هناك طريقة لإبطاء شيخوخة دماغنا ، وإذا أردت ، فهي أسهل مما تعتقد. تجمع Lifely.it بعض النصائح من اختصاصي علم النفس العصبي ورئيس Assomesana ، جوزيبي Iannoccari.
يوضح الباحث "العلم الآن يزودنا بمعلومات تسمح لنا بإبطاء شيخوخة الدماغ بشكل فعال ، وإيقافها أو حتى في بعض الحالات عكس الاتجاه وبالتالي تحسينه".
يروي لو إيانوكاري كيف أنه في نهاية دورات الجمباز الذهني التي أجراها المعهد ، تم العثور على تحسينات في بعض أنشطة الدماغ التي دحضت أسطورة الشيخوخة ذات الحدين للبيانات الشخصية = شيخوخة الدماغ.
الدماغ عبارة عن عضلة ، ومثل جميع العضلات الأخرى في أجسامنا ، يجب الحفاظ على شكله من خلال التمرين.
يعتبر Iannoccari أن الفضول هو عامل رئيسي للحصول على شكل جيد للدماغ. "الفضول هو المحرك لفهم الأشياء الجديدة ، وتجربة مهارات جديدة ، بمجرد اكتسابها ، تفتح الطريق للآخرين ، وما إلى ذلك ، لتوسيع الاهتمامات أكثر وأكثر".
من ناحية أخرى ، أولئك الذين لا يهتمون بكل ما هو "جديد" و "غير معروف" ، أو ربما يصعب فهمه ، مقدر لهم أن يتقدموا في العمر ، من وجهة نظر دماغية ، أسرع بكثير من الفضوليين.
يوصي اختصاصي علم النفس العصبي أيضًا ببعض التمارين التي يمكن أن تساعد عقولنا في الحفاظ على لياقتها: التجول في المتاجر ، ومراقبة نافذة المتجر والنظر بعناية إلى الأشياء الفردية ثم محاولة تذكرها لاحقًا ؛ العب لعبة الحروف لتنفيذ اللغة واسترجاع الأسماء في الذاكرة ؛ العب لعبة المجموعة من أجل تحسين اللغة والدلالات (تتكون اللعبة من تحديد فئة والتفكير في أكبر عدد من الكلمات المنسوبة إليها.
بالإضافة إلى "الأشياء التي يجب القيام بها" ، هناك أيضًا أشياء لا يجب القيام بها. أيّ؟ شرب الكثير من الكحول ، قلة النوم ، المشاركة السلبية في الأنشطة اليومية ، مشاهدة التلفاز بكثرة.
