Dass uns die Bewältigung der Covid-19-Pandemie definitiv verlassen hat
Unzufriedenheit auf gesellschaftlicher Ebene ist eine wohlbekannte Tatsache. Nach zwei Jahren und mit dem Staat
Ausnahmezustand aufgehoben kehren wir zu einer viel erhofften täglichen Normalität zurück. Aus
Vor ein paar Monaten sind die Nachrichten, die zu uns aus der Welt kommen, sowieso nicht
wohltuend. Der Krieg in der Ukraine bringt zusätzliche Sorgen mit sich, denen nicht
Wir waren vorbereitet, die geografische Nähe des Ortes der Konfrontation lässt uns dies wahrnehmen
viel präsenter als in anderen Konflikten. Wer, schon in Zeiten der Pandemie
und Lockdown fand es schwierig, Stress zu bewältigen, findet er sich mehr oder weniger in der
gleiche Situation jetzt und sehen kein Ende dieser unangenehmen Situation
physiologisch. A Zustand der Angst und Angst spiegeln sich vollständig in einem wider
Situation dieser Art, in der wir Informationen darüber in jedem finden können
Augenblick und in Echtzeit.
Es ist nicht die beste Zeit, um eine Diät für die empfindlichsten Personen einzuleiten
Wir müssen bedenken, dass die Bedingungen der psychischen Belastung können Kompromisse eingehen
irgendwelche Wege gegangen. Das Befolgen eines Ernährungsmusters erfordert
Konzentration und Willenskraft, Dinge, die versagen können, wenn wir darauf stoßen
ein Moment psychologischer Zerbrechlichkeit. Seien wir ehrlich, das könnte sei nicht der
bester Moment eine Diät für jene schwächeren Personen zu unternehmen, die
stärker von äußeren Ereignissen beeinflusst werden.
Auch auf Ernährungsebene werden wir mit Informationen „überflutet“, wo wir sie lesen können
alles und das Gegenteil von allem, wo auch ohne alles zu Wort kommen kann
Kompetenzen diesbezüglich.
In diesem besonderen historischen Moment könnten sie kommen zur Rettung einiger Typen
Lebensmittel namens „Comfort Food“, oder Lebensmittel, die sie konditionieren in gewisser Weise
positiv oder das beruhigt uns, tröstet uns. Jedem das Seine, im Sinne
dass Komfortnahrungsmittel nicht in einer bestimmten Kategorie von Molekülen gefunden werden, nicht
sie sind notwendigerweise Proteine oder Süßigkeiten, aber sie sind solche Lebensmittel, denen wir a zuschreiben
tröstliche Bedeutung, eine nostalgische Erinnerung, also hängt es von uns ab die wahl und
die Zuschreibung einer „schützenden“ Bedeutung.
Das Essen von Dingen, die uns Zufriedenheit geben, kann uns helfen, emotionale Stabilität zu finden, und vergessen wir nicht die Vorteile der Kräutermedizin
Auf physiologischer Ebene ist es einfach, a zu finden sofortige Reaktion in Kohlenhydraten e
in einfachen Zuckern, die dazu beitragenAufnahme von Tryptophano,
der Aminosäurevorläufer von Serotonin, wie jeder es kennt
Glücksmolekül. Finde einen Kohlenhydratmahlzeit am Abend erlauben
um unserem Gehirn zu helfen, eine bessere emotionale Stabilität zu finden, ein Schlafsaal
meglio, besser zu verdauen, da Kohlenhydrate leichter sind als Fett und
Eiweiß. Sogar der "Sgarro" mit dem kleines Stückchen Schokolade könnte man verzeihen
in diesem Moment der Zerbrechlichkeit.
Wir haben gesagt, dass das Befolgen einer Diät in einer Zeit mit besonderem Stress dazu führen kann
kontraproduktiv sein, also könnten wir erwägen, a zu machen
Stoppzeit. Wir sollten die "Kontrolle" des Hungers auf andere Weise handhaben,
ihr nachgeben. Allerdings müssen wir auch berücksichtigen, dass wir dem Hungergefühl nachgeben
zu lange könnte es uns dazu bringen, "zu gehen", und dann müssten wir den Preis bezahlen
auf der Waage. Wichtig ist, diesen Zustand zu akzeptieren und sich Ziele zu setzen
um die Situation so schnell wie möglich wieder unter Kontrolle zu bekommen. Wäre
es ist jedoch ratsam, auf die versicherten Energieausgaben nicht zu verzichten
vonmotorische Aktivität, die sich als ein o herausstelltTolle Möglichkeit, Stress zu bewältigen. Für wen
nie versucht hatte, könnte auch Meditation helfen. Themen betroffen von
spastische Kolitis, finden Sie mehrere Vorteile für ihren Zustand mit i Kurse von
Achtsamkeit oder Meditation, was es ihnen ermöglicht, die primäre Bedingung zu entfernen
ihrer Darmerkrankung, eben Stress.
Auch die Kräutermedizin kann uns helfen in Zeiten von Stress und Angst. Holen Sie sich eins
Kräutertee, auch zwei vols am Tag, von Linde, Zitronenmelisse, Griffonia, beides als Zutaten
gemischt und einzeln nach Geschmack, kann es unseren Bedürfnissen entsprechen.
auch Baldrian und Kamille kann einige ängstliche Zustände korrigieren, die Lavendel ist ein
hervorragendes Heilmittel bei Verwendung in oderätherisches Öl im Wasser
des Luftbefeuchters, der im Winter an den Heizkörpern angebracht werden soll. Neben der Verbreitung eines ausgezeichneten
Geruch wird auch Linderung verschaffen, aber seien Sie vorsichtig, es nicht zu übertreiben. Für die Anspruchsvollsten
Heilmittel finden wir auch in der Withania und Rhodiola, zwei adaptogene Pflanzen ma
von 'ausgezeichnete beruhigende kraft.
