الفئة: الجمباز العقلي
فيرستون e أسومنانا ينشرون تمارين لتحسين المهارات المعرفية في نهاية كل أسبوع. التمارين المقترحة ليست ألعابًا بسيطة، حتى لو كانت ممتعة، ولكنها أدوات علمية حقيقية للحفاظ على خفة الحركة والمرونة وأداء الدماغ في المستوى الأمثل. مشاكل التركيز؟ لغة فقيرة؟ تعثر الذاكرة؟ نرغب جميعًا في الحصول على أداء عقلي أكثر فعالية وكفاءة، وعلى استعداد دائمًا لدعمنا في كل موقف. لكن الدماغ مثل أي عضلة: إذا لم يتم تدريبه، في جميع أجزائه، حتى تلك الأقل استخدامًا، فإنه ينتهي به الأمر إلى الضعف ويصبح أداؤه أقل جودة. إنها صالة ألعاب رياضية حقيقية للحفاظ على خفة الحركة والمرونة وأداء الدماغ عند المستوى الأمثل. في الأساس هي الأساليب التي طورها الأستاذ جوزيبي ألفريدو إينوكاري، عالم النفس العصبي، أستاذ في جامعة ولاية ميلانو ورئيس Assomensana، جمعية تطوير وتعزيز الأنشطة العقلية.
لكي تكون أكثر كفاءة وسرعة، يجب أن تتمتع بقدرة جيدة على الانتباه الانتقائي، ومهارات التركيز، وسرعة المعالجة.
إن التفكير الرمزي واللغة المشفرة هما أمران فريدان من نوعهما بالنسبة للبشر. ومن خلال استخدام الرموز الرياضية، يمكننا كتابة صيغ تشرح ظواهر معقدة للغاية، تماماً كما يمكن للصور المصممة خصيصاً - مثل الرموز التعبيرية - أن تعبر عن معاني محددة للغاية...
يتمكن البشر من تركيب مفاهيم معقدة من خلال استخدام المفاهيم المجردة والأشكال البلاغية. إن تمرين اليوم، مع التناقضات اللغوية، يحفز هذه القدرة العقلية، ويساعد على تلخيص الأفكار المعقدة في بضع كلمات.
في بعض الأحيان كل ما نستطيع أن نفكر فيه هو "صوت" الكلمة، ولكننا لا نستطيع أن نتذكرها بسرعة. إليكم التمرين الذي يعمل على تحسين قدرة العقل على المرونة والبحث عن الكلمات التي نحتاجها، مما يقلل...
في كثير من الأحيان لا نستطيع العثور على الكلمات للتعبير عن حالتنا الذهنية. يساعدنا تمرين اليوم على إعطاء صوت لمشاعرنا، وهذا بالإضافة إلى إرضائنا يسمح للآخرين بمعرفة كيف نحن وماذا نشعر.
للتغلب على عقبة ما، في كثير من الأحيان، بالإضافة إلى العقل، يكون من الضروري تدخل الإبداع أيضًا، اللذين معًا يعطيان الحياة لـ "التفكير الجانبي". يستطيع الجميع، مع القليل من الممارسة، محاكاة تفكير ليوناردو دافنشي!
تمرين اليوم يعلمك استراتيجية لتذكر الأرقام بسهولة أكبر، والتي عادة ما يكون من الصعب تذكرها لأنها مجردة
يتيح لنا تمرين اليوم زيادة فعالية الكلام وسرعة ووضوح التعبير، مما يجعلنا نشعر بثقة أكبر عندما نتحدث
وحتى فرصة كتابة بطاقة تهنئة هذه الأيام يمكن استغلالها للقيام بتمرين يحفز القدرات العقلية الفائقة.
ليست كل المعلومات مفهومة على الفور. يقترح تمرين هذا الأسبوع جملة تحتاج إلى فك رموزها حتى يتم فهمها بالكامل
يساعد تمرين هذا الأحد على تحسين الحساب الذهني وتحفيز التركيز والمرونة العقلية وسرعة معالجة المعلومات
يساعدك تمرين هذا الأسبوع على التركيز على الكلمات والحفاظ على التركيز وتطوير المرونة والإبداع
يساعدك تمرين الأحد هذا على التركيز على الكلمات التي تستخدمها لتقرر بسرعة الكلمات الأكثر ملاءمة
تمرين هذا الأسبوع ينمي ويقوي المهارات العقلية التالية: التخطيط، الاستدلال، الذاكرة قصيرة المدى، التركيز، المرونة العقلية
يتعلق تمرين هذا الأسبوع بتعزيز المهارات التي تتيح لك تنظيم الأنشطة اليومية بشكل أفضل وبالتالي تطوير وتعزيز المهارات العقلية التالية: التخطيط، الاستدلال، الذاكرة قصيرة المدى، التركيز، المرونة العقلية.
