Beynimizin yaşlanmasını yavaşlatmanın bir yolu var ve isterseniz bu sandığınızdan daha kolay. Lifely.it, nöropsikolog ve Assomesana başkanı Giuseppe Iannoccari'den bazı tavsiyeler alıyor.
Bilim adamı, "Bilim artık bize beyin yaşlanmasını etkili bir şekilde yavaşlatmamıza, durdurmamıza ve hatta bazı durumlarda eğilimi tersine çevirmemize ve dolayısıyla gelişmemize izin veren bilgiler sağlıyor" diye açıklıyor akademisyen.
Lo Iannoccari, Enstitü tarafından yürütülen Zihinsel Jimnastik kurslarının sonunda, kişisel verilerin binom yaşlanması = beyin yaşlanması mitini çürüten bazı beyin aktivitelerinde nasıl gelişmeler bulunduğunu anlatıyor.
Beyin bir kastır ve vücudumuzdaki diğer tüm kaslar gibi egzersizle formunu koruması gerekir.
Iannoccari, merakı beynin iyi bir şekli için kilit bir faktör olarak görüyor. "Merak, yeni şeyleri anlamanın, bir kez edinildiğinde başkalarının önünü açan yeni becerileri denemenin ve böylece ilgi alanlarını giderek daha fazla genişletmenin motorudur."
Öte yandan, "yeni" ve "bilinmeyen" veya belki de anlaşılması zor olan her şeye ilgisiz olanlar, beyinsel bir bakış açısıyla, meraklılardan çok daha hızlı yaşlanmaya mahkumdur.
Nöropsikolog ayrıca beynimizin formda kalmasına yardımcı olabilecek bazı egzersizler önermektedir: dükkanlarda dolaşmak, bir vitrini gözlemlemek ve tek tek nesnelere dikkatlice bakmak ve daha sonra onları hatırlamaya çalışmak; dili uygulamak ve hafızadaki isimleri almak için harf oyununu oynayın; hem dili hem de anlambilimi geliştirmek için grup oyunu oynayın (oyun, bir kategori belirleme ve ona atfedilebilecek en fazla sayıda kelimeyi düşünmeyi içerir.
Ancak "yapılması gerekenler"in yanı sıra yapılmaması gerekenler de var. Hangi? Çok fazla alkol almak, çok az uyumak, günlük aktivitelere pasif olarak katılmak, çok fazla televizyon izlemek.
