De câte ori se întâmplă amintiți-vă sensul a ceea ce auzim sau citim, dar ne străduim să ne amintim Detalii a poveștii, cum ar fi nume, numere, locuri? Pentru a avea o explicație a acestui fenomen, trebuie avut în vedere că am evoluat de mii de ani ascultând povești și povești, care s-au transmis din generație în generație, poate stând seara în jurul șemineului.
Noi suntem laal optulea episod din coloana a „creier învingător”, rezultatul colaborării FIRSTonline cu Profesorul Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsiholog, profesor la Universitatea de Stat din Milano și președinte al Assomensana, asociația pentru dezvoltarea și valorificarea activităților mentale. În fiecare duminică, pe FIRSTonline este propus un exercițiu de gimnastică mentală care stimulează o abilitate mentală diferită. În banner din dreapta pe pagina noastră de start sunt grupate toate exercițiile deja publicate, care au stimulat de fiecare dată o abilitate diferită a creierului nostru.
„Suntem fascinați de Racconti: marele succes de care se bucură cărțile și filmele de tot felul este dovadă în acest sens” spune profesorul Iannoccari. „Această predispoziție naturală pe care am dezvoltat-o către narațiune a devenit, de-a lungul timpului, o parte integrantă a acesteia strategii că creierul folosește să memoreze o succesiune de informații”. De exemplu, este mai ușor de reținut „Cerul era plin de nori, 4 vulturi se învârteau nervoși în aer, când sunetul tulburător al tunetului i-a înspăimântat pe soții Marta și Giovanni așezați pe canapeaua casei lor din via Verdi nr. 15”, în loc să ne amintim de secvența deconectată de 15 cuvinte: „cer – nori – 4 – vulturi – nervos – aer – sunet – tunet – soții – Marta – Giovanni – canapea – casă – Verdi – 15”.
Creierul are nevoie de emoții pentru a se activa
Din moment ce suntem ființe simțitoare, avem nevoie da sens informatiilor pentru a le aminti mai bine. Și dacă povestea este, de asemenea, extravagantă și neobișnuită, cu atât mai bine, din moment ce creierul are nevoie de emoții e știri a activa. Din acest motiv, conectați informațiile într-o poveste plină de sens pe care o reprezintă a treia dintre cele cinci strategii procesele naturale ale memoriei, numite „Concatenarea cuvintelor într-o poveste”. Această tehnică vă permite nu numai să vă amintiți cuvintele, ci și să le amintiți în ordinea exactă în care au fost plasate. Și dacă am folosit bine strategia, ne putem aminti cuvintele chiar de la ultimul până la primul sau să știm care este, de exemplu, al treilea, al zecelea, al doisprezecelea și așa mai departe. Iată noul exercițiu. Pentru mai multe informații: Strategic-Mind: Instrucțiuni și exerciții practice pentru un creier câștigător la toate vârstele” de Nicoletta Carbone și Giuseppe Alfredo Iannoccari, publicat de Il Sole 24 Ore, 2022.
Regulile de bază
Pentru fiecare exercițiu vi se va afișa:
- ce funcţii cognitive le stimulează
- ce scop serveste in viata de zi cu zi
- livrare pentru efectuarea exercițiului
- cat trebuie sa fie timpul de executie?
- cum se calculează scorul
- linia de sosire pentru un scor optim
- cum să-l faci mai puternic
- ce variații să adopte pentru a continua să facă acest lucru
Pentru ce este
Săptămâna aceasta propunem un nou exercițiu pentru rubrica „Creierul câștigător” care dezvoltă și întărește patru abilități mentale: Concentrare, Memoria pe termen scurt, Memoria pe termen lung și Creativitatea
Iată a treia strategie de a reține mai bine: actul de memorie 3
Livrare: compune o poveste amuzantă și capricioasă cu următoarele 15 cuvinte.
MUNTE – ZORIA – MOTOCICLETA – 3 – FAAR – VAGON – FAN – SALTEA – CRAVATA – 10 – FLUIER – PĂTURA – RATE
Timpul de execuție: 120 de secunde.
scor: 40 de puncte dacă ai construit o poveste amuzantă și bizară.
Cu 60 de puncte în plus dacă vă amintiți corect cele 15 cuvinte pe de rost.
Linie de sfârșit: Obțineți cel puțin 100 de puncte în timpul dat.
Întărirea: repetă exercițiul repetând cuvintele înapoi, de la ultimul la primul.
Variante
Repetați exercițiul în moduri diferite: scrieți alte liste de cuvinte și construiți povești noi sau creșteți numărul de cuvinte de reținut (puteți ajunge chiar la 30-50 de cuvinte!)
Invitație
Scrie în comentarii categoriile de cuvinte pe care le amintești pe de rost 😉
