Es gibt eine Möglichkeit, die Alterung unseres Gehirns zu verlangsamen, und wenn Sie möchten, ist es sogar noch einfacher, als Sie vielleicht denken. Lifely.it sammelt einige Ratschläge des Neuropsychologen und Präsidenten von Assomesana, Giuseppe Iannoccari.
„Die Wissenschaft liefert uns mittlerweile Informationen, die es uns ermöglichen, die Alterung des Gehirns effektiv zu verlangsamen, zu stoppen oder in manchen Fällen sogar den Trend umzukehren und so zu verbessern“, erklärt der Wissenschaftler.
Lo Iannoccari erzählt, wie am Ende der vom Institut durchgeführten Mentalgymnastik-Kurse Verbesserungen bei einigen Gehirnaktivitäten festgestellt wurden, die den Mythos der binomialen Alterung persönlicher Daten = Alterung des Gehirns widerlegen.
Das Gehirn ist ein Muskel und muss wie alle anderen Muskeln in unserem Körper durch Bewegung in Form gehalten werden.
Iannoccari betrachtet Neugier als einen Schlüsselfaktor für eine gute Gehirnform. „Neugier ist der Motor, um neue Dinge zu verstehen, mit neuen Fähigkeiten zu experimentieren, die, wenn man sie einmal erworben hat, den Weg für andere ebnen usw., wodurch die Interessen immer mehr erweitert werden.“
Wer hingegen kein Interesse an allem hat, was „neu“ und „unbekannt“ oder vielleicht schwer zu verstehen ist, altert geistig gesehen viel schneller als der Neugierige.
Der Neuropsychologe empfiehlt außerdem einige Übungen, die unserem Gehirn helfen können, fit zu bleiben: Durch Geschäfte laufen, ein Schaufenster beobachten und einzelne Gegenstände genau betrachten und dann versuchen, sich später daran zu erinnern; Spielen Sie das Buchstabenspiel, um die Sprache umzusetzen und die Namen im Gedächtnis abzurufen. Spielen Sie das Gruppenspiel, um sowohl die Sprache als auch die Semantik zu verbessern (das Spiel besteht darin, eine Kategorie zu identifizieren und sich die größte Anzahl von Wörtern auszudenken, die ihr zugeordnet werden können).
Neben den „Dingen, die man tun sollte“ gibt es jedoch auch Dinge, die man nicht tun sollte. Welche? Zu viel Alkohol trinken, zu wenig Schlaf bekommen, passiv an alltäglichen Aktivitäten teilnehmen, zu viel fernsehen.