لتجنب "فقدان الخيط" وتقوية ذاكرتك قصيرة المدى، إليك التمرين الصحيح
العديد من الكلمات في الاستخدام اليومي مستمدة من اللغات الأجنبية أو من اللاتينية، والتي تم دمجها الآن كمصطلحات إيطالية. إن التعرف عليها واستخدامها بوعي يعزز اللغة والتركيز وسرعة المعالجة
عندما نكون مبدعين نشعر بتحسن نفسيًا وجسديًا أيضًا. يساعد هذا التمرين من خلال بناء قصص مضحكة ومسلية على تحفيز قدرتنا على الإبداع
قبل اللجوء إلى المذكرات والملصقات، التي هي "أطراف صناعية عقلية" حقيقية، دعونا ندرب ذاكرتنا المستقبلية بهذا التمرين، الذاكرة الوحيدة التي تتعلق بالمستقبل
ثلاثون تمرينًا، ثلاثون أسبوعًا معًا. هنا إذن هو التمرين الصحيح لتكون قادرًا على إعادة تنظيم المعلومات المتاحة بشكل أفضل لتحقيق هدف محدد
يطلق عليه "piglio" وهي الآلية التي تسمح لنا بأخذ الكلمة الصحيحة والتعبير عنها. يدربك هذا التمرين على الحصول على المعلومات الصحيحة في الوقت المناسب
مع هذا الجمباز العقلي الجديد، يتم الجمع بين الإبداع واللغة مما يساعد على جعل الدماغ جاهزًا ومتفاعلًا دائمًا عندما تحتاج إلى إيجاد حل لمشكلة ما.
عندما يتعين علينا اتخاذ قرارات مهمة أو حل مشكلات معقدة، نحتاج إلى أن يكون العقل مرنًا حتى نتمكن من تغيير المسار بسرعة
في بعض الأحيان نحتاج إلى اهتمامنا لنكون فعالين ولنكون قادرين على التركيز على تفاصيل محددة. هنا هو التمرين الصحيح
بعد العطلة الصيفية، يعود عمود "الجمباز العقلي" ليتناول "العقل الفائز". إليك كيفية تدريب عقلك على اختيار الكلمات الصحيحة بسرعة. في 20 سبتمبر المؤتمر: Longeva-mente
عندما نكتب رسائل بريد إلكتروني أو رسائل أو بطاقات، قد يكون من الصعب العثور على الكلمات الصحيحة وترتيبها بشكل صحيح. مع اقتراب العطلات، يساعدك تمرين هذا الأسبوع على صقل مهارة التعبير عن نفسك بوضوح ودقة
التمرين الذي اقترحته Assomensana هذا الأسبوع على FIRStonline يعمل على استغلال آلية "piglio" للعثور على أسماء الأشخاص الذين نتذكرهم على الفور
التمرين الذي اقترحته Assomensana هذا الأسبوع على FIRStonline يعمل على تفعيل آلية تسمح لنا باختيار كلمات بديلة، مقارنة بتلك التي تتبادر إلى ذهننا في الوقت الحالي، والتي تكون متشابهة ولكنها أكثر فعالية
المساعدة على التركيز والاسترجاع السريع للكلمات التي نحتاجها تأتي من هذا التمرين الممتع: هل يمكن أن تكون الكلمات أرقامًا؟
في بعض الأحيان لا يمكنك العثور على الكلمات الأنسب للتعبير عن فكرة ما بشكل صحيح. إليك التمرين الصحيح لتدريب القدرة على صياغة جمل واضحة وفعالة ومقنعة.
