हम कितनी बार किसी शब्द को याद करने की कोशिश करते हैं लेकिन हमें उसका केवल एक हिस्सा ही याद रहता है। ग्यारहवां मानसिक जिमनास्टिक व्यायाम "दिमाग में कूदो" हमें इसे पुनर्प्राप्त करने में मदद करेगा
दसवें मानसिक जिमनास्टिक अभ्यास से आप अपनी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए एक नई विधि की खोज करेंगे: एक फिल्म की तरह
इस सप्ताह मानसिक जिम्नास्टिक व्यायाम एकाग्रता, अल्पकालिक स्मृति, दीर्घकालिक स्मृति, रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए यह चौथी रणनीति है: एक मानसिक छवि बनाना
बेहतर याद रखने के लिए स्मृति द्वारा अपनाई गई 5 रणनीतियों में से तीसरी यहां दी गई है: जानकारी को जोड़ना और एक सार्थक कहानी बनाना। इसका उपयोग एकाग्रता, अल्पकालिक स्मृति, दीर्घकालिक स्मृति और रचनात्मकता के लिए किया जाएगा
स्मृति की क्रिया, अल्पकालिक या दीर्घकालिक, को सर्वोत्तम ढंग से कार्य करने के लिए विशिष्ट रणनीतियों की आवश्यकता होती है। पिछले सप्ताह "एसोसिएशन" का उपयोग करने के बाद, इस बार हम "वर्गीकरण" रणनीति का उपयोग करते हैं
कई स्थितियों में ऐसा होता है कि हम उन विवरणों पर ध्यान नहीं देते हैं जो महत्वपूर्ण हो सकते हैं: हमारा मस्तिष्क, बहुत सारी जानकारी की उपस्थिति में, जल्दी से उस चीज़ का चयन करने में सक्षम होना चाहिए जिसमें रुचि है। यहां मानसिक जिम्नास्टिक व्यायाम है जो तीन नए लोगों को प्रशिक्षित करता है...
लानत है! यह मुझे जबानी याद है! कितनी बार हमने खुद को सही शब्द की तलाश में पाया है, लेकिन वह तुरंत नहीं मिला! हम चौथे मानसिक जिम्नास्टिक अभ्यास में हैं। इस बार मौखिक प्रवाह, मानसिक लचीलेपन और योजना को प्रोत्साहित किया जाएगा
हम संडे मेंटल जिम्नास्टिक के तीसरे एपिसोड में प्रोफेसर इयानोकरी के एसोमेनसाना द्वारा निर्मित और FIRSTonline द्वारा प्रसारित एक विजयी मस्तिष्क के लिए मौजूद हैं। तीसरे अभ्यास से तर्क, मानसिक लचीलेपन और गणितीय गणना को प्रेरित किया जाता है: महत्वपूर्ण मानसिक कौशल जब…
असोमेन्साना के साथ नई फ़र्स्टऑनलाइन पहल का दूसरा एपिसोड शुरू होता है। और यहाँ मानसिक कौशल को प्रोत्साहित करने के लिए दूसरा अभ्यास है। इस बार प्रोफेसर इयानोकरी हमें भाषा, मौखिक स्मृति और प्रसंस्करण गति को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे
प्रत्येक रविवार को FIRSTonline पर असोमेंसाना के अध्यक्ष, प्रोफेसर इयानोकरी के सहयोग से एक अलग मानसिक क्षमता को प्रेरित किया जाएगा। पहला मानसिक जिम्नास्टिक व्यायाम भाषा, सूचना को व्यवस्थित करने की क्षमता और मानसिक लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
ट्यूरिन विश्वविद्यालय से क्लिनिकल साइकोलॉजी में और बोलोग्ना विश्वविद्यालय से बिजनेस इकोनॉमिक्स में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। उन्होंने पडुआ विश्वविद्यालय से न्यूरोसाइकोलॉजी में मास्टर डिग्री और बर्गमो विश्वविद्यालय से क्लिनिकल साइकोलॉजी में पीएचडी प्राप्त की। 2004 से वह असोमेन्साना एसोसिएशन के संस्थापक और अध्यक्ष रहे हैं, जो एक गैर-लाभकारी संगठन है जो मानसिक उम्र बढ़ने को रोकने और सभी उम्र में संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए तंत्र और रणनीतियों की पहचान करने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान और सामाजिक प्रचार के क्षेत्र में काम करता है। 2005 से उन्होंने मिलान के स्टेट यूनिवर्सिटी में मानव विज्ञान पढ़ाया है और संज्ञानात्मक कार्यों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने पर सम्मेलनों में एक राष्ट्रीय वैज्ञानिक संचारक और वक्ता हैं। वह मेनसाना विधि के निर्माता, जिन्नास्टिका मेंटल संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के, "संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के डिजाइन में विशेषज्ञ" के लिए मास्टर के वैज्ञानिक निदेशक, इन-फॉर्मा-मेंटे न्यूज़लेटर के संपादक और निम्नलिखित पुस्तकों के लेखक हैं: "द कुशल मस्तिष्क के लिए 10 स्तंभ: मानसिक कौशल कैसे सुधारें” फ्रेंको एंजेली एडिटोर (2021) द्वारा प्रकाशित; इल सोले 24 ओरे (2022) द्वारा प्रकाशित "रणनीतिक-दिमाग: हर उम्र में जीतने वाले मस्तिष्क के लिए निर्देश और व्यावहारिक अभ्यास"; फ्रेंको एंजेली एडिटोर (2023) द्वारा प्रकाशित "संज्ञानात्मक गिरावट: न्यूरोसाइकोलॉजिकल उत्तेजना अभ्यासों में हस्तक्षेप"।