Otak kita, seperti otot lainnya, membutuhkan pelatihan. Kami terus membicarakan kecerdasan buatan dan bagaimana membuatnya berkinerja algoritma. Tapi bukankah kita ingin menjaga neuron kita? Saat ini ada juga alat yang cocok untuk mereka yang berisi spesifikasi senam mental. Menjaga aktivitas mental tetap siap dan efisien adalah cara yang baik untuk menghadapi pesaing terbesar manusia di zaman sekarang: kecerdasan buatan.
Jadi di sinilah kita episode kedua dari judul baru un “otak pemenang”, hasil kolaborasi dari online pertama dengan profesor Giuseppe Alfredo Iannoccari, ahli saraf, profesor di Universitas Negeri Milan dan presiden Assomensana, asosiasi untuk pengembangan dan peningkatan aktivitas mental. Setiap Minggu sebuah latihan diusulkan di FIRSTonline senam mental yang merangsang keterampilan yang berbeda. Di sana episode pertama , didedikasikan untuk stimulasi bahasa, kemampuan mengatur informasi dan fleksibilitas mental, dihadiri banyak peserta dan tingkat kepuasan yang tinggi.
Il latihan baru akan bertujuan untuk merangsang a kemampuan mental baru dan kami akan bertujuan untuk meningkatkannya bahasa, memori verbal e kecepatan pemrosesan.
Aturan dasar
Untuk setiap latihan Anda akan diperlihatkan:
- fungsi kognitif apa yang dirangsangnya
- apa tujuannya dalam kehidupan sehari-hari
- pengiriman untuk melaksanakan latihan
- berapa lama waktu pelaksanaannya?
- cara menghitung skor
- garis finis untuk mendapatkan skor optimal
- bagaimana membuatnya lebih memberdayakan
- variasi mana yang harus diadopsi untuk terus melakukannya
Latihan senam mental n.2 : baut semantik abjad
Di sini latihan kedua dari senam mental. “Latihan baru yang kami usulkan minggu ini untuk kolom 'Otak pemenang' berkembang dan diperkuat dengan baik tiga keterampilan kognitif: bahasa, memori verbal dan kecepatan pemrosesankata Profesor Iannoccari. “Keterampilan ini sangat penting ketika kita perlu mengatur informasi dan mengingatnya dalam urutan yang tepat, cepat dan cepat.”
Pengiriman: Siapkan stopwatch dan buku catatan (cataceous atau digital). Tulis dan hafalkan satu urutan 21 kata, satu untuk setiap huruf alfabet, dihubungkan oleh a koneksi logis, dimulai dari kata “tindakan” (Contoh: share – BTP – pulsa, dll). Harap diperhatikan: Gunakan alfabet Italia: huruf k, j, x, y, w tidak termasuk.
Waktu eksekusi: menyelesaikan tugas dalam 5 menit
skor: setiap kata yang terhubung dengan benar bernilai 2 poin (total 42). Jika Anda mengingat urutannya tanpa kesalahan, 2 poin lagi per kata ditambahkan (total 42). Jika Anda mengulangi urutannya dalam waktu kurang dari 60 detik, Anda mendapatkan bonus 16 poin, dengan total = 100 poin
Garis akhir: Mencetak setidaknya 84 poin dalam sesi 120 detik.
Penguatan: mengulangi latihan mempercepat waktu eksekusi tanpa kesalahan.
Varian
Untuk membuat latihan lebih seru dan menantang, Anda bisa mengubah kata inisial dan kemudian rangkaian kata-kata yang terhubung. Contoh: “pelatihan”, “cinta”, dll.
Mengenai pelatihan aktivitas kognitif dan cara meningkatkan kinerjanya, di setiap sektor dan di setiap usia, ia telah menulis beberapa buku. Ini beberapa.
- 1. 10 pilar otak yang efisien: bagaimana meningkatkan keterampilan mental (Franco Angeli);
- 2. Pikiran Strategis: Petunjuk dan latihan praktis untuk otak pemenang di segala usia (Il Sole 24 Ore);
- 3. Penurunan kognitif: intervensi dengan latihan stimulasi neuropsikologis (Franco Angeli).
Untuk mengetahui lebih lanjut, tulislah ke PERTAMA daring
