Que la gestion de la pandémie de Covid-19 nous a définitivement quittés
l'insatisfaction sociale est un fait bien établi. Après deux ans et avec l'état
d'urgence révoquée, nous revenons à une normalité quotidienne tant espérée. Depuis
quelques mois maintenant, les nouvelles qui nous parviennent du monde ne sont pas de toute façon
réconfortant. La guerre en Ukraine s'accompagne de préoccupations supplémentaires auxquelles il n'est pas
nous étions préparés, la proximité géographique du lieu d'affrontement nous permet de le percevoir
de manière beaucoup plus présente que dans d'autres conflits. Qui, déjà en temps de pandémie
et le confinement a du mal à gérer son stress, il se retrouve plus ou moins dans le
même situation maintenant, à défaut de voir une fin à cette situation inconfortable
physiologique. UN état d'anxiété et d'angoisse se reflètent pleinement dans un
situation de ce genre, dans laquelle nous pouvons trouver des informations à ce sujet dans chaque
instant et en temps réel.
Ce n'est pas le meilleur moment pour se lancer dans un régime pour les sujets les plus fragiles
Il faut considérer que les conditions de détresse mentale peuvent compromis
tous les chemins empruntés. Suivre un régime alimentaire nécessite
la concentration et la volonté, des choses qui peuvent échouer si nous rencontrons
un moment de fragilité psychologique. Avouons-le, cela pourrait ne sois pas le
meilleur moment entreprendre un régime pour les sujets plus fragiles qui
sont plus affectés par les événements extérieurs.
Même sur le plan nutritionnel nous sommes « bombardés » d'informations où l'on peut lire
tout et le contraire de tout, où chacun peut avoir son mot à dire même sans
compétences à cet égard.
En ce moment historique particulier, ils pourraient venir à la rescousse certains types
d'aliments dits "aliments réconfortants", ou des aliments qui ils conditionnent d'une manière
positif ou qui nous mettent à l'aise, nous consolent. A chacun le sien, dans le sens
que les aliments réconfortants ne se trouvent pas dans une catégorie spécifique de molécules, non
ce sont forcément des protéines ou des sucreries, mais ce sont celles-là aliments auxquels on attribue une
sens consolateur, un souvenir nostalgique, donc cela dépend de nous le choix et
l'attribution d'un sens « protecteur ».
Manger des choses qui nous donnent satisfaction peut nous aider à retrouver une stabilité émotionnelle et n'oublions pas les bienfaits de la phytothérapie
Sur le plan physiologique, il est facile de trouver un réponse plus immédiate en glucides e
dans les sucres simples, qui contribuent à laabsorption du tryptophaneo,
le précurseur d'acide aminé de la sérotonine, ce que tout le monde appelle
molécule de bonheur. Trouver un repas glucidique le soir permettre
donc pour aider notre cerveau à retrouver une meilleure stabilité émotionnelle, un dormire
meglio, pour mieux digérer, car les glucides sont plus légers que les graisses et
protéine. Même le "sgarro" avec le petit morceau de chocolat pourrait être pardonné
dans ce moment de fragilité.
Nous avons dit que suivre un régime en période de stress particulier pouvait
être contre-productif, nous pourrions donc envisager de faire un
période d'arrêt. Nous devrions gérer le "contrôle" de la faim d'une autre manière,
la faire plaisir. Cependant, nous devons également considérer que satisfaire le sentiment de faim
trop longtemps ça pourrait nous faire "partir" et alors il faudrait en payer le prix
sur la balance. L'important est d'accepter cette condition et de se fixer des objectifs
afin de reprendre le contrôle de la situation au plus vite. Serait
cependant, il convient d'essayer de ne pas abandonner les dépenses énergétiques assurées
dalll'activité motrice, qui s'avère être un oExcellent moyen de gérer le stress. Pour qui
n'avait jamais essayé, la méditation pouvait aussi aider. Sujets touchés par
colite spastique, retrouvez plusieurs bienfaits sur leur état avec i cours de
pleine conscience ou méditation, ce qui leur permet de supprimer la condition primaire
de leur trouble intestinal, précisément le stress.
De plus, le la phytothérapie peut nous aider en période de stress et d'anxiété. Prends en un
tisane, aussi deux vols a day, de tilleul, mélisse, griffonia, à la fois comme ingrédients
mélangé et unique selon les goûts, il peut répondre à nos besoins.
Aussi valériane et camomille peut corriger certains états anxieux, la la lavande est un
excellent remède lorsqu'il est utilisé dans ouhuile essentielle dans l'eau
de l'humidificateur à fixer sur les radiateurs en hiver. En plus de propager une excellente
l'odeur apportera également un soulagement, mais veillez à ne pas en faire trop. Pour les plus exigeants
on trouve aussi des remèdes dans withania et rhodiola, deux plantes adaptogènes ma
par 'excellent pouvoir calmant.
