少なくともコロナウイルス感染症の状況が改善するまで、公園で歩いたり走ったりするのをやめませんか? 問題ない。 もちろん、美しい春の日を楽しめないのは罪ですが、 緊急事態は、ifs と buts なしでそれを課します. 一方、自宅でのトレーニングでも健康を維持することができます。 FIRST チュートリアルは、日曜大工と使用説明書に完全に特化した FIRSTonline 垂直サイトです。
それは 一連の演習 よく調整されたは、トレーニングのレベルと、トレーニングに投入したいコミットメント (および利用可能な時間) に応じて調整されるように設計されています。 私たちが提供するのは、「」の機能的および姿勢体操コースです。ロザル スポーツ アンド ウェルネス「ローマから。
フェデリコ・レンディーナは次のように説明しています。「体操を始めたばかりで、危機的状況に直面しているにもかかわらず、今すぐ始める意志がある人は、私たちのコミットメントから最大の結果を得るための基本的な基準の XNUMX つは、 定期的な運動. 最初の数回は、少し、または XNUMX 回のエクササイズでよいでしょう。 しかし、毎日、または少なくとも週にXNUMX回、できれば同じ時間に、最初から経験を繰り返すようにしてください.
