Quantas vezes isso acontece lembrar o significado do que ouvimos ou lemos, mas lutamos para lembrar detalhes da história, como nomes, números, lugares? Para se ter uma explicação deste fenómeno, é preciso ter em conta que evoluímos durante milhares de anos ouvindo histórias e contos, que foram transmitidos de geração em geração, talvez sentados à volta da lareira à noite.
Estamos emoitavo episódio da coluna a “cérebro vencedor”, fruto da colaboração da FIRSTonline com o Professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, professor da Universidade Estadual de Milão e presidente da Assomensana, a associação para o desenvolvimento e aprimoramento das atividades mentais. Todos os domingos é proposto no FIRSTonline um exercício de ginástica mental que estimula uma capacidade mental diferente. No bandeira à direita em nossa página inicial estão agrupados todos os exercícios já publicados, que têm estimulado cada vez uma habilidade diferente do nosso cérebro.
“Estamos fascinados por racconti: o grande sucesso de livros e filmes de todos os tipos é prova disso", afirma o professor Iannoccari. “Esta predisposição natural que desenvolvemos para a narrativa tornou-se também, ao longo do tempo, parte integrante da estratégia que o cérebro usa para memorizar uma sequência de informações”. Por exemplo, é mais fácil lembrar “O céu estava cheio de nuvens, 4 águias circulavam nervosamente no ar, quando o som perturbador do trovão assustou os cônjuges Marta e Giovanni sentados no sofá de sua casa na via Verdi n. 15”, em vez de lembrar a sequência desconexa de 15 palavras: “céu – nuvens – 4 – águias – nervoso – ar – som – trovão – cônjuges – Marta – Giovanni – sofá – casa – Verdi – 15”.
O cérebro precisa de emoções para ativar
Como somos seres sencientes, precisamos dar sentido à informação para lembrá-los melhor. E se a história também for extravagante e inusitada melhor ainda, já que o cérebro precisa de emoções e notícia ativar. Por esta razão, conecte as informações em uma história significativa que representa a terceira das cinco estratégias processos naturais de memória, chamados “Concatenação de palavras em uma história”. Essa técnica permite não apenas lembrar as palavras, mas também lembrá-las na ordem exata em que foram colocadas. E se tivermos usado bem a estratégia, podemos lembrar as palavras até da última até a primeira ou saber qual é, por exemplo, a terceira, a décima, a décima segunda e assim por diante. Aqui está o novo exercício. Para mais informações: Mente Estratégica: Instruções e exercícios práticos para um cérebro vencedor em todas as idades" por Nicoletta Carbone e Giuseppe Alfredo Iannoccari, publicado por Il Sole 24 Ore, 2022.
As regras básicas
Para cada exercício você verá:
- quais funções cognitivas ele estimula
- que propósito isso serve na vida cotidiana
- entrega para realizar o exercício
- quanto tempo deve ser o tempo de execução?
- como calcular a pontuação
- a linha de chegada para uma pontuação ideal
- como torná-lo mais fortalecedor
- quais variações adotar para continuar fazendo isso
Para que serve
Esta semana propomos um novo exercício para a coluna “O cérebro vencedor” que desenvolve e fortalece quatro habilidades mentais: Concentração, Memória de Curto Prazo, Memória de Longo Prazo e Criatividade
Aqui está a terceira estratégia para lembrar melhor: Ato de memória 3
entrega: componha uma história engraçada e caprichosa com as 15 palavras a seguir.
MONTANHA – AMANHECER – MOTOCICLETA – 3 – FAROL – VAGÃO – FENO – COLCHÃO – GRAVATA – 10 – Apito – COBERTOR – PATOS
Tempo de execução: 120 segundos.
Contagem: 40 pontos se você construiu uma história engraçada e bizarra.
60 pontos a mais se você lembrar as 15 palavras corretamente de cor.
Linha de chegada: Marque pelo menos 100 pontos no tempo determinado.
Reforço: repita o exercício repetindo as palavras ao contrário, da última para a primeira.
Variantes
Repita o exercício de diferentes maneiras: escreva outras listas de palavras e construa novas histórias ou aumente o número de palavras a lembrar (pode até chegar a 30-50 palavras!)
Convite
Escreva nos comentários as categorias de palavras que você lembra de cor 😉
