Eski bir söz vardır; "Duyarsam unuturum, görürsem hatırlarım, yaparsam öğrenirim". Gördüklerimizi duyduklarımızdan daha iyi hatırlıyoruz. Aslında insan gündüz yaşayan bir hayvan türüdür ve bu yüzden gelişmiştir. görme duyusu diğer duyulardan çok daha fazlasıdır. Beynin sorumlu alanlarının olduğunu düşünün. vizyon Oksipital lobda (boynun arkasında) yer alan alanlar 20 euroluk banknot kadar büyüktür. dilo kadar rafine ve belirgin ki, iki adet 20 sentlik madeni paranın alanını zar zor kaplıyorlar.
Bu yön hafızanın lehine oynar ve onu istediğimizi hatırlamak için kullanabiliriz.
Şu kelimeleri hatırlamamız gerektiğini hayal edelim: MASA – CAM – ÇIRP – KALEM – KLAVYE – KİTAP.
Tekrarlanan kelimeler bize bazılarını unutturabilirken, klavyenin yanına yerleştirilmiş bir camın içinde üzerinde kalem bulunan güzel bir masa ve yan tarafında güzel bir siyah kırbaç bulunan bir fotoğraf gibi görsel bir görüntü oluştururken, hatırlamayı çok daha kolay hale getirir. Ayrıca sürekli olarak çabalayan beynin işini kolaylaştırır. enerji tasarrufu basit görevlerle. Oluşturmakzihinsel görüntü Bunu kelimelerle anlatmaktan çok daha ucuz ve daha etkilidir.
Deyiz dokuzuncu bölüm a sütununun “kazanan beyin”, FIRSTonline ile işbirliğinin sonucu Profesör Giuseppe Alfredo Iannoccari, nöropsikolog, Milano Devlet Üniversitesi'nde profesör ve başkan assomensanzihinsel aktivitelerin geliştirilmesi ve iyileştirilmesi derneği. FIRSTonline'da her Pazar farklı bir zihinsel yeteneği harekete geçiren bir zihinsel jimnastik egzersizi öneriliyor. Sağdaki banner'da ana sayfamızda, beynimizin her seferinde farklı bir yeteneğini uyaran, yayınlanmış tüm egzersizler bir arada gruplandırılmıştır.
Temel kuralları hatırlayalım
Her egzersiz için size gösterilecek:
- Hangi bilişsel işlevleri uyarır?
- günlük yaşamda hangi amaca hizmet eder?
- egzersizi gerçekleştirmek için teslimat
- infaz süresi ne kadar olmalıdır?
- puan nasıl hesaplanır
- optimum skor için bitiş çizgisi
- nasıl daha güçlü hale getirilir
- bunu yapmaya devam etmek için hangi varyasyonların benimsenmesi gerektiği
Daha iyi hatırlamanın dördüncü stratejisi: zihinsel imgeler
Bu hafta "Kazanan beyin" sütunu için geliştiren ve güçlendiren yeni bir egzersiz öneriyoruz: Konsantrasyon, Kısa Süreli Bellek, Uzun Süreli Bellek, Yaratıcılık
Le “zihinsel görüntüler” ben dördüncüyüm doğal hafıza stratejisi, Hepimizin doğduğundan beri sahip olduğu Hafıza-edimi 4: Önemli olan onu büyük bir tatmin sağlayacak şekilde eğitmektir.
Zihinsel bir imaj nasıl oluşturulur?? Kelimelere dayanarak yaratılır sahne hatırlamak istediğimiz nesneleri tek tek konumlandırıyoruz. Görüntünün düzeltilmesi gerekiyor fotoğraf gibi. Daha fazla bilgi için: Stratejik Zihin: Her yaşta kazanan bir beyin için talimatlar ve pratik egzersizler", Nicoletta Carbone ve Giuseppe Alfredo Iannoccari, Il Sole 24 Ore, 2022 tarafından yayınlandı.
teslim: Aşağıdaki kelimelerle zihinsel bir görüntü oluşturun.
İSTASYON BAŞKANI – TREN – Kalabalık – Düdük – AĞAÇ – MAYMUN – MUZ – BARDAK
Tempo di escuzione: 60 saniye.
puntej: Resmi siz oluşturduysanız 40 puan. 60 kelimeyi doğru ezberlerseniz 8 puan daha fazla.
Bitiş çizgisi: Verilen sürede en az 100 puan toplayın.
Güçlendirme: Kelimeleri sondan ilkine kadar geriye doğru tekrarlayarak alıştırmayı tekrarlayın.
Varyantlar. Egzersizi farklı şekillerde tekrarlayın:
- daha fazla kelime listesi yazın ve yeni görseller oluşturun;
- Hatırlanacak kelime sayısını artırın.
davet. Görselleri nasıl oluşturduğunuzu yorumlara yazın 😉
