एकाग्रता की समस्या? ख़राब भाषा? याददाश्त लड़खड़ा रही है? हम सभी अधिक प्रभावी और कुशल मानसिक प्रदर्शन चाहेंगे, जो हर स्थिति में हमारा समर्थन करने के लिए हमेशा तैयार रहे। लेकिन मस्तिष्क किसी भी मांसपेशी की तरह है: यदि इसके सभी हिस्सों का व्यायाम नहीं किया जाता है, यहां तक कि सबसे कम उपयोग किए जाने वाले हिस्से का भी, तो यह कमजोर हो जाता है। और कम कुशल हो.
सबसे पहले अगले सप्ताहांत से यह एक लॉन्च होगा नुओवा इनिज़िएटिव के सहयोग से अपने पाठकों के लिए असोमेन्साना, हर सप्ताह नवीन उत्पाद पेश करता है मानसिक जिम्नास्टिक व्यायाम. ये आम खेल नहीं हैं, भले ही ये मज़ेदार हों, बल्कि एक हैं असली जिम चपलता, लचीलेपन और प्रदर्शन को इष्टतम स्तर पर बनाए रखना मस्तिष्क का प्रदर्शन. आधार पर प्रोफेसर द्वारा विकसित विधियाँ हैं ग्यूसेप अल्फ्रेडो इन्नोकारी, न्यूरोसाइकोलॉजिस्टओ, मिलान के स्टेट यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर और अध्यक्ष असोमेन्साना, L 'संगति मानसिक गतिविधियों के विकास और मजबूती के लिए।
“मानसिक क्षमताओं के संदर्भ में एक कुशल दिमाग का होना अद्यतन और शक्तिशाली उपकरणों के समान है। खासकर अब जब आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस हमारा असली प्रतिस्पर्धी बन गया है" इन्नोकैरी कहते हैं। और पीसी की तरह, यदि सही उपकरणों का उपयोग किया जाए तो मानसिक कौशल को भी उन्नत किया जा सकता है।
यह हमारे दिमाग का ब्रेक होगा, कॉफ़ी ब्रेक की तरह
तो, जैसे आप सप्ताहांत में जिम जाते हैं, फर्स्टऑनलाइन अपने पाठकों को अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने का अवसर प्रदान करता है। जैसा? उन्हें समय-समय पर प्रस्ताव दिया जाएगा विभिन्न प्रकार के व्यायाम. उदाहरण के लिए, उन्हें दिन के दौरान 2-3 सत्रों में भी वितरित किया जा सकता है: ए मस्तिष्क टूटना In अभ्यास करें, ठीक वैसे ही जैसे आप कॉफ़ी ब्रेक करते हैं" इयानोकरी कहते हैं। “लेकिन बड़ी बात यह है कि हर बार, हमारे कौशल को विकसित करने के लिए, वे पर्याप्त होंगे यहां तक कि सिर्फ 5 मिनट भी, बस मस्तिष्क को चालू करने और उसकी रुचि जगाने के लिए पर्याप्त समय: फिर वह स्वयं सक्रिय रहेगा और अगले घंटों में, पृष्ठभूमि में, तब भी काम करना जारी रखेगा जब हम अन्य काम करते हैं।
संज्ञानात्मक कौशल के लिए एक वास्तविक जिम
“इन अभ्यासों का उद्देश्य है प्रोत्साहित करना, समय - समय पर, मस्तिष्क के सभी विभिन्न क्षेत्र” इन्नोकैरी कहते हैं, “और इसलिए सभी ज्ञान - संबंधी कौशल जिसे वे व्यक्त करते हैं. तो, दिमाग के लिए जिम की तरह, हम सभी जिलों पर काम करेंगे: हम उत्तेजित करेंगे attenzione, एकाग्रता, स्मृति (हमारे पास 20 से अधिक विभिन्न प्रकार हैं), तर्क, तर्क, रचनात्मकता, भाषण की गति, सूचना प्रसंस्करण में गति, पार्श्व सोच (तार्किक पैटर्न से बाहर निकलकर और मस्तिष्क के दोनों हिस्सों को एक साथ कार्य करके किसी समस्या को हल करने की क्षमता), संज्ञानात्मक लचीलापन एक विषय से दूसरे विषय पर तेजी से आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है, या किसी ऐसी योजना को छोड़ने की क्षमता जो कार्यात्मक नहीं है और दूसरे परिप्रेक्ष्य को अपनाती है, व्यवस्थित करने और योजना बनाने की क्षमता।
कौशल जो हर किसी के पास है, लेकिन जिसका केवल आंशिक रूप से उपयोग किया जाता है। इन अभ्यासों से हमें "न केवल उन मानसिक क्षमताओं को सुधारने का अवसर मिलता है जिनका उपयोग हम पहले से ही करते आ रहे हैं (उदाहरण के लिए अपने पेशे के साथ), बल्कि उन क्षमताओं को भी सुधारने का जिन्हें हम सामान्य रूप से उपयोग नहीं करते हैं और जो इसलिए पीछे रह जाती हैं, जिससे उनकी पूर्ण दक्षता में बाधा आती है। समग्र रूप से मस्तिष्क” प्रोफेसर कहते हैं।
हम एक ऐसा मस्तिष्क प्राप्त करेंगे जो विभिन्न कार्यों के लिए बेहतर और कम समय में प्रतिक्रिया देगा
व्यायाम, अर्थात् संस्कृति मुक्त (इसलिए वे शिक्षा के स्तर से पूरी तरह से स्वतंत्र हैं) हर बार एक बुनियादी योजना पेश करेंगे जिसमें कुछ बदलाव या "जटिलताएं" लागू की जा सकती हैं, ताकि पहले एक सरल स्तर का प्रयास करने का अवसर मिल सके और फिर अधिक जटिल और मांग वाले स्तर का प्रयास किया जा सके। कार्य. “परिणाम यह है कि अधिक कुशल और सफल मस्तिष्क क्योंकि वह उत्तर देता है बेहतर और कम समय में दिन के दौरान हमें विभिन्न कार्यों को पूरा करना होता है" इन्नोकैरी कहते हैं जिन्होंने "स्ट्रेटेजिकली" पुस्तक में इस विषय की गहराई से खोज की है। विजयी मस्तिष्क के लिए व्यावहारिक अभ्यास”।
वे नियमित खेलों की तरह ही मनोरंजक हैं, लेकिन वे खेल नहीं हैं
यह आम खेलों की तुलना में बहुत अलग और नवीन है। अभ्यास असोमेंसाना पद्धति से लिए गए हैं, जिसका एक सटीक वैज्ञानिक आधार है, जिसे इयानोकरी द्वारा विकसित किया गया है। "यह विधि नैदानिक और वैज्ञानिक तरीके से मस्तिष्क के विभिन्न कार्यों को विकसित और उत्तेजित करती है जिन्हें हम प्रशिक्षित करना चाहते हैं और इसलिए सामान्य खेलों से भिन्न हैं: संज्ञानात्मक प्रशिक्षण का वैज्ञानिक आधार भी एक अच्छे अंतिम परिणाम की गारंटी देता है, जैसा कि हम पहले से ही कई क्षेत्रों में अनुभव कर चुके हैं, कॉरपोरेट से लेकर शैक्षिक, क्लिनिकल तक।
