Quante volte nós esquecemos para realizar um compromisso? Ligue para um amigo ou cliente, compre pão na padaria ou envie um e-mail, deixe seu guarda-chuva na loja, etc. Todos estes são aspectos que, embora diferentes entre si, têm a ver com o "memória prospectiva”, ou seja, aquela memória que nos faz lembrar o que temos que fazer num determinado momento e é a única memória voltada para o futuro, todas as outras estão voltadas para o passado. Certamente, todo mundo usa diários, calendários e post-its para lembrar, mas primeiro use estes 'próteses mentais' é importante usar o próprias habilidades mentais, caso contrário, nós os perderemos.
Estamos no episódio número 31 da coluna”Ginástica Mental” para um “Cérebro vencedor” fruto da colaboração de PRIMEIRO Online com o Professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, professor da Universidade Estadual de Milão e presidente da Assomensana, a associação para o desenvolvimento e aprimoramento das atividades mentais. Todos os domingos Um exercício de ginástica mental que estimula diferentes habilidades mentais é proposto no FIRSTonline. No banner à direita da nossa página inicial ou aqui estão agrupados todos os exercícios já publicados, que têm estimulado cada vez uma habilidade diferente do nosso cérebro.
Vamos lembrar as regras básicas
Para cada exercício você verá:
- quais funções cognitivas ele estimula
- que propósito isso serve na vida cotidiana
- entrega para realizar o exercício
- quanto tempo deve ser o tempo de execução?
- como calcular a pontuação
- a linha de chegada para uma pontuação ideal
- como torná-lo mais fortalecedor
- quais variações adotar para continuar fazendo isso
Exercício de ginástica mental número 31: “Tudo o que resta está perdido”
Esta semana propomos o novo exercício “Tudo que resta está perdido” para a coluna “O cérebro vencedor” que desenvolve e fortalece as seguintes habilidades mentais: Memória prospectiva, Concentração, Flexibilidade mental, Planejamento
entrega: Defina 5 momentos do dia para escrever uma palavra e lembre-se de fazê-lo sem usar temporizadores ou outros suportes externos, mas apenas memória prospectiva. Exemplo: Às 08.00h10.00 – 13.00h17.00 – 20.00hXNUMX – XNUMXhXNUMX – XNUMXhXNUMX escreva a palavra “Excelente!” ou outra auto-estima positiva.
Tempo de execução: intervalo do dia.
Contagem: 20 pontos para cada vez que ele lembrou de escrever a palavra.
Linha de chegada: Marque pelo menos 100 pontos por dia.
Reforço: aumente o número de momentos do dia para 10, um a cada hora.
Variações: Em vez de escrever a palavra em um pedaço de papel, envie mensagens para amigos e entes queridos.
Convite: Escreva seus resultados nos comentários
