训练注意力、记忆力和清醒度：神经心理学家 Iannoccari 解释了如何

专注力、记忆力、注意力、清醒度对于所有类型的职业都是必不可少的。科学发现我们可以提高认知能力。神经心理学家 Giuseppe Alfredo Iannoccari 解释了如何

修心：为企业选人的人深谙此道。他们当然算数 技术能力 担任某种角色，但同样重要的是 认知能力.
容量浓度, 注意, 记忆, 明朗, 阻力是做好工作所需的主要技能。只有 20% 的技能归因于一个人的 DNA，而其余 80% 则取决于每个人了解这些技能的能力 刺激和加强，不论年纪。 “越来越多的公司正在寻找具有特定认知特征的人员来完成特定的工作，”他说 Giuseppe Alfredo Iannoccari 神经心理学家，米兰州立大学人文科学教授，Assomensana 协会主席。
每一份工作都需要 特定的认知技能. 从负责检查成品的工人，到必须同时关注多个部门的经理。这同样适用于必须总结和简化困难主题的老师，也许是在聪明的工作中，对于必须准备考试的学生，对于必须在会议上展示项目的人。

认知技能可以得到改善，与生活的关系也可以得到改善

“最近的科学研究强调了 好消息：可以通过正确的策略增加、改善和刺激认知活动，在任何年龄段都能取得优异的成绩”，Iannoccari 说。 “另一方面，提高一个人的技能可以让一个人对自己有更大的满足感工作，增加 自尊心，一般会让你们的关系变好生活“。
你必须考虑 大脑像肌肉：“我们知道，通过在健身房训练，二头肌会得到改善。同样的事情也发生在大脑上：必须对其进行训练、刺激和喷洒，以便它在现在和未来都能发挥出最佳性能。”

提高认知技能的最佳方法是什么？

“首先，为了刺激我们的思想，我们需要 从未停止学习的 尝试新事物和活动”伊安诺卡里说。 “以这种方式刺激的神经元将继续产生那些增加音量和音调的化学物质，使它们在任何年龄都能更好地工作”。
另一方面，如果不激发认知能力，从长远来看，我们会经历令人沮丧的情况，从而导致 抑郁、孤立、害怕自己不够好.
“本质上形成了一个恶性循环：我承诺做的事情越少，我学到的就越少，我能做的就越少。但如果我做的少，我的大脑就少活跃，我们就会达到所谓的“心理膨胀”：这就像想把资本留在床垫下而不让它结出果实，久而久之就会被通胀侵蚀并且会减少。另一方面，如果它得到很好的利用，它就会增加”。

是什么让大脑变慢？ “在所有职业中，他们总是 自动方案 起到刹车的作用。如果相同的活动一遍又一遍地重复，那么大脑中就不会激活任何东西：从总是重复相同乐谱的钢琴家，到审查相同账目的会计师，再到总是从事相同工作的工人，直到那些总是玩相同的纸牌游戏或进行相同的运动训练的人。

改变规则，改变模式：健康大脑的策略

“修改模式、学习新模式、尝试变化、尝试新游戏、改变规则：这些都是让你走出大脑‘舒适区’并移动神经元的行动”。
大脑活动不一定只与年龄有关。
我们都相信生活是一条钟形曲线，上升到某一点然后下降。然而，今天，生活被认为是持续的成长，充满了后续的学习和机会。
甚至在 90 岁以上的人中，越来越多的高度清醒、高文化的人充满了新的项目，这证明了这一点。
所以主题就在这里。一个 30 岁的人的认知活动和其中一位老年人的认知活动有什么共同点？

好奇心是大脑的火车头

最重要的因素——首先是一种态度和心态——是 好奇心：它是理解新事物、尝试新技能的引擎，一旦获得新技能，就会为新技能开辟道路，等等，越来越多地扩大兴趣”。
另一方面，那些持出离心态度的人，在 30 岁或 90 岁时，对未知的、新的或明显困难的事物，注定会迅速恶化：出离心会严重损害一个人的健康。

相反，好奇心可以让你收集刺激并将它们带到其他技能上：记忆，被认为是所有认知活动的女王，注意力，注意力。
很好 17 种不同的内存类型 – Iannoccari 解释说 – 一种用于名称，一种用于面孔，一种用于数字，还有程序性（知道如何做事的能力）、透视（记住稍后做某事）、语义（记住做什么术语的意思和对象是什么）。
有些人在某些方面非常有天赋，但在其他方面就没那么好了。有点像运动员的情况：在马拉松比赛中表现出色的人不一定在 100 米比赛中有同样的表现。