Aklını çalıştır: Şirketlere eleman seçenler bunu iyi bilir. Kesinlikle sayılırlar teknik beceriler belirli bir rolü doldurmak için, ancak aynı derecede önemli olan bilişsel yetenekler.
kapasite konsantrasyon, attenzione, bellek, berraklık, Resistenza işinizi iyi yapmak için gereken temel becerilerdir. Sadece %20'si kişinin DNA'sına atfedilebilen beceriler, geri kalan %80'i ise her birinin onları bilme yeteneğine bağlıdır. teşvik etmek ve güçlendirmek, yaşa bakmaksızın. "Gittikçe daha fazla şirket, belirli bir işi yürütmek için belirli bilişsel özelliklere sahip personel arıyor" diyor. Giuseppe Alfredo Iannoccari Nöropsikolog, Milano Devlet Üniversitesi'nde İnsan Bilimleri profesörü ve Assomensana derneği başkanı.
Her işin ihtiyacı belirli bilişsel beceriler. Bitmiş bir ürünü kontrol etmekten sorumlu çalışandan, aynı anda birkaç sektöre odaklanması gereken yöneticiye kadar. Aynı şey, zor konuları özetlemek ve basitleştirmek zorunda olan bir öğretmen için, belki de akıllıca çalışmak için, bir sınava hazırlanmak zorunda olan bir öğrenci için, bir konferansta bir proje sunmak zorunda olan biri için de geçerlidir.
Bilişsel beceriler geliştirilebilir ve onlarla birlikte yaşamla olan ilişki de geliştirilebilir.
“En yeni bilimsel araştırmalar, bir büyük Haberler: Bilişsel faaliyetler uygun stratejilerle artırılabilir, geliştirilebilir, uyarılabilir ve her yaşta mükemmel sonuçlar elde edilebilir” diyor Iannoccari. "Öte yandan, kişinin becerilerini geliştirmek, kişinin kendi hayatından daha fazla tatmin olmasını sağlar. iş, arttırmak özgüven, genel olarak ilişkinizi daha iyi hale getirin hayat anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
hakkında düşünmek zorundasın beyin kas gibi: "Spor salonunda antrenman yaparak pazı geliştirdiğini biliyoruz. Aynı şey beyin için de olur: şu anda ve gelecekte mümkün olan en iyi performansı gösterebilmesi için eğitilmesi, uyarılması, püskürtülmesi gerekir."
Bilişsel becerileri geliştirmek için en iyi yaklaşım nedir?
“Her şeyden önce, zihnimizi canlandırmak için ihtiyacımız olan öğrenmeyi asla bırakma, Of yeni şeyler ve aktiviteler deneyin”diyor Iannoccari. "Bu şekilde uyarılan nöronlar, her yaşta daha iyi çalışmalarını sağlayan, hacimlerini ve tonlarını artıran kimyasal maddeleri üretmeye devam edecekler."
Öte yandan, bilişsel yetenekler uyarılmazsa, uzun vadede sinir bozucu durumlar yaşarız. depresyon, izolasyon, yeterince iyi olamama korkusu.
“Aslında bir kısır döngü yaratılır: kendimi ne kadar az yapmaya adarsam, o kadar az öğrenirim ve o kadar az yapabilirim. Ama daha az yaparsam, beynim daha az aktif olur ve sözde "zihinsel enflasyona" ulaşırız: bu, sermayeyi meyve vermeden yatağın altına bırakmayı düşünmek gibidir, zamanla enflasyon tarafından aşınır ve azalacak. Öte yandan, iyi bir şekilde kullanılırsa artacaktır”.
Beyni yavaşlatan nedir? “Bütün mesleklerde onlar her zaman otomatik şemalar fren görevi görmek. Aynı faaliyet defalarca tekrarlanırsa, beyinde hiçbir şey harekete geçmez: Hep aynı notayı tekrarlayan piyanistten, aynı hesapları inceleyen muhasebeciye, her zaman aynı işi yapan işçiye, çalışana kadar. her zaman aynı kart oyununu oynar veya aynı sporu yapar.
