স্মার্টফোন সত্যিই আমাদের আরও ভালভাবে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি শব্দটির সবচেয়ে ক্লাসিক অর্থেও। ডেডিকেটেড অ্যাপগুলির জন্য ধন্যবাদ, আমাদের ব্যক্তিগত ফোন সবকিছুর যত্ন নেয়: আমাদের স্বাস্থ্য, নিরাপত্তাএমনকি এমন পদ্ধতিতেও যা আক্ষরিক অর্থে আমাদের জীবন বাঁচাতে পারে। আমরা আমাদের সর্বব্যাপী ফোনে যে অ্যাপ্লিকেশানগুলি ইন্সটল করি এবং যেগুলি প্রায়শই ততটা কার্যকর হয় না যা কেউ কেউ আমাদের বিশ্বাস করে তার মধ্যে সামান্য বুদ্ধি দিয়ে (এবং আমরা নীচে আপনাকে সাহায্য করব) বেছে নিন।
আরও মেমরি, আরও শক্তি এবং তাই আরও ক্ষমতা। শত শত আবেদন আমাদের সাথে। আসুন অন্তত তাদের জন্য মূল স্ক্রিনে একটি জায়গা সংরক্ষণ করার চেষ্টা করি যা আমরা সত্যিই জরুরি সময়ে ব্যবহার করতে পারি। মূল্য আছে. এমন একজন মানুষের খবর, যিনি নিজেই সাম্প্রতিক তার অ্যাপল ঘড়ি ধন্যবাদ তার জীবন রক্ষা, আপেল ঘড়ি যা মোবাইল ফোন এবং ওয়েবের সাথে একত্রে কাজ করে: একজন প্রাক্তন পেশাদার স্কিয়ার, যখন তিনি তার বাগানে ঘাস কাটছেন, তার স্মার্ট ঘড়ি থেকে একটি বিজ্ঞপ্তি পায় যা একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের সংকেত দেয়। লোকটি শারীরিক প্রচেষ্টা স্থগিত করে এবং বিছানায় যায়, কিন্তু রাতে সে আরেকটি বিজ্ঞপ্তি পায়, ভাগ্যক্রমে এটি উপেক্ষা না করার সিদ্ধান্ত নেয় এবং হাসপাতালে যায়। তার হার্ট অ্যাটাক হয়েছে। আমরা কল্পনা করি যে একবার ক্ষতির পথ থেকে সে খুঁজে পেয়েছে প্রযুক্তিকে ধন্যবাদ যা তার জীবন বাঁচিয়েছে।
এটা কোনো বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়। এমন অনেক অ্যাপ রয়েছে যা আমাদের ভালোভাবে বাঁচতে সাহায্য করে, অথবা সহজভাবে দীর্ঘজীবী হওয়ার জন্য। নীচে আমরা IOS এবং Android উভয়ের জন্য উপলব্ধ সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং কার্যকরী কিছু নির্দেশ করি।
আপনি কোথায় আছেন, একটি এসওএস সবসময় আমাদের সাথে থাকে
"তুমি কোথায়" হল একটি অ্যাপটি একক ইউরোপীয় জরুরি নম্বর 112 এর সাথে সরাসরি সংযুক্ত এবং আপনাকে কলকারীর সঠিক অবস্থানের প্রাসঙ্গিক প্রেরণের সাথে একটি জরুরী কল করার অনুমতি দেয়। এই অ্যাপটির বিশেষত্ব এই যে এটি তথ্য ব্যবস্থার সাথে যোগাযোগ করতে পরিচালনা করে একক প্রতিক্রিয়া কেন্দ্রীয় NUE 112, এইভাবে সময়নিষ্ঠ স্থানীয়করণের অনুমতি দেয় এমনকি এমন ক্ষেত্রেও যেখানে কলকারী জানেন না বা জানেন না এর অবস্থান সম্পর্কে সঠিক তথ্য প্রদান করতে সক্ষম.
অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে জিপিএস এবং/অথবা ডেটা নেটওয়ার্কের মাধ্যমে আপনার অবস্থান শনাক্ত করে এবং এটি আপনার ফোনে দেখায়। কলের সময়, অবস্থান ডেটা নেটওয়ার্কের মাধ্যমে বা এসএমএসের মাধ্যমে প্রেরণ করা হয় যদি ডেটা নেটওয়ার্ক উপলব্ধ না হয়। ডুয়াল ট্রান্সমিশন চ্যানেল নিশ্চিত করে যে যখনই ফোন কল করা সম্ভব হয় তখন পজিশনটি সর্বদা পাঠানো হয়, এমনকি নিঃশব্দ, যদি আপনি কথা বলতে অক্ষম হন, বিশেষ বোতাম প্রদান করে যা আপনাকে প্রয়োজনীয় সহায়তার ধরণ নির্দেশ করতে দেয়।
আমাদের আরও ভাল খাওয়ানোর জন্য ক্রোনোমিটার
"ক্রোনোমিটার" এমন একটি অ্যাপ আপনার পুষ্টির মান নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে: ভিটামিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার ইত্যাদি। অ্যাপটি ইনস্টল এবং নিবন্ধন করে আপনি ওজন, উচ্চতা এবং বয়স থেকে শুরু করে আপনার সমস্ত ডেটা প্রবেশ করতে পারেন। একবার এই প্রথম প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন হলে, আপনাকে আপনার প্রতিদিনের খাবারের রেফারেন্স লিখতে হবে এবং "ক্রোনোমিটার" বিভিন্ন পুষ্টির মানের সারণী আপডেট করবে, এছাড়াও প্রতিটি মানের দৈনিক পরিমাণ কতটা আপনার জন্য উপযুক্ত তা নির্দেশ করবে অথবা আপনি যে লক্ষ্যটি অর্জন করতে চান বা অর্জন করতে চান তা মেনে চলুন। অ্যাপটি আমাদের জানার অনুমতি দেবে, উদাহরণস্বরূপ, যদি আমাদের আয়রন, কিছু ধরণের ভিটামিন বা খনিজ পদার্থের ঘাটতি হয়, ফলস্বরূপ প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভারসাম্য সংশোধন করা হয়।
অটোস্লিপ আমাদের বলে যে আমরা কিভাবে ঘুমাই
এই অ্যাপটি আপনার ঘুম এবং এর গুণমান ট্র্যাক করে। সংক্ষেপে, আপনি কতটা গভীরভাবে এবং সঠিকভাবে ঘুমিয়েছেন এবং পরিস্থিতির উন্নতির জন্য কী সম্ভাব্য সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। অ্যাপল সংস্করণে পদ্ধতিটি সত্যিই পরিশীলিত: আপনি বিছানায় আপনার ঘড়ি পরেন, আপনি কিছু করতে হবে না. "অটো স্লিপ" আপনাকে একটি পাঠিয়ে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ঘুম এবং এর গুণমান গণনা করবে আপনি আপনার আইফোন আনলক করার সাথে সাথে সকালে বিজ্ঞপ্তি।
এছাড়াও, অটোস্লিপ আপনাকে আপনার ঘুমের "উইন্ডো" কনফিগার করার অনুমতি দেয় (যদি আপনি প্রতিদিনের বিজ্ঞপ্তি পেতে চান এবং আপনি যদি কম বা বেশি বিশদ দেখতে চান)। আপনি যদি আপনার ঘড়ি বিছানায় পরেন, অটোস্লিপ আপনার ঘুমের গুণমানও বিশ্লেষণ করবে। ঘুম, অস্থির, জাগ্রত এবং হৃদস্পন্দনের সময় ব্যবহার করে, এটি আপনার ঘুমের গুণমানকে মূল্যায়ন করে এবং আপনাকে একটি বিশদ রাতের বিশ্লেষণ প্রদান করে।
এই সমস্ত আপনাকে আপনার ঘুমের সম্পূর্ণ জ্ঞান এবং নিয়ন্ত্রণ, আপনার জীবনযাত্রার উন্নতি করে দিনের বেলা আপনার সেরা হতে দেয়।
FLO, তার জন্য একটি ক্যালেন্ডার
ফ্লো একটি নতুন অ্যাপ একটি মাসিক ক্যালেন্ডার রয়েছে। এটা আমাদের এসি সাহায্য করার একটি পদ্ধতিডিম্বস্ফোটন এবং গর্ভাবস্থা গণনা করুন, মাসিকের ভবিষ্যদ্বাণী করুন এবং অনুমান করুন (যদি না আরও সঠিক পরীক্ষা না হয়) উর্বর সময়ের।
সমস্ত মহিলারা এই অ্যাপে ভরসা করতে পারেন সাইকেল ট্র্যাকিং, এটির জন্য একটি অনুস্মারক সময়সূচী, লগ মুড এবং পিএমএস লক্ষণ. এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্ম তারিখ গণনা করে, গর্ভাবস্থার সপ্তাহগুলি ট্র্যাক করে এবং গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আকর্ষণীয় নিবন্ধগুলির পরামর্শ দিয়েও সাহায্য করে৷
IGYNO, ভার্চুয়াল গাইনোকোলজিস্ট
iGyno হবেন আপনার ভার্চুয়াল গাইনোকোলজিস্ট, যিনি আপনাকে নারী জগতের সমস্ত দিক পরিচালনা করতে সাহায্য করবেন এবং কিভাবে প্রতিরোধ করতে হয় তা শেখাবে, এমনকি গুরুত্বপূর্ণ প্যাথলজির সূত্রপাতের প্রাথমিক নির্ণয়ের জন্য ফ্যাক্টর নির্ধারণ করে। সবকিছু অত্যাশ্চর্য গ্রাফিক্স এবং অ্যানিমেশন দ্বারা সমর্থিত, এক সঙ্গে মিলিত ব্যবহারে অতুলনীয় সহজলভ্যতা.
