Il existe un moyen de ralentir le vieillissement de notre cerveau et, si vous le souhaitez, c'est encore plus facile que vous ne le pensez. Lifely.it recueille les conseils du neuropsychologue et président d'Assomesana, Giuseppe Iannoccari.
"La science nous fournit aujourd'hui des informations qui permettent de ralentir efficacement le vieillissement cérébral, de l'arrêter voire dans certains cas d'inverser la tendance et donc de s'améliorer", explique le chercheur.
Lo Iannoccari raconte comment à la fin des cours de Gymnastique Mentale dispensés par l'Institut, des améliorations ont été constatées dans certaines activités cérébrales qui démystifient le mythe du binôme vieillissement des données personnelles = vieillissement cérébral.
Le cerveau est un muscle et, comme tous les autres muscles de notre corps, il doit être maintenu en forme grâce à l'exercice.
Iannoccari considère la curiosité comme un facteur clé pour une bonne forme du cerveau. "La curiosité est le moteur pour comprendre de nouvelles choses, expérimenter de nouvelles compétences qui, une fois acquises, ouvrent la voie à d'autres, etc., élargissant de plus en plus les intérêts".
Ceux qui, au contraire, se désintéressent de tout ce qui est "nouveau" et "inconnu", ou peut-être difficile à comprendre, sont voués à vieillir, d'un point de vue cérébral, beaucoup plus vite que les curieux.
Le neuropsychologue recommande également quelques exercices qui peuvent aider notre cerveau à rester en forme : se promener dans les magasins, observer une vitrine et regarder attentivement des objets individuels puis essayer de s'en souvenir plus tard ; jouer au jeu des lettres pour implémenter la langue et récupérer les noms en mémoire ; jouer au jeu de groupe afin d'améliorer à la fois la langue et la sémantique (le jeu consiste à identifier une catégorie et à penser au plus grand nombre de mots qui lui sont attribuables.
En plus des "choses à faire", il y a aussi des choses à ne pas faire. Qui? Boire trop d'alcool, dormir trop peu, participer passivement aux activités quotidiennes, regarder trop la télévision.
