زلزلے کے جھڑپ کے دوران خوف اور تناؤ پر قابو پانے کے لیے ایک کتابچہ: اسے یونیورسٹی آف بولونا میں فیکلٹی آف سائیکالوجی کے پروفیسر لوکا پیٹرانٹونی کے تعاون سے ایمرجنسی اور سیفٹی سائیکالوجی میں ریسرچ گروپ نے تیار کیا ہے۔ جو بھی اسے پڑھنا چاہتا ہے وہ اسے آن لائن پر تلاش کر سکتا ہے۔ http://emergenze.psice.unibo.it/.
ان گھنٹوں میں نفسیاتی زلزلے کے سنڈروم پر سب سے زیادہ خیالی خبریں ایک دوسرے کا پیچھا کر رہی ہیں اور ان سب کا پیچھا کرنا قابل نہیں ہے۔ تاہم، یہ سچ ہے کہ موڈینا کے علاقے میں رہنے والے آج خاص طور پر خطرے میں محسوس کرتے ہیں، یہ بھی شدید زلزلوں کی تکرار کے پیش نظر۔ عام خلل نیند سے متعلق ہے ("میں سو نہیں سکتا"، "مجھے ڈراؤنے خواب آتے ہیں")، تھکاوٹ ("میں ان جھٹکوں کو مزید برداشت نہیں کرسکتا"، "میں بے بس، تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں")، توازن ("میرے اندر کانپ رہا ہے" ٹانگیں"، "مجھے چکر آ رہا ہے، جیسے میں گرنے ہی والا ہوں"، "مجھے متلی لگ رہی ہے")۔
بولوگنا سے تعلق رکھنے والے گروپ نے مبالغہ آرائی کیے بغیر کچھ آرام کی مشقیں، کچھ جسمانی سرگرمیاں، دوسروں کی مدد کرنے، بلکہ زلزلوں کی خصوصیات اور پیش آنے والے واقعات کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کا مشورہ دیا۔ آپ کی تکلیف کے بارے میں بات کرنا اچھی بات ہے، اس لیے جو لوگ تکلیف میں ہیں وہ متاثرہ میونسپلٹی کے ذریعہ دستیاب سننے والے پوائنٹس کا حوالہ دے سکتے ہیں یا اپنے قریبی لوگوں سے اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔
