La memória de curto prazo está entre as competências mais importantes para quem deseja uma mente eficiente e brilhante nos campos profissional, de estudo e do dia a dia.
Essa capacidade permite que as informações permaneçam na memória pelo tempo necessário para serem processadas e depois transitarem para a memória. memória de médio-longo prazo ou, se não for mais interessante, será esquecido. Mas se a memória de curto prazo não funcionar bem, a informação perde-se continuamente e não conseguimos memorizá-la ou processá-la, como um recipiente com um buraco que perderia o seu precioso conteúdo.
É portanto importante que a memória de curto prazo seja tenaz, capaz de reter informação durante o tempo necessário e isso depende muito da forma como conseguimos concentrar-nos naquilo que nos interessa.
O objectivo do exercício que hoje propomos é reforçar a capacidade de manter o foco pelo tempo necessário nas informações que nos interessam, maximizando os resultados de uma memória de curto prazo forte e eficiente.
para percepções: curso de vídeo “os segredos para um cérebro eficiente” pelo prof. Giuseppe Alfredo Iannoccari.
Estamos no décimo quarto episódio do Coluna “Ginástica Mental” para um "cérebro vencedor", fruto da colaboração de PRIMEIRO Online com o Professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicóloga, professora da Universidade Estadual de Milão e presidente da Assomensana, a associação para o desenvolvimento e aprimoramento das atividades mentais. Todos os domingos um exercício de ginástica mental que estimula umhabilidade mental diferente. No bandeira à direita em nossa página inicial estão agrupados todos os exercícios já publicados, que têm estimulado cada vez uma habilidade diferente do nosso cérebro.
Vamos lembrar as regras básicas
Para cada exercício você verá:
- quais funções cognitivas ele estimula
- que propósito isso serve na vida cotidiana
- entrega para realizar o exercício
- quanto tempo deve ser o tempo de execução?
- como calcular a pontuação
- a linha de chegada para uma pontuação ideal
- como torná-lo mais fortalecedor
- quais variações adotar para continuar fazendo isso
Exercício de ginástica mental número 14: “concentre sua memória”
Esta semana propomos o exercício “concentre sua memória” para a coluna o cérebro vencedor que desenvolve e fortalece:
- concentração
- memória de curto prazo
- Velocidade de processamento
Como isso acontece
entrega: Leia cada palavra por vez, mantenha-a em mente e repita ao contrário (ortografia).
Exemplo: MAR = ERAM
NÃO – EU – O – MEU – AMOR – EM – DADOS – LINHO – SEDA – PAREDE – AMANHECER – TRIO – MENTE – CADEIRA – MARTE – CHAVE – OUTRO – CINEMA – MESA – MÉDICO – ÂNCORA – CUMBER -ÁRTICO.
Tempo de execução: 90 segundos.
Contagem: 2 pontos por palavra de 2 letras; 3 pontos para palavras de 3 letras, etc.
Linha de chegada: Marque pelo menos 100 pontos no tempo determinado.
Reforço: use palavras de 7 e 8 letras.
Variantes. Repita o exercício com palavras que:
- eles começam com uma vogal e têm 3 consoantes próximas uma da outra. Exemplo: ASTRO, SKIM;
- contêm letras do alfabeto inglês K, J, X, Y. Exemplo: TAXI, WORLD.
Convite: escreva nos comentários as palavras mais longas que você conseguiu usar para soletrar 😉
