کم از کم اس وقت تک پارک میں چلنا اور دوڑنا بند کریں جب تک کہ کورونا وائرس کے انفیکشن کی صورت حال بہتر نہیں ہو جاتی؟ کوئی مسئلہ نہیں. بلاشبہ، بہار کے خوبصورت دنوں سے لطف اندوز نہ ہونا گناہ ہے، لیکن ایمرجنسی اسے ifs اور buts کے بغیر نافذ کرتی ہے۔. دوسری طرف، آپ گھر پر تربیت کر کے بھی فٹ رہنا جاری رکھ سکتے ہیں، مثال کے طور پر کے مشورے پر عمل کر کے پہلا سبق, FIRSTonline عمودی سائٹ مکمل طور پر خود کرنے کے لیے وقف ہے اور استعمال کے لیے ہدایات۔
یہ ایک ہے مشقوں کی ترتیب اچھی طرح سے calibrated, ہماری تربیت کی سطح اور عزم (ساتھ ہی دستیاب وقت) کے مطابق وضع کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جسے ہم اس میں ڈالنا چاہتے ہیں۔ ہم جو پیش کرتے ہیں وہ ہیں فنکشنل اور پوسٹورل جمناسٹک کورسز "Rosal کھیل اور فلاح و بہبود"روم سے۔
"اگر آپ جمناسٹک میں نئے ہیں - فیڈریکو رینڈینا کی وضاحت کرتے ہیں - جن کے پاس ابھی شروع کرنے کی قوت ارادی ہے، یہاں تک کہ بحران کے وقت کا سامنا ہے، ذہن میں رکھو کہ ہمارے عزم سے زیادہ سے زیادہ نتیجہ حاصل کرنے کا ایک بنیادی معیار ہے۔ باقاعدہ ورزش. شاید تھوڑی سی، شاید پہلی چند بار ایک ہی ورزش۔ لیکن تجربے کو شروع سے ہر روز، یا ہفتے میں کم از کم تین بار، ممکنہ طور پر ایک ہی وقت میں دہرانے کی کوشش کریں۔"
