और रचनात्मकता विकसित करने में मदद करता है
इस रविवार का अभ्यास आपको उन शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जिनका उपयोग आप तुरंत सबसे उपयुक्त शब्दों पर निर्णय लेने के लिए करते हैं
इस सप्ताह का अभ्यास निम्नलिखित मानसिक कौशल विकसित और मजबूत करता है: योजना, तर्क, अल्पकालिक स्मृति, एकाग्रता, मानसिक लचीलापन
इस सप्ताह का अभ्यास उन कौशलों को मजबूत करने से संबंधित है जो आपको दैनिक गतिविधियों को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने की अनुमति देते हैं और इसलिए निम्नलिखित मानसिक कौशल विकसित और मजबूत करते हैं: योजना, तर्क, अल्पकालिक स्मृति, एकाग्रता, मानसिक लचीलापन
"धागा खोने" से बचने और अपनी अल्पकालिक स्मृति को मजबूत करने के लिए, यहां सही व्यायाम है
रोजमर्रा के उपयोग में आने वाले कई शब्द विदेशी भाषाओं या लैटिन से आते हैं, जिन्हें अब इतालवी शब्दों के रूप में एकीकृत किया गया है। उन्हें पहचानने और सचेत रूप से उनका उपयोग करने से भाषा, एकाग्रता और प्रसंस्करण गति में वृद्धि होती है
जब हम रचनात्मक होते हैं तो हम मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से भी बेहतर महसूस करते हैं। यह अभ्यास, मज़ेदार और मनोरंजक कहानियों के निर्माण के माध्यम से, हमारी रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने में मदद करता है
डायरी और पोस्ट-इट नोट्स का सहारा लेने से पहले, जो वास्तविक "मानसिक कृत्रिम अंग" हैं, आइए इस अभ्यास से अपनी संभावित स्मृति को प्रशिक्षित करें, एकमात्र स्मृति जो भविष्य की चिंता करती है
तीस अभ्यास, तीस सप्ताह एक साथ। किसी विशिष्ट उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए उपलब्ध जानकारी को सर्वोत्तम ढंग से पुनर्गठित करने में सक्षम होने के लिए यहां सही अभ्यास है
इसे 'पिग्लियो' कहा जाता है और यह वह तंत्र है जो हमें सही शब्द लेने और व्यक्त करने की अनुमति देता है। यह अभ्यास आपको सही समय पर सही जानकारी प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित करता है
इस नए मानसिक जिमनास्टिक के साथ रचनात्मकता और भाषा का संयोजन होता है जो किसी समस्या का समाधान खोजने की आवश्यकता होने पर मस्तिष्क को हमेशा तैयार और प्रतिक्रियाशील बनाने में मदद करता है।
जब हमें महत्वपूर्ण निर्णय लेने होते हैं या जटिल समस्याओं को हल करना होता है तो हमें अपने दिमाग को लचीला बनाने की आवश्यकता होती है ताकि हम तुरंत रास्ता बदल सकें
कभी-कभी हमें कुशल होने और विशिष्ट विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के लिए अपने ध्यान की आवश्यकता होती है। यहाँ सही व्यायाम है
ग्रीष्म अवकाश के बाद, "मानसिक जिम्नास्टिक" कॉलम "विनिंग ब्रेन" के लिए वापस आ गया है। यहां बताया गया है कि अपने मस्तिष्क को तुरंत सही शब्द चुनने के लिए कैसे प्रशिक्षित किया जाए। 20 सितंबर को सम्मेलन: लोंगेवा-मेंटे
जब हम ईमेल, संदेश या कार्ड लिखते हैं, तो सही शब्द ढूंढना और उन्हें सही ढंग से व्यवस्थित करना मुश्किल हो सकता है। जैसे-जैसे छुट्टियाँ नजदीक आती हैं, इस सप्ताह का अभ्यास आपको स्वयं को स्पष्ट और सटीक रूप से अभिव्यक्त करने के कौशल को निखारने में मदद करता है
इस सप्ताह असोमेन्साना द्वारा FIRSTonline पर प्रस्तावित अभ्यास "पिग्लियो" तंत्र का उपयोग करके उन लोगों के नाम ढूंढने का काम करता है जिन्हें हम तुरंत याद करते हैं।
इस सप्ताह असोमेन्साना द्वारा FIRSTonline पर प्रस्तावित अभ्यास एक ऐसे तंत्र को सक्रिय करने का काम करता है जो हमें इस समय दिमाग में आने वाले शब्दों की तुलना में वैकल्पिक शब्दों का चयन करने की अनुमति देता है, जो समान लेकिन अधिक प्रभावी हैं।
जिन शब्दों की हमें आवश्यकता है उनकी एकाग्रता और तेजी से पुनर्प्राप्ति के लिए सहायता इस मजेदार अभ्यास से मिलती है: क्या शब्द संख्याएँ हो सकते हैं?
