مشاكل التركيز؟ لغة فقيرة؟ تعثر الذاكرة؟ نرغب جميعًا في الحصول على أداء عقلي أكثر فعالية وكفاءة، وعلى استعداد دائمًا لدعمنا في كل موقف. لكن الدماغ كأي عضلة: إذا لم يتم تمرينه بجميع أجزائه، حتى الأقل استخداما منها، فإنه ينتهي به الأمر إلى الضعف. وتكون أقل كفاءة.
فيرستون اعتبارًا من نهاية الأسبوع المقبل سيتم إطلاق واحدة مبادرة جديدة لقرائها بالتعاون مع أسومنانا، تقدم منتجات مبتكرة كل أسبوع تمارين الجمباز العقلي. هذه ليست ألعابًا شائعة، حتى لو كانت ممتعة، بل هي لعبة واحدة صالة ألعاب رياضية حقيقية للحفاظ على خفة الحركة والمرونة والأداء على المستوى الأمثل أداء الدماغ. في الأساس هي الأساليب التي طورها الأستاذ جوزيبي ألفريدو إينوكاري, عالم النفس العصبيo أستاذ بجامعة ولاية ميلانو ورئيسها أسومنانا، L 'شراكة لتنمية وتعزيز الأنشطة العقلية.
"إن امتلاك عقل فعال من حيث القدرات العقلية يشبه امتلاك أدوات محدثة وقوية. خاصة وأن الذكاء الاصطناعي أصبح منافسنا الحقيقي" يقول إيانوكاري. وكما هو الحال مع جهاز الكمبيوتر، يمكن أيضًا ترقية المهارات العقلية إذا تم استخدام الأدوات المناسبة.
ستكون استراحة عقولنا، مثل استراحة القهوة
لذلك، مثلما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع، تقدم Firstonline لقرائها الفرصة لتدريب عقولهم. مثل؟ سيتم تقديمها من وقت لآخر أنواع مختلفة من التمارين. "على سبيل المثال، يمكن أيضًا توزيعها في 2-3 جلسات على مدار اليوم: أ كسر الدماغ أنايقول إيانوكاري: "في الممارسة، تمامًا كما تفعل في فترات استراحة القهوة". "لكن الشيء العظيم هو أنه في كل مرة، لتطوير مهاراتنا، سيكون ذلك كافيا حتى 5 دقائق فقط، فقط لفترة كافية لتشغيل الدماغ وإثارة اهتمامه: عندها سيظل هو نفسه نشطًا ويواصل العمل في الساعات التالية، في الخلفية، حتى أثناء قيامنا بأشياء أخرى.
صالة ألعاب رياضية حقيقية للمهارات المعرفية
"الهدف من هذه التمارين هو يحفز، من وقت لآخر، جميع مناطق الدماغ المختلفة"يقول إيانوكاري، "وبالتالي كل القدرات المعرفية التي يعبرون عنها. لذلك، تمامًا مثل صالة الألعاب الرياضية للعقل، سنذهب للعمل في جميع المناطق: سنقوم بالتحفيز اهتمام, تركيزالذاكرة (لدينا أكثر من 20 نوعًا مختلفًا)، والتفكير، منطق، إِبداع، سرعة الكلام، السرعة في معالجة المعلومات، التفكير الجانبي (القدرة على حل مشكلة عن طريق الخروج عن الأنماط المنطقية وجعل جزأين الدماغ يعملان معًا)، المرونة المعرفية ضرورية للانتقال بسرعة من موضوع إلى آخر، أو القدرة على التخلي عن مخطط غير فعال واعتماد منظور آخر، والقدرة على التنظيم والتخطيط.
المهارات التي يمتلكها الجميع، ولكن يتم استخدامها جزئيًا فقط. من خلال هذه التمارين، لدينا الفرصة "لتحسين ليس فقط القدرات العقلية التي اعتدنا على استخدامها بالفعل (على سبيل المثال في مهنتنا)، ولكن أيضًا تلك التي لا نستخدمها بشكل طبيعي والتي تظل بالتالي متخلفة، مما يعيق الكفاءة الكاملة للقدرات العقلية". "الدماغ ككل" يقول الأستاذ.
سوف نحصل على دماغ يستجيب بشكل أفضل وفي وقت أقل لمختلف المهام
التدريبات، وهذا هو ثقافة مجانية (وبالتالي فهي مستقلة تمامًا عن مستوى التعليم) ستقدم في كل مرة مخططًا أساسيًا يمكن تطبيق بعض الاختلافات أو "التعقيدات" عليه، وذلك حتى تتاح لك الفرصة لتجربة مستوى بسيط أولاً ثم تجربة مستوى أكثر تعقيدًا وتطلبًا مهام. "والنتيجة هي الحصول على دماغ أكثر كفاءة ونجاحا لأنه يجيب أفضل وفي وقت أقل "المهام المختلفة التي يتعين علينا القيام بها خلال اليوم" يقول إيانوكاري الذي بحث الموضوع بعمق في كتاب "استراتيجيا. تمارين عملية لعقل رابح”.
إنها ممتعة مثل الألعاب العادية، ولكنها ليست ألعابًا
هذا شيء مختلف ومبتكر للغاية مقارنة بالألعاب الشائعة المتوفرة. التمارين مأخوذة من طريقة أسومينسانا، التي لها أساس علمي دقيق، والتي طورها إيانوكاري. "تعمل هذه الطريقة على تطوير وتحفيز وظائف المخ المختلفة التي نريد تدريبها بطريقة سريرية وعلمية، وبالتالي تختلف عن الألعاب الشائعة: كما يضمن الأساس العلمي للتدريب المعرفي نتيجة نهائية جيدة، كما شهدنا بالفعل في العديد من المجالات، من المؤسسي إلى المدرسي إلى السريري.
