Diz um velho ditado: “Se ouço, esqueço, se vejo, lembro, se vejo, aprendo”. Lembramos melhor o que vemos do que o que ouvimos. Na verdade, o ser humano é uma espécie animal que vive durante o dia, por isso desenvolveu o sentido da visão muito mais do que os outros sentidos. Considere que as áreas do cérebro responsáveis por visão posicionadas no lobo occipital (atrás do pescoço) são tão grandes quanto uma nota de 20 euros, enquanto as áreas de linguagem, tão refinados e articulados que mal cobrem a área de duas moedas de 20 cêntimos.
Esse aspecto joga a favor da memória e podemos utilizá-la para lembrar o que queremos.
Vamos imaginar que temos que lembrar as palavras: MESA – VIDRO – BATERIA – CANETA – TECLADO – LIVRO.
Repetir palavras pode nos fazer esquecer algumas, ao mesmo tempo em que criamos uma imagem visual, como se fosse uma fotografia, na qual há uma linda mesa com uma caneta em um copo colocado ao lado do teclado e um lindo chicote preto na lateral, torna a lembrança muito mais fácil. Além disso, facilita a tarefa do cérebro que está sempre tentando economizar energia com tarefas simples. Criar umaimagem mental É muito mais barato e eficaz do que dizer isso em palavras.
Estamos em nono episódio da coluna a “cérebro vencedor”, fruto da colaboração da FIRSTonline com o Professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, professor da Universidade Estadual de Milão e presidente da Assomensana, a associação para o desenvolvimento e aprimoramento das atividades mentais. Todos os domingos é proposto no FIRSTonline um exercício de ginástica mental que estimula uma capacidade mental diferente. No banner à direita em nossa página inicial estão agrupados todos os exercícios já publicados, que têm estimulado cada vez uma habilidade diferente do nosso cérebro.
Vamos lembrar as regras básicas
Para cada exercício você verá:
- quais funções cognitivas ele estimula
- que propósito isso serve na vida cotidiana
- entrega para realizar o exercício
- quanto tempo deve ser o tempo de execução?
- como calcular a pontuação
- a linha de chegada para uma pontuação ideal
- como torná-lo mais fortalecedor
- quais variações adotar para continuar fazendo isso
A quarta estratégia para lembrar melhor: imagens mentais
Esta semana propomos um novo exercício para a coluna “O cérebro vencedor” que desenvolve e fortalece: Concentração, Memória de curto prazo, Memória de longo prazo, Criatividade
Le “imagens mentais” Eu sou o 4º estratégia de memória natural, Memória-ato 4, que todos temos desde o nascimento: basta treiná-la para garantir uma grande satisfação.
Como criar uma imagem mental? Com base nas palavras, é criado uma cena e posicionamos, um por um, os objetos que queremos lembrar. A imagem deve ser corrigida, como uma fotografia. Para mais informações: Mente Estratégica: Instruções e exercícios práticos para um cérebro vencedor em todas as idades" por Nicoletta Carbone e Giuseppe Alfredo Iannoccari, publicado por Il Sole 24 Ore, 2022.
entrega: Crie uma imagem mental com as seguintes palavras.
MESTRE DA ESTAÇÃO – TREM – MULTIDÃO – Apito – ÁRVORE – MACACO – BANANA – ÓCULOS
Tempo de execução: 60 segundos.
Contagem: 40 pontos se você criou a imagem. 60 pontos a mais se você lembrar as 8 palavras corretamente de cor.
Linha de chegada: Marque pelo menos 100 pontos no tempo determinado.
Reforço: repita o exercício repetindo as palavras ao contrário, da última para a primeira.
Variantes. Repita o exercício de diferentes maneiras:
- escreva mais listas de palavras e construa novas imagens;
- aumentar o número de palavras a serem lembradas.
Convite. Escreva nos comentários como você construiu as imagens 😉
