विजयी मस्तिष्क के लिए मानसिक जिम्नास्टिक: व्यायाम संख्या 5। प्रासंगिक विवरण का चयन कैसे करें

ऐसा कितनी बार होता है कि हम किसी वस्तु की तलाश करते हैं और फिर महसूस करते हैं कि वह हमारी आंखों के ठीक सामने थी?
या फिर हम किसी व्यक्ति से मिलते हैं और उसके चेहरे के फीचर्स या उसके पहने हुए कपड़ों पर ध्यान नहीं देते। अन्य बार हम सड़क पर चलते हैं और सड़क का कोई चिन्ह, कोई व्यक्ति, कोई दुकान या कोई अन्य विवरण नहीं देखते हैं। जब आप स्वयं को उन स्थितियों में से एक में पाते हैं, तो जाहिर है मस्तिष्क चयन करना आना चाहिए कई विवरणों के बीच क्या है अधिक प्रासंगिक, लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि हमें वह नहीं मिल पाता जिसमें हमारी रुचि होती है।

हम पर हैं पांचवां एपिसोड कॉलम का एक "जीतने वाला मस्तिष्क”, प्रोफेसर के साथ FIRSTonline के सहयोग का परिणाम ग्यूसेप अल्फ्रेडो इन्नोकारी, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ मिलान में प्रोफेसर और अध्यक्ष एसोमेनसाना, मानसिक गतिविधियों के विकास और मजबूती के लिए एसोसिएशन। हर रविवार FIRSTonline पर एक अभ्यास प्रस्तावित है मानसिक जिम्नास्टिक जो उत्तेजित करता है aअलग मानसिक क्षमता। में दाईं ओर बैनर हमारे होम पेज पर पहले से प्रकाशित सभी अभ्यासों को एक साथ समूहीकृत किया गया है, जिसने हर बार हमारे मस्तिष्क की एक अलग क्षमता को उत्तेजित किया है।

प्रोफ़ेसर इन्नोकैरी का नया अभ्यास आपको इसकी अनुमति देता है ध्यान बढ़ाएं और एकाग्रता को मजबूत करें, और अधिक दृष्टिकोण विकसित करना केंद्रित हमें किसमें रुचि है इसके बारे में. यह कैसे करना है यहां बताया गया है।

बुनियादी नियम

प्रत्येक अभ्यास के लिए आपको दिखाया जाएगा:

• यह कौन से संज्ञानात्मक कार्यों को उत्तेजित करता है
• यह रोजमर्रा की जिंदगी में किस उद्देश्य की पूर्ति करता है
• व्यायाम को अंजाम देने के लिए डिलीवरी
• निष्पादन का समय कितना होना चाहिए?
• स्कोर की गणना कैसे करें
• इष्टतम स्कोर के लिए अंतिम रेखा
• इसे और अधिक सशक्त कैसे बनाया जाए
• ऐसा करना जारी रखने के लिए कौन से बदलाव अपनाने होंगे

मानसिक जिम्नास्टिक व्यायाम एन. 5: विस्तृत-मन

नए अभ्यास से, तीन नए संज्ञानात्मक कौशल विकसित और मजबूत होंगे:

• चयनात्मक ध्यान
• एकाग्रता
• प्रसंस्करण की गति

वितरण: नीचे दिए गए अंश को पढ़ें, पुस्तक "से लिया गया"स्ट्रैटेजिक-माइंड: हर उम्र में जीतने वाले मस्तिष्क के लिए व्यावहारिक अभ्यास (कार्बोन-इयानोकारी; इल सोले 24 ओरे, 2022) और उन सभी को यथाशीघ्र गिनें अक्षर "ए" पाठ में मौजूद. कार्य पूरा करने के बाद, पिछली गणना की सटीकता का पता लगाने के लिए पाठ को अधिक धीरे-धीरे दोबारा पढ़ें।

यहाँ पाठ है: क्या आप किसी भी उम्र में फिट दिमाग और प्रशिक्षित मस्तिष्क चाहते हैं? तेज़ और कुशल स्मृति, एकाग्रता, भाषा, तर्क और सोचने की गति कौशल विकसित करने के लिए आप क्या करेंगे? एक स्पष्ट, कुशल और फिट दिमाग रखने और अपने जीवन में अधिक सफलता प्राप्त करने के लिए आपको तीन चीजें जानने की जरूरत है: अपने मन को उस चीज़ पर कैसे केंद्रित रखें जिसमें आपकी रुचि है, याद रखने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियाँ क्या हैं, ज़रूरत पड़ने पर कैसे तैयार और त्वरित रहें। इन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए सबसे पहले यह आवश्यक है: यह जानना कि मन और मस्तिष्क कैसे काम करते हैं, सही रणनीतियों को सीखना और उनका उपयोग करना, मानसिक कौशल को मजबूत करने और उन्हें अधिक से अधिक विकसित करने के लिए प्रशिक्षित करना।

टेंपो डि एस्क्यूज़ियोन: 60 सेकंड।

स्कोर: सभी अक्षर मिल जाने पर 100 अंक। छूटे हुए प्रत्येक अक्षर के लिए 10 अंक कम।

फिनिश लाइन: दिए गए समय में कम से कम 100 अंक प्राप्त करें।

को सुदृढ़: खोज समय कम करते हुए, जब चाहें व्यायाम दोहराएं।

वैरिएंट: व्यायाम को विभिन्न तरीकों से दोहराएं:

1. विभिन्न अक्षरों (जैसे बी, सी, डी, आदि) की तलाश करके कार्य को पूरा करें;
2. 10-12 पंक्तियों के अन्य पाठों (पत्रिका लेख, वेबसाइट, किताबें, आदि) का उपयोग करके कार्य को पूरा करें।

इनविटो: टिप्पणियों में लिखें कि आपको सभी अक्षरों को सही ढंग से ढूंढने में कितना समय लगा 😉