それは何回起こりますか 覚えている 聞いたり読んだりするものの、なかなか思い出せない意味 細部 名前、数字、場所など、物語の内容は何ですか?この現象を説明するには、私たちが何千年もの間、おそらく夜に暖炉の周りに座って、世代から世代へと受け継がれてきた物語や物語を聞きながら進化してきたことを考慮する必要があります。
私たちは〜にて第XNUMX話 a列の「勝利の脳」は、FIRSonline と ジュゼッペ・アルフレド・イアンノッカリ教授、 神経心理学者、ミラノ国立大学教授、学長 アソメンサナ、精神活動の開発と強化のための協会。毎週日曜日、さまざまな精神的能力を刺激する頭の体操がFIRSTonlineで提案されています。の中に 右側のバナー 私たちのホームページには、すでに公開されているすべてのエクササイズがグループ化されており、毎回私たちの脳の異なる能力を刺激します。
「私たちが魅了されているのは、 物語: あらゆる種類の本や映画が大成功を収めていることがその証拠です」と教授は言う イアンノッカリ。 「私たちが物語に対して培ってきたこの自然な傾向は、時間の経過とともに、物語の不可欠な部分にもなりました。 戦略 その 脳は記憶するために使用します 一連の情報」。たとえば、「空は雲でいっぱいで、4羽のワシが神経質に空中を旋回していました。そのとき、雷の破壊的な音が、ヴェルディ通りの家のソファに座っていたマルタとジョバンニの配偶者を怖がらせました。」ということを思い出すのは簡単です。 「空 – 雲 – 15 – 鷲 – 神経質 – 空気 – 音 – 雷 – 配偶者 – マルタ – ジョバンニ – ソファ – 家 – ヴェルディ – 15」という 4 の単語の連続したつながりを思い出すのではなく、
脳が活性化するには感情が必要です
私たちは感覚を持った生き物なので、 情報に意味を与える それらをよりよく思い出すために。そして、ストーリーも豪華で珍しいものであれば、さらに良いです。 脳には感情が必要です e ニュース 有効にするために。このため、 情報を結びつける 意味のある物語の中でそれが表現する 5つの戦略のうちの3つ目 「」と呼ばれる自然な記憶のプロセス物語の中の言葉のつながり”。このテクニックを使用すると、単語を覚えるだけでなく、単語が配置された正確な順序で覚えることもできます。そして、この戦略をうまく使えば、最後から最初まで単語を覚えたり、たとえばどれが 3 番目、10 番目、12 番目などであるかを知ることができます。こちらが新しい練習です。詳細については: 「戦略的マインド: あらゆる年齢層で勝利する脳のための指示と実践的な演習」ニコレッタ・カルボーンとジュゼッペ・アルフレド・イアンノッカリ著、Il Sole 24 Ore 発行、2022.
基本的なルール
演習ごとに次の内容が表示されます。
- どの認知機能を刺激するか
- それは日常生活の中でどのような目的に役立ちますか
- 演習を実行するための配信
- 実行時間はどのくらいにすればよいでしょうか?
- スコアの計算方法
- 最適なスコアを獲得するためのフィニッシュライン
- より力強いものにする方法
- それを継続するにはどのバリエーションを採用すべきか
それはなんのためですか
今週は、集中力、短期記憶、長期記憶、創造性という 4 つの精神的スキルを開発し強化するコラム「勝利の脳」の新しいエクササイズを提案します。
より良く記憶するための 3 番目の戦略は次のとおりです: 記憶行為 XNUMX
配達: 次の 15 個の単語を使って、面白くて風変わりな物語を構成してください。
山 – 夜明け – オートバイ – 3 – 灯台 – ワゴン – 干し草 – マットレス – ネクタイ – 10 – 笛 – ブランケット – アヒル
実行時間:120秒。
スコア: 面白くて奇妙な物語を構築できた場合は 40 点。
60単語を正確に暗記できれば15点プラス。
トラグアルド: 制限時間内に 100 点以上を獲得します。
強化: 最後から最初まで単語を逆方向に繰り返して演習を繰り返します。
変種
さまざまな方法で演習を繰り返します。別の単語のリストを書いて新しいストーリーを構築したり、覚える単語の数を増やしたりします (30 ~ 50 単語に達することもできます!)。
インビト
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