O broșură pentru gestionarea fricii și stresului în timpul unui roi de cutremur: a fost elaborată de grupul de cercetare în psihologia urgențelor și siguranței coordonat de Luca Pietrantoni, profesor la Facultatea de Psihologie a Universității din Bologna. Oricine vrea să o citească o poate găsi online la http://emergenze.psice.unibo.it/.
În aceste ore, cele mai imaginative știri despre sindromul de cutremur psihologic se urmăresc unii pe alții și nu merită să le urmăriți pe toți. Cu toate acestea, este adevărat că cei care locuiesc astăzi în zona Modena se simt deosebit de expuși riscului, de asemenea, având în vedere repetarea unor tremurături puternice. Tulburările tipice se referă la somn („Nu pot dormi”, „Am coșmaruri”), oboseală („Nu mai suport aceste șocuri”, „Mă simt neputincioasă, epuizată”), echilibru („Am tremur în picioare”, „Ma simt amețit, de parcă sunt pe cale să cad”, „Mi-e greață”).
Grupul din Bologna sugerează să se facă niște exerciții de relaxare, ceva activitate fizică, să-i ajute pe alții, dar și să se informeze despre caracteristicile cutremurelor și despre evenimentele care au avut loc, fără a exagera. Să vorbești despre disconfortul tău este bine, așa că cei care suferă se pot referi la punctele de ascultare puse la dispoziție de primăriile afectate sau vorbesc despre asta cu cei apropiați.