সহজ অভ্যাস চাপকে বিদায় জানায়
সরল অভ্যাস, হিসাবে ভূষিত 2018 সালের সেরা অ্যাপ, এবং অসংখ্য অধ্যাপকের ইঙ্গিত অনুসরণ করে ডিজাইন করা হয়েছে, শিথিল করার লক্ষ্য রাখুন এবং এমনকি ঘুমকে উন্নীত করার জন্য একটু ঘুমানোর জন্য। এটি আপনাকে আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা নির্বাচন এবং ক্রমাঙ্কন করার অনুমতি দেয় এবং প্রত্যয়িত বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নগুলির সাথে বিকাশিত পদ্ধতিগুলির সাহায্যে, এটি সত্যিই আশ্চর্যজনক মস্তিষ্ক এবং শরীরের শিথিলতাকে উত্সাহ দেয়৷ একটি নির্দিষ্ট ইনপুট কৌশলও রয়েছে: একটি খুব উষ্ণ ভয়েস অত্যন্ত শান্তভাবে কথা বলে, আপনাকে দেখায় কিভাবে শ্বাস নিতে হয় বা শুধু কি ভাবতে হয়, এমনকি স্বপ্নের জগতে আপনাকে সঙ্গী করে।
SNORELAB, নাক ডাকার জন্য একটি মনিটর
SnoreLab দিয়ে আপনার নাক ডাকা ট্র্যাক করুন। এই এ্যাপটি আপনার নাক ডাকা রেকর্ড, পরিমাপ এবং ট্র্যাক করে, আপনাকে ঘটনাটি কমানোর কার্যকর উপায় আবিষ্কার করতে সহায়তা করে। অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা খুবই সহজ: আপনি যখন ঘুমান তখন আপনার বিছানার পাশে স্নোরল্যাব রাখুন। সকালে, আপনি আপনার SnoreLab স্কোর খুঁজে পাবেন, আপনি কখন এবং কত জোরে নাক ডাকলেন এবং হাইলাইটগুলি শুনতে পাবেন!
BRUXAPP আমাদের ব্রুকসিজমকে বিদায় জানাতে সাহায্য করে
BruxApp হল ব্রুকসিজমের জন্য নিবেদিত প্রথম বৈজ্ঞানিক অ্যাপ্লিকেশন (এতে দাঁত পিষে থাকে, যা প্রায়শই ঘুমের সময় মাস্টিক পেশীগুলির সংকোচনের কারণে)। এটা আপনাকে অনুমতি দেবে এই সমস্যাটি সঠিকভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করুন.
BruxApp হল একটি সহজ টুল যা রোগী এবং ডেন্টিস্ট উভয়ের জন্যই কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করতে সক্ষম যেমন: ব্রুকসিজমের উপস্থিতি/অনুপস্থিতি সম্পর্কে প্রথম ডায়াগনস্টিক হাইপোথিসিস সম্পাদন করা; সমস্যার তীব্রতা মূল্যায়ন করুন, যদি উপস্থিত থাকে; একটি প্রথম থেরাপিউটিক প্রতিরক্ষামূলক কর্ম বাস্তবায়ন বায়োফিডব্যাকের উপর ভিত্তি করে; আচরণগত সচেতনতার সরঞ্জামগুলিকে সক্রিয় করে প্যারাফাংশনাল অভ্যাসের পুনঃশিক্ষার একটি কার্যকর পদক্ষেপ বাস্তবায়ন করা।
দৈনিক জল, জল যে অনুপস্থিত হবে না
আমরা সবাই জানি যে পানি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। শরীরের দুই-তৃতীয়াংশ পানি দ্বারা গঠিত, তবুও আমরা অনেকেই অজান্তেই দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশনে ভুগছি, যা অনেক রোগের মূল কারণ। পানি আমাদের শরীরে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেপর্যাপ্ত জল পান করা আমাদের ওজন কমাতে, স্বাস্থ্যকর ত্বকের সাথে আরও কম বয়সী দেখতে, অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম, হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করতে, ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
দৈনিক জল, অর্থাৎ দৈনিক জল একটি বাধ্যতামূলক প্রয়োজন হিসাবে অভিপ্রেত, এই অ্যাপ যা তাই আমাদের জলের পরিমাণ ট্র্যাক করতে সাহায্য করে যে আমরা পান করি এবং সঠিক সময়ে পানি পান করার কথা মনে করিয়ে দেয়।
