Există o modalitate de a încetini îmbătrânirea creierului nostru și, dacă doriți, este chiar mai ușor decât ați crede. Lifely.it adună câteva sfaturi de la neuropsihologul și președintele Assomesana, Giuseppe Iannoccari.
„Știința ne oferă acum informații care ne permit să încetinim eficient îmbătrânirea creierului, să o oprim sau chiar în unele cazuri să inversăm tendința și, prin urmare, să ne îmbunătățim”, explică savantul.
Lo Iannoccari povestește cum la finalul cursurilor de Gimnastică Mintală desfășurate de Institut s-au constatat îmbunătățiri în unele activități ale creierului care dezmintă mitul îmbătrânirii binomului date personale = îmbătrânirea creierului.
Creierul este un mușchi și, ca toți ceilalți mușchi ai corpului nostru, trebuie menținut în formă prin exerciții fizice.
Iannoccari consideră curiozitatea un factor cheie pentru o bună formă a creierului. „Curiozitatea este motorul pentru înțelegerea lucrurilor noi, experimentarea cu noi abilități care, odată dobândite, deschid drumul altora și așa mai departe, lărgând tot mai mult interesele”.
Cei care, în schimb, sunt dezinteresați de tot ce este „nou” și „necunoscut”, sau poate greu de înțeles, sunt sortiți îmbătrânirii, din punct de vedere cerebral, mult mai repede decât curioșii.
De asemenea, neuropsihologul recomandă câteva exerciții care ne pot ajuta creierul să se mențină în formă: plimbarea prin magazine, observarea unei vitrine și privirea atentă la obiecte individuale și apoi încercarea de a le aminti mai târziu; jucați jocul de litere pentru a implementa limbajul și a prelua numele din memorie; jucați jocul de grup pentru a îmbunătăți atât limbajul, cât și semantica (jocul constă în identificarea unei categorii și gândirea la cel mai mare număr de cuvinte atribuibile acesteia.
Pe lângă „lucrurile de făcut”, însă, există și lucruri de nefacut. Care? Bea prea mult alcool, dormi prea puțin, participă pasiv la activitățile zilnice, te uiți prea mult la televizor.
