Trainieren Sie Ihren Verstand: Das wissen diejenigen, die Personal für Unternehmen auswählen. Sie zählen sicherlich technische Fähigkeiten eine bestimmte Rolle auszufüllen, aber ebenso wichtig sind die kognitive Fähigkeiten.
Fähigkeiten in Konzentration, Aufmerksamkeit, Speicher, Klarheit, Ausdauer zu erlangen sind die wichtigsten Fähigkeiten, die Sie benötigen, um Ihre Arbeit gut zu machen. Fähigkeiten, von denen nur 20 % auf die eigene DNA zurückzuführen sind, während die restlichen 80 % von der Fähigkeit jedes Einzelnen abhängen, sie zu kennen anregen und stärken, unabhängig vom Alter. „Immer mehr Unternehmen suchen Mitarbeiter mit bestimmten kognitiven Eigenschaften, um eine bestimmte Aufgabe auszuführen“, sagt er Giuseppe Alfredo Iannoccari Neuropsychologe, Professor für Humanwissenschaften an der Staatlichen Universität Mailand und Präsident des Vereins Assomensana.
Jeder Job braucht spezifische kognitive Fähigkeiten. Vom Arbeiter, der für die Kontrolle eines fertigen Produkts zuständig ist, bis zum Manager, der sich gleichzeitig auf mehrere Bereiche konzentrieren muss. Dasselbe gilt für einen Lehrer, der schwierige Themen zusammenfassen und vereinfachen muss, vielleicht im Smart Working, für einen Schüler, der sich auf eine Prüfung vorbereiten muss, für jemanden, der ein Projekt auf einer Konferenz präsentieren muss.
Kognitive Fähigkeiten können verbessert werden und damit auch die Beziehung zum Leben
„Die neuesten wissenschaftlichen Studien haben Folgendes hervorgehoben: a gute Nachrichten: kognitive Aktivitäten können mit den geeigneten Strategien gesteigert, verbessert und stimuliert werden, wodurch in jedem Alter hervorragende Ergebnisse erzielt werden“, sagt Iannoccari. „Andererseits ermöglicht die Verbesserung der eigenen Fähigkeiten eine größere Zufriedenheit mit den eigenen Arbeit, Zunahme Selbstachtung, im Allgemeinen machen Sie Ihre Beziehung mit dem Besseren Leben".
An die muss man denken Gehirn wie ein Muskel: „Wir wissen, dass sich der Bizeps durch Training im Fitnessstudio verbessert. Dasselbe passiert mit dem Gehirn: Es muss trainiert, stimuliert, besprüht werden, damit es in der Gegenwart und auch in Zukunft die bestmögliche Leistung erbringen kann.“
Was ist der beste Ansatz, um kognitive Fähigkeiten zu verbessern?
„Zunächst müssen wir unseren Geist stimulieren höre nie auf zu lernenvon Probieren Sie neue Dinge und Aktivitäten aus“, sagt Iannoccari. „Die auf diese Weise stimulierten Neuronen werden weiterhin jene chemischen Substanzen produzieren, die ihr Volumen und ihren Tonus erhöhen, sodass sie in jedem Alter besser arbeiten können.“
Werden hingegen die kognitiven Fähigkeiten nicht angeregt, erleben wir auf Dauer frustrierende Situationen, die zu einem führen können Depression, Isolation, Angst, nicht gut genug zu sein.
„Im Grunde entsteht ein Teufelskreis: Je weniger ich mich verpflichte, desto weniger lerne ich und desto weniger kann ich tun. Aber wenn ich weniger tue, ist mein Gehirn weniger aktiv und wir werden bei der sogenannten „mentalen Inflation“ ankommen: Es ist, als würde man daran denken, das Kapital unter der Matratze zu lassen, ohne dass es Früchte trägt, mit der Zeit wird es durch die Inflation erodiert und wird abnehmen. Wird sie hingegen sinnvoll eingesetzt, wird sie zunehmen.“
Was macht das Gehirn langsamer? „In allen Berufen sind sie immer die automatische Schemata als Bremse wirken. Wenn die gleiche Tätigkeit immer wieder wiederholt wird, wird nichts im Gehirn aktiviert: vom Pianisten, der immer die gleiche Partitur wiederholt, über den Buchhalter, der die gleichen Konten überprüft, bis zum Arbeiter, der immer die gleiche Arbeit verrichtet, bis hin zu denen, die immer das gleiche Kartenspiel spielen oder das gleiche Sporttraining machen.