कभी-कभी आपको किसी विचार को सही ढंग से व्यक्त करने के लिए सबसे उपयुक्त शब्द नहीं मिल पाते हैं। स्पष्ट, कुशल और सम्मोहक वाक्य बनाने की क्षमता को प्रशिक्षित करने के लिए यहां सही अभ्यास है।
याददाश्त, समस्या समाधान और अच्छे मूड को प्रशिक्षित रखने में रचनात्मकता हर किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इस सप्ताह का अभ्यास इन मानसिक कौशलों को प्रोत्साहित करेगा: रचनात्मकता, भाषा और मानसिक जुड़ाव
ऐसा होता है कि आप एकाग्रता खो देते हैं और भटक जाते हैं। यह अभ्यास आपको ध्यान केंद्रित करने और विचलित न होने में मदद करता है और यदि इसे जल्दी से किया जाए, तो यह जानकारी संसाधित करने की गति को भी प्रशिक्षित करता है। यह निम्नलिखित मानसिक कौशलों को भी विकसित और बढ़ाता है: भाषा,…
यहां उन शब्दों या संख्याओं को याद रखने के लिए अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करने का एक और अभ्यास है जो यादगार बने रहने के लिए संघर्ष करते हैं। यह एक परिष्कृत और जटिल तकनीक है, इसलिए इसमें प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। चुनौती के लिए तैयार हैं?
नामों और उपनामों को याद रखने के लिए सबसे अच्छी स्थिति उन्हें एक संक्षिप्त नाम से जोड़ना है। व्यायाम न केवल प्रभावी है बल्कि मज़ेदार भी हो सकता है
मनुष्य को अव्यवस्थित जानकारी में अर्थ खोजने की जन्मजात आवश्यकता होती है, जैसे कि जब हम बादलों (पैरीडोलिया) में आकृतियाँ देखते हैं। आज के अभ्यास का उद्देश्य एकाग्रता, भाषा और संगठनात्मक कौशल को विकसित करना और बढ़ाना है
सूचना के प्रबंधन और प्रसंस्करण के लिए अल्पकालिक स्मृति आवश्यक है। आज के अभ्यास का उद्देश्य इस क्षमता को मजबूत करना, एकाग्रता और प्रसंस्करण गति में सुधार करना है
क्या हम हर छोटे खाते के लिए कैलकुलेटर का उपयोग करते हैं? नया मानसिक जिम्नास्टिक व्यायाम हमारी सहायता के लिए आता है और एकाग्रता, गणना और प्रसंस्करण गति विकसित की जाएगी
जो शब्द तुरंत नहीं मिलता, उसकी खोज को नई रणनीति से आसान बनाया जा सकता है। आज का अभ्यास भाषा, मानसिक लचीलेपन, प्रसंस्करण गति के मानसिक कौशल को उत्तेजित करता है
हम कितनी बार किसी शब्द को याद करने की कोशिश करते हैं लेकिन हमें उसका केवल एक हिस्सा ही याद रहता है। ग्यारहवां मानसिक जिमनास्टिक व्यायाम "दिमाग में कूदो" हमें इसे पुनर्प्राप्त करने में मदद करेगा
दसवें मानसिक जिमनास्टिक अभ्यास से आप अपनी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए एक नई विधि की खोज करेंगे: एक फिल्म की तरह