يلعب الإبداع دورًا مهمًا جدًا للجميع في الحفاظ على الذاكرة وحل المشكلات والمزاج الجيد. سوف يحفز تمرين هذا الأسبوع هذه المهارات العقلية: الإبداع واللغة والارتباطات العقلية
يحدث أن تفقد التركيز وتتجول. يساعدك هذا التمرين على التركيز وعدم تشتيت انتباهك، وإذا تم إجراؤه بسرعة، فإنه يدرب أيضًا سرعة معالجة المعلومات. كما تنمي وتعزز المهارات العقلية التالية: اللغة،…
إليك تمرينًا آخر لتدريب ذاكرتك على تذكر الكلمات أو الأرقام التي يصعب تذكرها. إنها تقنية متطورة ومعقدة، لذا فهي تتطلب التدريب. هل أنت مستعد للتحدي؟
لتذكر الأسماء والألقاب، فإن الشرط الأمثل هو ربطها مع اختصار. التمرين ليس فعالاً فحسب، بل يمكن أن يكون ممتعًا أيضًا
البشر لديهم حاجة فطرية للعثور على معنى في المعلومات الفوضوية، كما هو الحال عندما نرى الأشكال في السحب (Pareidolia). يهدف تمرين اليوم إلى تطوير وتعزيز التركيز والمهارات اللغوية والتنظيمية
الذاكرة قصيرة المدى ضرورية لإدارة ومعالجة المعلومات. ويهدف تمرين اليوم إلى تقوية هذه القدرة وتحسين التركيز وسرعة المعالجة
هل نستخدم الآلة الحاسبة لكل حساب صغير؟ يأتي تمرين الجمباز العقلي الجديد لمساعدتنا وسيتم تطوير التركيز والحساب وسرعة المعالجة
يمكن أن يصبح البحث عن تلك الكلمة التي لا تأتي على الفور أسهل باستخدام استراتيجية جديدة. تمرين اليوم يحفز المهارات العقلية للغة، والمرونة العقلية، وسرعة المعالجة
كم مرة نحاول أن نتذكر كلمة ما ولكننا نتذكر جزءًا منها فقط. سيساعدنا تمرين الجمباز العقلي الحادي عشر "القفز في العقل" على استعادته
مع تمرين الجمباز العقلي العاشر ستكتشف طريقة جديدة لجعل ذاكرتك تعمل بشكل أفضل: كما في الفيلم
سيساعد تمرين الجمباز العقلي هذا الأسبوع على تحفيز التركيز والذاكرة قصيرة المدى والذاكرة طويلة المدى والإبداع. هذه هي الإستراتيجية الرابعة لجعل ذاكرتك تعمل بشكل أفضل: خلق صورة ذهنية
إليكم الاستراتيجية الثالثة من بين 5 إستراتيجيات تعتمدها الذاكرة لتتذكر بشكل أفضل: ربط المعلومات وإنشاء قصة ذات معنى. سيتم استخدامه للتركيز والذاكرة قصيرة المدى والذاكرة طويلة المدى والإبداع
يحتاج عمل الذاكرة، على المدى القصير أو الطويل، إلى استراتيجيات محددة لتعمل بشكل أفضل. بعد استخدام "الارتباطات" الأسبوع الماضي، نستخدم هذه المرة استراتيجية "التصنيفات".
يمتلك الدماغ ذاكرة أكبر بكثير من جهاز كمبيوتر بسيط. ولكن في بعض الأحيان يبدو أن ذاكرتنا تفشل. فيما يلي الاستراتيجيات الخمس التي يجب اعتمادها للتذكر بشكل أفضل
يحدث في العديد من المواقف أننا لا نلاحظ التفاصيل التي قد تكون مهمة: يجب أن يكون دماغنا، في ظل وجود الكثير من المعلومات، قادرًا على تحديد ما يهمنا بسرعة. إليكم تمرين الجمباز العقلي الذي يدرب ثلاثة أشخاص جدد...
اللعنة! انها على طرف لساني! كم مرة وجدنا أنفسنا نبحث عن الكلمة الصحيحة، دون أن نجدها على الفور! نحن في تمرين الجمباز الذهني الرابع. هذه المرة سيتم تحفيز الطلاقة اللفظية والمرونة العقلية والتخطيط
نحن في الحلقة الثالثة من الجمباز العقلي يوم الأحد للحصول على عقل رابح تم إنشاؤه بواسطة Assomensana للبروفيسور Iannoccari ونشره FIRStonline. مع التمرين الثالث، يتم تحفيز الاستدلال والمرونة العقلية والحساب الرياضي: مهارات عقلية مهمة عند...
تبدأ الحلقة الثانية من مبادرة Firstonline الجديدة مع Assomensana. وهنا التمرين الثاني لتحفيز المهارات العقلية. هذه المرة سيساعدنا البروفيسور إيانوكاري على تحفيز اللغة والذاكرة اللفظية وسرعة المعالجة
سيتم تحفيز قدرة عقلية مختلفة كل يوم أحد على FIRStonline بفضل التعاون مع رئيس Assomensana، البروفيسور Iannoccari. سيساعد تمرين الجمباز العقلي الأول على تحسين اللغة والقدرة على تنظيم المعلومات والمرونة العقلية.