Die Regeln ändern, die Muster ändern: Die Strategie für ein gesundes Gehirn
„Die Muster ändern, neue lernen, die Variationen ausprobieren, mit neuen Spielen experimentieren, die Regeln ändern: Das sind alles Aktionen, die einen aus der „Komfortzone“ des Gehirns herausholen und die Neuronen bewegen.“
Die Gehirnaktivität ist nicht unbedingt allein mit dem Alter verbunden.
Wir alle glaubten, dass das Leben eine Glockenkurve sei, die bis zu einem bestimmten Punkt ansteigt und dann wieder absteigt. Heute jedoch wird das Leben als kontinuierliches Wachstum betrachtet, voller nachfolgender Lernmöglichkeiten und Möglichkeiten.
Davon zeugt die ständig wachsende Zahl hochaufgeklärter, hochkultivierter Menschen, die auch über 90 Jahre alt sind und voller neuer Projekte sind.
Das Thema ist also genau hier. Was haben die kognitiven Aktivitäten eines 30-Jährigen und die eines dieser Senioren gemeinsam?
Neugier ist die Lokomotive des Gehirns
Der wichtigste Faktor – der vor allem eine Einstellung und eine Geisteshaltung ist – ist die Neugier: Es ist der Motor, um neue Dinge zu verstehen, mit neuen Fähigkeiten zu experimentieren, die, einmal erworben, den Weg zu neuen öffnen, und so weiter, um die Interessen immer mehr zu erweitern”.
Wer hingegen mit 30 oder 90 Jahren auf Unbekanntes, Neues oder scheinbar Schwieriges ablehnt, dem droht ein rapider Verfall: Der Verzicht schadet der Gesundheit schwer.
Neugier ermöglicht es Ihnen stattdessen, Reize zu sammeln und sie auf andere Fähigkeiten zu übertragen: auf das Gedächtnis, das als Königin aller kognitiven Aktivitäten gilt, auf Aufmerksamkeit, auf Konzentration.
Es gibt gut 17 verschiedene Speichertypen – erklärt Iannoccari – die für Namen, die für Gesichter und die für Zahlen, aber auch die prozedurale (die Fähigkeit zu wissen, wie man Dinge tut), die Perspektive (sich daran erinnern, etwas später zu tun), die Semantik (erinnern, was die Begriffe bedeuten und wofür die Objekte sind).
Es gibt Menschen, die an einigen Fronten sehr begabt sind, aber an anderen weniger. Es ist ein bisschen wie bei Sportlern: Wer beim Marathon glänzt, muss nicht unbedingt die gleiche Leistung auf den 100 Metern erbringen.
Reduzieren Sie den Einsatz von „mentalen Prothesen“
Jedes davon kann mit sogar lustigen Tricks, Übungen und Strategien stimuliert werden Assomensana hat sich in den Kursen entwickelt Geistige Gymnastik die in mehr als 30 italienischen Provinzen stattfinden.
Manche sind ganz einfach: Man könnte zum Beispiel damit beginnen, das sogenannte aufzugeben oder einzuschränken "mentale Implantate" bestehend aus elektronischen Tagebüchern und Adressbüchern und fangen Sie wieder an, sich einige Telefonnummern zu merken und sich Termine und Geburtstage zu merken, schlägt Iannoccari vor.
Oder Sie können die Fragmentierung vermeidenAufmerksamkeit ständig von der Haupttätigkeit zum Smartphone oder zu sozialen Netzwerken wechseln: Man könnte „Tech-Pause” im Laufe des Tages, um diese Aktivitäten zu konzentrieren.
Ein weiterer nützlicher Mechanismus für das Gehirn ist der verbales Geschichtenerzählen: Das Erzählen von Geschichten, das Erzählen von Episoden, das Wiederholen von Film- oder Romanhandlungen sind alles Aktivitäten, die das Gehirn trainieren.
Abschließend der Vorschlag, mit irgendeiner Art zu experimentieren neue Aktivitäten: ein Sport, eine Reise, ein Kurs, ein Hobby, ein Musikinstrument, ein Spiel, sogar der Versuch, die nicht dominante Hand in kleinen Gesten zu benutzen.
"Sie sind alle Nebenaktivitäten zum Hauptberuf, aber die synergistisch werden damit umgehen und es verbessern“, schließt Iannoccari. Gerade ist sein neues Buch zum Thema erschienen: „Die 10 Säulen für ein effizientes Gehirn“, erschienen bei Franco Angeli.