इस सप्ताह मानसिक जिम्नास्टिक व्यायाम एकाग्रता, अल्पकालिक स्मृति, दीर्घकालिक स्मृति, रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए यह चौथी रणनीति है: एक मानसिक छवि बनाना
बेहतर याद रखने के लिए स्मृति द्वारा अपनाई गई 5 रणनीतियों में से तीसरी यहां दी गई है: जानकारी को जोड़ना और एक सार्थक कहानी बनाना। इसका उपयोग एकाग्रता, अल्पकालिक स्मृति, दीर्घकालिक स्मृति और रचनात्मकता के लिए किया जाएगा
स्मृति की क्रिया, अल्पकालिक या दीर्घकालिक, को सर्वोत्तम ढंग से कार्य करने के लिए विशिष्ट रणनीतियों की आवश्यकता होती है। पिछले सप्ताह "एसोसिएशन" का उपयोग करने के बाद, इस बार हम "वर्गीकरण" रणनीति का उपयोग करते हैं
मस्तिष्क में एक साधारण पीसी की तुलना में बहुत अधिक मेमोरी होती है। फिर भी कभी-कभी ऐसा लगता है कि हमारी याददाश्त ख़राब हो गई है। बेहतर याद रखने के लिए अपनाई जाने वाली 5 रणनीतियाँ यहां दी गई हैं
कई स्थितियों में ऐसा होता है कि हम उन विवरणों पर ध्यान नहीं देते हैं जो महत्वपूर्ण हो सकते हैं: हमारा मस्तिष्क, बहुत सारी जानकारी की उपस्थिति में, जल्दी से उस चीज़ का चयन करने में सक्षम होना चाहिए जिसमें रुचि है। यहां मानसिक जिम्नास्टिक व्यायाम है जो तीन नए लोगों को प्रशिक्षित करता है...
लानत है! यह मुझे जबानी याद है! कितनी बार हमने खुद को सही शब्द की तलाश में पाया है, लेकिन वह तुरंत नहीं मिला! हम चौथे मानसिक जिम्नास्टिक अभ्यास में हैं। इस बार मौखिक प्रवाह, मानसिक लचीलेपन और योजना को प्रोत्साहित किया जाएगा
हम संडे मेंटल जिम्नास्टिक के तीसरे एपिसोड में प्रोफेसर इयानोकरी के एसोमेनसाना द्वारा निर्मित और FIRSTonline द्वारा प्रसारित एक विजयी मस्तिष्क के लिए मौजूद हैं। तीसरे अभ्यास से तर्क, मानसिक लचीलेपन और गणितीय गणना को प्रेरित किया जाता है: महत्वपूर्ण मानसिक कौशल जब…
असोमेन्साना के साथ नई फ़र्स्टऑनलाइन पहल का दूसरा एपिसोड शुरू होता है। और यहाँ मानसिक कौशल को प्रोत्साहित करने के लिए दूसरा अभ्यास है। इस बार प्रोफेसर इयानोकरी हमें भाषा, मौखिक स्मृति और प्रसंस्करण गति को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे
प्रत्येक रविवार को FIRSTonline पर असोमेंसाना के अध्यक्ष, प्रोफेसर इयानोकरी के सहयोग से एक अलग मानसिक क्षमता को प्रेरित किया जाएगा। पहला मानसिक जिम्नास्टिक व्यायाम भाषा, सूचना को व्यवस्थित करने की क्षमता और मानसिक लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
