گھر میں جمناسٹکس، لیکن یہ بھی بنیادی فزیوتھراپی. کورونا وائرس کے وقت، یہاں تک کہ جسمانی سرگرمی بھی (اور ضروری ہے) نئی اہم جگہیں اور نئے طریقہ کار تلاش کر سکتی ہے، جو ہمیں مستقبل کے لیے کچھ بہترین اشارے دیتی ہے۔ فزیو تھراپی کی سادہ مشقیں۔ وہ حالات کے لامحدود سلسلے کے لیے بہت کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں: ہسپتال میں قیام کے بعد پہلی بحالی سے لے کر تنہائی کی مدت کا سامنا کرنے تک جب کہ جم اور کھیلوں کے میدان ابھی بھی بند ہیں۔
FIRST ٹیوٹوریل آپ کو پہلے ہی گھر پر جمناسٹک کے لیے ایک گائیڈ پیش کر چکا ہے، جس میں ویڈیو مشقوں کی ایک سیریز ہے جو آہستہ آہستہ اپ ڈیٹ اور افزودہ ہوتی ہیں۔ اب آپ کو پیش کرتا ہے۔ "ریموٹ" فزیو تھراپی پر ایک مخصوص ٹیوٹوریلکسی پیشہ ور کے براہ راست ہیرا پھیری کے بغیر۔ تاہم، ہمیں اپنی مشقوں کی درست قسم اور پیشرفت پر اتفاق کرنے کے لیے ہمیشہ رابطہ کرنا چاہیے، تاکہ ہماری حالت کے لیے موزوں نہ ہونے والی کوششوں اور حرکات سے گریز کرکے ان سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کیا جا سکے۔
گھر کی دیواروں کے اندر "خود ہی کریں" ٹھیک ہے، لیکن ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ پھر بھی آپ کے لیے موزوں ترین مکس بنانے میں ہماری مدد کر سکیں گے، ہماری جسمانی حالت، ہماری نیوروموٹر کے حوالے سے کسی بھی صورت میں سرگرمیوں کو کیلیبریٹ کرتے ہوئے خصوصیات اور ہمارے ممکنہ پیتھالوجیز۔
