Танец, музыка и рисование — эффективные средства против стресса, депрессии, послеоперационной боли и даже болезни Паркинсона. Нет, это не просто субъективное убеждение: арт-терапия действительно работает, и это было подтверждено Всемирной организацией здравоохранения в солидном отчете, в котором были рассмотрены 900 научных исследований, опубликованных на эту тему за последние двадцать лет. Оказалось, что указанные дисциплины имеют лечебное значение, причем не только в улучшении настроения, но и в преодолении физических травм или реальных болезней.
Например, цитирует ВОЗ, музыка является одним из самых эффективных средств для уменьшения боли во время операции: ее прослушивание до и во время операции снижает боль в среднем на 10% и тревогу на 21%. Но это еще не все. Музыкальная терапия также может усилить эмоциональную связь между новорожденными и матерями и повысить способность младенцев к овладению речью. С другой стороны, по данным ВОЗ, живопись может уменьшить депрессию и усталость у пациентов с химиотерапией. А еще есть танцы, которые даже улучшают равновесие и движения у пациентов с болезнью Паркинсона.
«Арт-терапия, — объясняет Йоханна Чамански Коэн, исследователь Хайфского университета в Израиле, — воздействует прежде всего, стимулируя чувства, на механизм регуляции эмоций. Мы можем получить доступ к своим эмоциям либо интроспективно (что, однако, может вызвать стресс у тех, у кого травматические воспоминания), либо посредством стимуляции органов чувств. Это второй путь, который открывается через рисование, лепку из глины или прослушивание музыки». Полученное сочетание внимания и расслабления может иметь различные полезные эффекты.Например, он изменяет частоту сердечных сокращений, что снижает количество воспалительных белков, таких как цитокины, а также может снизить уровень гормона стресса.
