私たちの脳の老化を遅らせる方法があり、その気になれば、それは思っているよりも簡単です。 Lifely.it では、神経心理学者であり Assomesana の会長である Giuseppe Iannoccari からのアドバイスを集めています。
「科学は現在、脳の老化を効果的に遅らせたり、止めたり、場合によっては傾向を逆転させて改善することを可能にする情報を提供してくれています。」とこの学者は説明します。
Lo Iannoccari 氏は、同研究所が実施した精神体操コースの終了時に、個人データの二項老化 = 脳の老化という通説の誤りを暴く、いくつかの脳活動の改善がどのように発見されたかを詳しく語ります。
脳は筋肉であり、体の他の筋肉と同様に、運動によって形状を維持する必要があります。
イアンノッカリ氏は、好奇心が脳の良好な状態の重要な要素であると考えています。 「好奇心は、新しいことを理解したり、新しいスキルを試したりするための原動力であり、一度習得すると他の人にも道が開かれ、興味の範囲がどんどん広がります。」
一方で、「新しい」ことや「未知」なこと、あるいは理解するのが難しいことすべてに無関心な人は、大脳の観点から見ると、好奇心旺盛な人よりもはるかに早く老化する運命にあります。
神経心理学者はまた、脳の健康を維持するのに役立ついくつかのエクササイズを推奨しています。店を歩き回ったり、ショーウィンドウを観察したり、個々の物体を注意深く観察して、後でそれを思い出そうとすることです。 文字ゲームをプレイして言語を実装し、メモリ内の名前を取得します。 言語と意味論の両方を向上させるために、グループ ゲームをプレイします (ゲームは、カテゴリを特定し、それに帰属する単語の最大数を考えることで構成されます)。
しかし、「やるべきこと」だけではなく、「やるべきでないこと」もあります。 どれの？ アルコールの飲みすぎ、睡眠不足、日常生活の活動への消極的な参加、テレビの見すぎ。
