جیتنے والے دماغ کے لیے ذہنی جمناسٹک۔ ورزش نمبر 11۔ "یہ ذہن میں آتا ہے"
ہم کتنی بار کسی لفظ کو یاد کرنے کی کوشش کرتے ہیں لیکن ہمیں صرف اس کا کچھ حصہ یاد رہتا ہے۔ گیارہویں دماغی جمناسٹک مشق "ذہن میں چھلانگ لگائیں" ہمیں اسے بحال کرنے میں مدد کرے گی۔
زمرہ: دماغی جمناسٹک
FIRST آن لائن e Assomensana وہ ہر ہفتے کے آخر میں علمی مہارتوں کو بہتر بنانے کے لیے مشقیں شائع کرتے ہیں۔ مجوزہ مشقیں سادہ کھیل نہیں ہیں، چاہے وہ تفریحی ہی کیوں نہ ہوں، بلکہ دماغ کی چستی، لچک اور کارکردگی کو بہترین سطح پر برقرار رکھنے کے لیے حقیقی سائنسی اوزار ہیں۔ حراستی کے مسائل؟ ناقص زبان؟ یادداشت ٹھوکر کھا رہی ہے۔ ہم سب زیادہ موثر اور موثر ذہنی کارکردگی چاہتے ہیں، ہر حال میں ہمارا ساتھ دینے کے لیے ہمیشہ تیار رہتے ہیں۔ لیکن دماغ کسی بھی عضلات کی طرح ہے: اگر اس کی ورزش نہ کی جائے تو اس کے تمام حصوں میں، حتیٰ کہ کم سے کم استعمال ہونے والے حصوں میں، یہ کمزور ہو جاتا ہے اور کم کارکردگی دکھاتا ہے۔ یہ دماغ کی چستی، لچک اور کارکردگی کو بہترین سطح پر برقرار رکھنے کے لیے ایک حقیقی جم ہے۔ بنیاد پر پروفیسر کے تیار کردہ طریقے ہیں۔ جیوسیپ الفریڈو ایانوکاری، نیورو سائیکولوجسٹ، میلان کی اسٹیٹ یونیورسٹی کے پروفیسر اور دماغی سرگرمیوں کی نشوونما اور اضافہ کی انجمن Assomensana کے صدر۔
جیتنے والے دماغ کے لیے ذہنی جمناسٹک۔ ورزش نمبر 10۔ زندگی ایک فلم کی طرح ہے۔
دسویں ذہنی جمناسٹک ورزش کے ساتھ آپ اپنی یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے ایک نیا طریقہ دریافت کریں گے: جیسے کسی فلم میں
جیتنے والے دماغ کے لیے ذہنی جمناسٹک۔ مشق نمبر 9۔ بہتر یاد رکھنے کے لیے ایک تصویر بنائیں
اس ہفتے دماغی جمناسٹکس کی ورزش ارتکاز، قلیل مدتی یادداشت، طویل مدتی یادداشت، تخلیقی صلاحیتوں کو متحرک کرنے میں مدد کرے گی۔ یہ آپ کی یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے چوتھی حکمت عملی ہے: ایک ذہنی تصویر بنانا
جیتنے والے دماغ کے لیے ذہنی جمناسٹک۔ ورزش نمبر 8۔ دماغ کو متحرک ہونے کے لیے جذبات کی ضرورت ہوتی ہے۔
یادداشت کے ذریعے بہتر طریقے سے یاد رکھنے کے لیے اختیار کردہ 5 حکمت عملیوں میں سے تیسری یہ ہے: معلومات کو جوڑنا اور ایک بامعنی کہانی بنانا۔ اسے ارتکاز، قلیل مدتی یادداشت، طویل مدتی یادداشت اور تخلیقی صلاحیتوں کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
جیتنے والے دماغ کے لیے ذہنی جمناسٹک۔ ورزش نمبر 7۔ دوسرا میموری بوسٹر
یادداشت کی کارروائی، مختصر یا طویل مدتی، بہترین کام کرنے کے لیے مخصوص حکمت عملیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ پچھلے ہفتے "ایسوسی ایشنز" استعمال کرنے کے بعد، اس بار ہم "کیٹیگورائزیشن" کی حکمت عملی استعمال کرتے ہیں۔
جیتنے والے دماغ کے لیے دماغی جمناسٹک: ورزش نمبر 6۔ یادداشت بڑھانے والا
دماغ ایک سادہ پی سی سے کہیں زیادہ میموری رکھتا ہے۔ پھر بھی کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ ہماری یادداشت ناکام ہو جاتی ہے۔ بہتر طور پر یاد رکھنے کے لیے اپنانے کی 5 حکمت عملی یہ ہیں۔
جیتنے والے دماغ کے لیے دماغی جمناسٹکس: ورزش نمبر 5۔ متعلقہ تفصیل کا انتخاب کیسے کریں
بہت سے حالات میں ایسا ہوتا ہے کہ ہمیں ایسی تفصیلات نظر نہیں آتیں جو اہم ہو سکتی ہیں: ہمارے دماغ کو، بہت ساری معلومات کی موجودگی میں، فوری طور پر اس قابل ہونا چاہیے کہ وہ دلچسپی کی چیزوں کو منتخب کر سکے۔ یہاں ذہنی جمناسٹکس کی مشق ہے جو تین نئے…
دماغی جمناسٹک۔ جیتنے والے دماغ کے لیے ورزش نمبر 4: وہ لفظ کہاں گیا؟
لعنت! یہ میری زبان کی نوک پر ہے! کتنی بار ہم نے خود کو صحیح لفظ کی تلاش میں پایا ہے، اسے فوری طور پر تلاش کیے بغیر! ہم چوتھی دماغی جمناسٹک مشق پر ہیں۔ اس بار زبانی روانی، ذہنی لچک اور منصوبہ بندی کو تحریک ملے گی۔
دماغی جمناسٹکس: جیتنے والے دماغ کے لیے تیسری ورزش، آئیے اس میں شامل ہوں!
ہم اتوار کے دماغی جمناسٹک کے تیسرے ایپی سوڈ میں ہیں جو ایک جیتنے والا دماغ ہے جسے پروفیسر Ianoccari کے Assomensana نے تخلیق کیا ہے اور FIRSTonline کے ذریعے پھیلایا گیا ہے۔ تیسری مشق کے ساتھ، استدلال، ذہنی لچک اور ریاضی کے حساب کتاب کو تحریک ملتی ہے: اہم ذہنی مہارتیں جب…
دماغی جمناسٹکس: یہاں "جیتنے والے دماغ" کے لیے دوسری ورزش ہے۔
Assomensana کے ساتھ نئے فرسٹ آن لائن اقدام کی دوسری قسط شروع ہو رہی ہے۔ اور یہاں ذہنی صلاحیتوں کو متحرک کرنے کے لیے دوسری مشق ہے۔ اس بار پروفیسر Ianoccari زبان، زبانی یادداشت اور پروسیسنگ کی رفتار کو متحرک کرنے میں ہماری مدد کریں گے۔
دماغی جمناسٹکس: جیتنے والے دماغ کے لیے فوری مشقیں۔ چلو شامل ہو جاؤ!
FIRSTonline پر ہر اتوار کو Assomensana کے صدر پروفیسر Ianoccari کے ساتھ تعاون کی بدولت ایک مختلف ذہنی صلاحیت کو متحرک کیا جائے گا۔ ذہنی جمناسٹکس کی پہلی ورزش زبان، معلومات کو منظم کرنے کی صلاحیت اور ذہنی لچک کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی۔
سال کے لحاظ سے محفوظ شدہ دستاویزات:
2024