Existe uma maneira de retardar o envelhecimento do nosso cérebro e, se você quiser, é ainda mais fácil do que você imagina. Lifely.it coleta alguns conselhos do neuropsicólogo e presidente da Assomesana, Giuseppe Iannoccari.
“A ciência já nos fornece informações que nos permitem efetivamente retardar o envelhecimento cerebral, pará-lo ou mesmo em alguns casos inverter a tendência e, assim, melhorar”, explica o estudioso.
Lo Iannoccari conta como, ao final dos cursos de Ginástica Mental realizados pelo Instituto, foram constatadas melhorias em algumas atividades cerebrais que desmentem o mito do binômio envelhecimento dos dados pessoais = envelhecimento cerebral.
O cérebro é um músculo e, como todos os outros músculos do nosso corpo, deve ser mantido em forma por meio de exercícios.
Iannoccari considera a curiosidade um fator chave para uma boa forma do cérebro. “A curiosidade é o motor para entender coisas novas, experimentar novas habilidades que, uma vez adquiridas, abrem caminho para outras, e assim por diante, ampliando cada vez mais os interesses”.
Aqueles que, por outro lado, se desinteressam de tudo o que é "novo" e "desconhecido", ou talvez difícil de entender, estão destinados a envelhecer, do ponto de vista cerebral, muito mais rápido que os curiosos.
O neuropsicólogo também recomenda alguns exercícios que podem ajudar nosso cérebro a manter a forma: andar pelas lojas, observar uma vitrine e olhar atentamente para objetos individuais e depois tentar se lembrar deles; jogue o jogo das letras para implementar a linguagem e recuperar os nomes na memória; jogue o jogo do grupo para melhorar a linguagem e a semântica (o jogo consiste em identificar uma categoria e pensar no maior número de palavras atribuíveis a ela.
Além das "coisas a fazer", no entanto, também existem coisas a não fazer. Qual? Beber muito álcool, dormir pouco, participar passivamente das atividades diárias, assistir muita TV.
