大脑获胜的心理体操：练习 6：记忆增强剂

Brain 以 300 比 10 击败 PC。 大脑 有容量存储约 300 亿千兆字节，不像一个好人 一台 其中大约包含 10 GB！这与你的经常账户中有 300 亿欧元和只有 10 万欧元之间的区别是一样的。然而，有时我们觉得记忆效率不够高。这并不是说我们可能不使用 正确的策略?

我们在 第六集 列的“获胜大脑”，FIRSTonline 与教授合作的成果 朱塞佩·阿尔弗雷多·伊安诺卡里，神经心理学家，米兰国立大学教授兼主席 阿索门萨那，发展和增强心理活动的协会。 FIRSTonline 每周日都会建议进行一次练习 心理体操 这会激发不同的心理能力。在我们主页右侧的横幅中，所有已发布的练习都集中在一起，每次都刺激了我们大脑的不同部分。

“ 记忆 这对于收集与我们的私人和职业生活相关的信息至关重要”教授说 扬诺卡里。 “因此，必须始终 高效，激活 正确的策略。在这种情况下，通过心理体操的锻炼， 浓度的， 短期记忆 和 长期记忆.

记忆第一幕：1个策略的续集正在进行中

但为了让行动更加有效，从本周开始以及接下来的五周，Iannoccari教授将一一介绍 五种“自然”策略 它使用内存 记得更好.

今天这里是五个策略中第一个的使用： 协会。 “这些协会是 非常有效的 当我们想要记住特定信息时 把它们连接起来 一些我们已经知道的事情”Iannoccari 观察到。 “例如，我遇到一个叫玛丽莎的人，我将她的名字与我一个叫玛丽莎的熟人的名字联系起来”。 （了解更多信息： 战略思维：为所有年龄段的获胜大脑提供指导和实践练习”，作者：Nicoletta Carbone 和 Giuseppe Alfredo Iannoccari，由 Il Sole 24 Ore 出版，2022 年）.

基本规则

对于每个练习，您将看到：

• 它刺激哪些认知功能
• 它在日常生活中有什么用途
• 交付进行演习
• 执行时间应该是多长？
• 如何计算分数
• 最佳分数的终点线
• 如何让它更有力量
• 采用哪些变体来继续这样做。

交货：记住下面所示的 14 个单词，并将它们两两连贯地联系起来。
例如：笔/桌子。 笔 – 英里 – 海 – 路 – 朱利奥 – 雪 – 汽车 – 玻璃 – 椅子 – 水 – 桌子 – 蒙蒂 – 福利奥 – 玛塔

生活节奏: 120 秒

比分：如果所有单词都匹配，则为 70 分。如果你能正确记住这七对，还能加 30 分。

终点线：在给定时间内获得至少 100 分。

强化：重复练习寻找单词之间的新关联。

瓦里安蒂

以不同的方式重复练习：

• 1-关联 3 组 + 2 组中的单词（总共 14 个单词）
• 2 - 写出其他单词列表，将它们两个两个关联起来并记住它们。

请帖

在评论中写下你记住的成对单词