অন্তত করোনভাইরাস সংক্রমণের পরিস্থিতির উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত পার্কে হাঁটা এবং দৌড়ানো বন্ধ করবেন? সমস্যা নেই. অবশ্যই, সুন্দর বসন্তের দিনগুলি উপভোগ না করা একটি পাপ, কিন্তু ইমার্জেন্সি এটা যদি ইফস এবং বাটস ছাড়াই আরোপ করে. অন্যদিকে, আপনি ঘরে বসে প্রশিক্ষণ নিয়েও ফিট রাখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ এর পরামর্শ অনুসরণ করে প্রথম টিউটোরিয়াল, FIRSTonline উল্লম্ব সাইট সম্পূর্ণরূপে নিবেদিত-এটি-নিজেকে এবং ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী।
এটি একটি ব্যায়ামের ক্রম ভাল ক্রমাঙ্কিত, আমাদের প্রশিক্ষণের স্তর এবং প্রতিশ্রুতি (পাশাপাশি উপলব্ধ সময়) অনুযায়ী পরিমার্জিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা আমরা এতে রাখতে চাই। আমরা যা অফার করি তা হল "রোজাল স্পোর্ট এবং সুস্থতা"রোম থেকে।
“আপনি যদি জিমন্যাস্টিকসে একজন নবীন হন – ব্যাখ্যা করেন ফেদেরিকো রেন্ডিনা – যাদের এখনই শুরু করার ইচ্ছাশক্তি রয়েছে, এমনকি এইভাবে সংকটের সময়ও, মনে রাখবেন যে আমাদের প্রতিশ্রুতি থেকে সর্বাধিক ফলাফল অর্জনের মৌলিক মানদণ্ডগুলির মধ্যে একটি হল ব্যায়াম নিয়মিত. হয়তো একটু, হয়তো প্রথম কয়েকবার একক ব্যায়াম। তবে প্রথম থেকে প্রতিদিন, বা সপ্তাহে অন্তত তিনবার, সম্ভবত একই সময়ে অভিজ্ঞতা পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন”।