Kuralları değiştirmek, kalıpları değiştirmek: sağlıklı bir beyin için strateji
"Kalıpları değiştirmek, yenilerini öğrenmek, varyasyonları denemek, yeni oyunlar denemek, kuralları değiştirmek: bunların hepsi sizi beynin "rahatlık alanından" çıkaran ve nöronları hareket ettiren eylemlerdir".
Beyin aktivitesi mutlaka sadece yaşla bağlantılı değildir.
Hepimiz hayatın bir çan eğrisi olduğuna, belli bir noktaya kadar yükselip sonra alçaldığına inandık. Ancak bugün, yaşam, sonraki öğrenme ve fırsatlarla dolu sürekli büyüme olarak kabul edilir.
Bu, 90 yaşın üzerinde bile yeni projelerle dolu, son derece bilinçli, yüksek kültürlü insanların sayısının sürekli artmasıyla kanıtlanıyor.
Yani tema tam burada. 30 yaşındaki birinin bilişsel aktiviteleri ile bu yaşlılardan birinin bilişsel aktivitelerinin ortak noktası nedir?
Merak beynin lokomotifidir
Her şeyden önce bir tutum ve bir ruh hali olan en önemli faktör, merak: yeni şeyleri anlamanın, bir kez edinildiğinde yeni becerilere yol açan yeni becerileri denemenin vb. ilgi alanlarını giderek daha fazla genişletmenin motorudur”.
Öte yandan, 30 ya da 90 yaşında bilinmeyene, yeniye ya da görünüşte zor olana karşı vazgeçici bir tavır sergileyenler, hızla kötüleşmeye mahkumdur: vazgeçme, kişinin sağlığına ciddi şekilde zarar verir.
Bunun yerine merak, uyarıcıları toplamanıza ve onları diğer becerilere getirmenize izin verir: tüm bilişsel faaliyetlerin kraliçesi olarak kabul edilen hafızaya, dikkat ve konsantrasyona.
iyi var 17 farklı hafıza tipi - Iannoccari'yi açıklıyor - biri isimler için, biri yüzler için ve biri sayılar için, ama aynı zamanda prosedürel (işlerin nasıl yapılacağını bilme yeteneği), perspektif (bir şeyi daha sonra yapmayı hatırlama), semantik (ne yapacağını hatırla) terimler ne anlama gelir ve nesneler ne içindir).
Bazı cephelerde çok yetenekli, ancak diğerlerinde daha az yetenekli insanlar var. Biraz sporcularda olduğu gibi: Maratonda başarılı olanların 100 metrede aynı performansa sahip olması gerekmez.
“Zihinsel protez” kullanımını azaltın
Bunların her biri eğlenceli numaralar, egzersizler ve stratejilerle bile teşvik edilebilir. assomensan kurslarında gelişmiştir. Zihin jimnastiği 30'dan fazla İtalyan ilinde yer alan.
Bazıları çok basit: örneğin, sözde olanı terk etmek veya sınırlandırmakla başlanabilir. "zihinsel implantlar" Iannoccari, elektronik günlükler ve adres defterlerinden oluştuğunu ve bazı telefon numaralarını ezberlemeye, randevuları ve doğum günlerini ezberlemeye yeniden başladığını öne sürüyor.
Veya parçalamaktan kaçınabilirsinizattenzione sürekli olarak ana faaliyetten akıllı telefona veya sosyal ağlara geçmek: "teknoloji molasıBu aktivitelerin yoğunlaştığı gün boyunca.
Beyin için bir başka yararlı mekanizma da beyindir. sözlü hikaye anlatımı: Hikayeler anlatmak, bölümler anlatmak, film veya roman olay örgüsünü tekrarlamak beyni eğiten faaliyetlerdir.
Son olarak, herhangi bir türle deneme önerisi yeni aktiviteler: bir spor, bir gezi, bir kurs, bir hobi, bir müzik aleti, bir oyun, hatta baskın olmayan eli küçük hareketlerle kullanmaya çalışmak.
“Hepsi onlar teminat faaliyetleri asıl işe ama sinerjik hale gelen onunla ve geliştirin” diye bitiriyor Iannoccari. Konuyla ilgili yeni kitabı yeni çıktı: Franco Angeli tarafından yayınlanan “Verimli bir beyin için 10 sütun”.
