Zihinsel jimnastik: kazanan bir beyin için hızlı egzersizler. Haydi katılalım!

için hazır zihinsel jimnastik? Yeni sütun bugün başlıyor "Kazanan beyin" işbirliğinin sonucu İLKÇevrimiçi profesörle Giuseppe Alfredo Iannoccari, nöropsikolog, Milano Devlet Üniversitesi'nde profesör ve başkan assomensanzihinsel aktivitelerin geliştirilmesi ve iyileştirilmesi derneği. Korumak zihinsel aktiviteler Hazır ve verimli olmak, yeni zamanların en büyük insan rakibiyle yüzleşmenin iyi bir yoludur:yapay zeka.

Her Pazar FIRSTonline'da sizi canlandıracak bir zihinsel jimnastik egzersizi önerilecek.farklı beceri ve her seferinde belirtilecektir:

1. Hangi bilişsel işlevleri uyarır?
2. günlük yaşamda hangi amaca hizmet eder?
3. egzersizi gerçekleştirmek için teslimat
4. infaz süresi ne kadar olmalıdır?
5. puan nasıl hesaplanır
6. optimum skor için bitiş çizgisi
7. nasıl daha güçlü hale getirilir
8. Bunu yapmaya devam etmek için hangi varyasyonların benimsenmesi gerektiği.

Zihinsel jimnastik egzersizi n.1

İşte ilk zihinsel jimnastik egzersizi. Bu sefer iyi gelişmeyi ve güçlenmeyi hedefleyeceğiz üç bilişsel beceri: Dil, bilgiyi organize etme yeteneği ve zihinsel esneklik.

“Bu beceriler özellikle şu durumlarda önemlidir: zorundayız kararlar almak Gerektiren birçok bilgiyi organize etmek veya değiştirmek ve benimsemek yeni zihinsel kalıplar belirli bir durumda daha işlevsel” diye açıklıyor nöropsikolog Iannoccari. "Ayrıca faydalıdır tren "bakmak“yani alma yeteneği tereddüt etmeden doğru zamanda ihtiyacımız olan kelime."

Biraz zihinsel jimnastiğe hazır mısınız? İşte kurallar

teslim: Bir kronometre ve bir not defteri (derisel veya dijital). Şunu çevirin: daha fazla kelime kullanmak mevcut harfler kutuda (“FIRSTONLINE” ve “ASSOMENSANA” kelimelerinden alınmıştır). Kullanılabilirler sadece bu harfler ve yenileri eklenemez. Her kelime oluşturulduğunda, harfler sonraki kelimeler için yeniden kullanılabilir hale gelir.

Tempo di escuzione: görevi yerine getirmek 2 dakika

puntej: kullanılan her harf 1 puan değerinde. Oluşturulan kelimeleri oluşturan harf sayısını toplayın.

Bitiş çizgisi: Toplam en az 100 puan 120 saniyelik bir oturumda.

Güçlendirme: Egzersizi her zaman aynı harfleri kullanarak farklı zamanlarda tekrarlayabilirsiniz, ancak önceden yazılmış kelimeleri yeniden yazmaktan kaçının.

Varyantlar: diğer rastgele sözcükleri kullanarak en az 20 harften oluşan kümeleri değiştirin (örneğin: "zihinsel eğitim", "neşeyle oynamak" vb.).