何回 私たちは忘れます を実行する コミットメント?友人や顧客に電話する、パン屋でパンを受け取るかメールを送信する、店に傘を預けるなど。これらはすべて、互いに異なりますが、「」に関係する側面です。将来の記憶」、つまり、特定の瞬間に私たちがしなければならないことを思い出させてくれるその記憶は、未来に向けられた唯一の記憶であり、他のすべては過去に向けられています。確かに誰もが日記やカレンダー、ポストイットを使って覚えていますが、まずはこれらを使用してください。 「精神補綴物」 を使用することが重要です 自分自身の精神的能力、 そうしないと、それらを失います。
コラム「」のエピソード番号 31 です。メンタル体操」 「」のために勝利の頭脳』 のコラボレーションの成果 FIRSTオンライン とともに ジュゼッペ・アルフレド・イアンノッカリ教授、 神経心理学者、ミラノ国立大学教授、学長 アソメンサナ、精神活動の開発と強化のための協会。 毎週日曜日に さまざまな精神的能力を刺激する頭の体操がFIRSonlineで提案されています。弊社ホームページ右側のバナーより またはここ すでに公開されているすべてのエクササイズがグループ化されており、毎回私たちの脳の異なる能力を刺激します。
基本的なルールを覚えよう
演習ごとに次の内容が表示されます。
- どの認知機能を刺激するか
- それは日常生活の中でどのような目的に役立ちますか
- 演習を実行するための配信
- 実行時間はどのくらいにすればよいでしょうか?
- スコアの計算方法
- 最適なスコアを獲得するためのフィニッシュライン
- より力強いものにする方法
- それを継続するにはどのバリエーションを採用すべきか
頭の体操その31「残ったものはすべて失われる」
今週は、コラム「勝利の脳」のために、次の精神的スキルを開発および強化する新しい演習「すべての左が失われる」を提案します: 将来の記憶、集中力、精神的な柔軟性、計画性
配達: 単語を書く 5 日の 08.00 つの瞬間を設定し、タイマーやその他の外部サポートを使用せず、将来の記憶のみを使用して忘れないようにしてください。例: 10.00:13.00 – 17.00:20.00 – XNUMX:XNUMX – XNUMX:XNUMX – XNUMX:XNUMX に「素晴らしい!」という言葉を紙に書きます。またはその他の肯定的な自尊心。
実行時間: 一日の範囲。
スコア: 単語を書くことを思い出したごとに 20 ポイント。
トラグアルド: 100 日あたり少なくとも XNUMX ポイントを獲得します。
強化: 10 日の瞬間の数を、XNUMX 時間ごとに XNUMX に増やします。
バリエーション: 紙に言葉を書く代わりに、友人や愛する人にメッセージを送ります。
招待状: コメントに結果を書いてください