考えてみましょう 私たちの脳 については 旅行コンパニオン: 私たちは彼に、気配りがあって、気さくで、反応的で、積極的であることを好むのでしょうか、それとも、不器用で、忘れっぽく、話すことができない彼を望んでいますか?最新の研究では、影響力のある分野と専門化技術が特定されており、その知識と応用により、 脳と心を作る 可能な限り 明るい, できるだけ長く。教授はそう言っています ジュゼッペ・イアンノッカリ社長協会 アソメンサナ そしてミラノ州立大学の教授であり、彼は長年にわたってこの問題に取り組んできました。 精神活動の発達と強化。アソメンサナは、 来年20月XNUMX日 科学会議: 14 人の専門家からなるパネルとともに、このトピックで重要と考えられる側面を検討します。同時にスタートも行われる 予防週間 デル '精神の老化 イタリア全土で20周年を祝い、 キャンピングカーツアー に対して 知性の衰退.
イアンノッカリ教授がゲストです 毎週日曜日に Firstonline での提案 科学的な演習 さまざまな精神的スキルを訓練し続けるため。
イアンノッカリ教授、アッソメンサナ主催のカンファレンスでは、重要と考えられるさまざまな側面を通して心と脳の長寿についてお話します。私たちの脳の健康と効率にとって重要な側面は何でしょうか?
平均寿命が徐々に延びている状況において、この会議では次のテーマを探求します。 精神の長寿 重要と考えられるさまざまな側面を通じて脳の 電源、L '身体活動、 スリープ、 社会化 と 認知刺激: 役割を果たす可能性のあるすべての要素 認知機能の低下を防ぐ および神経変性疾患。カンファレンスでは、 14 スピーカー 彼らが世話してくれるということ 持続可能な長寿 だから 学際的な.
年齢とともに精神的能力が低下したり、歪んだりすることは、あたかも避けられないことであるかのように、当然のこととして受け止められることがあります。認知機能の低下を防ぐことはできるのでしょうか?
これがまさに Assomensana の目的です。 何年も精神年齢を下げる。人々がどのように気遣い、対処しているかを調べました肉体的な老化。 代わりに 彼らは無視します o 彼らは十分な情報を持っていない 脳の老化、 辞任する 精神機能の低下や喪失さえも引き起こします。
では、状況を改善するために行動を起こすことはできるのでしょうか？ どうやって？
認知機能の低下は、どの年齢であっても予防できるし、予防しなければなりません。会議中、神経心理学者と専門家がこれをデモンストレーションします。一人で 適切なタイミングと適切な方法で介入し、 我々はできます 精神的欠陥を避ける そして元気に年を重ねていきましょう。精神の衰退は致命的なものとして受け入れられるべきではありませんが、それは不可欠です 脳の能力を良好な状態に維持する とともに メンタルエクササイズ, 十分な栄養 e スムーズな動き、能力、柔軟性、パフォーマンスを向上させます。 「脳筋"
栄養は精神能力にどのような影響を与えるのでしょうか?
誰にとっても一例にすぎません。甘いものは血糖値のピークを引き起こし、脳の物理的なバランスを変化させ、怒りの発作や大げさな行動など、制御しにくい衝動の発現につながります。
そして社会化？それは心の幸福にどの程度影響しますか？
対人関係を維持することは、脳を健康に保つために不可欠です。良好な社会的ネットワークを持つ人は、認知機能の低下から保護され、実際、精神的能力が向上します。一方で、孤独は信じられないほどのダメージを与えます。人間関係の欠陥と認知的欠陥の間には大きな相関関係があります。ポジティブ思考と健康の間には関係があるのと同じように、ポジティブ思考は感染症を 50%、脳卒中を 39%、肺感染症を 38%、腫瘍病理を 16% 減少させることが実証されています。さらに、認知機能の低下は個人の生活の質を損なうため、心をケアすることには社会的価値もありますが、社会にとっては高いコストもかかります。
実際、脳のパフォーマンスを向上させるにはどうすればよいでしょうか?
多くの研究に基づいて、認知訓練を行うことが脳を鍛え、健康を維持する方法であることが明らかになりました。権威ある科学雑誌「ランセット」でも、認知トレーニングは認知症の予防に役立つと述べています。脳は他の筋肉と同様です。脳のすべての部分が、最も使われていない部分であっても、鍛えられなければ、弱くなり、パフォーマンスが低下します。集中力が低下したり、言葉がうまく話せなくなったり、記憶力が低下したりすることがあります。私たちは皆、より効果的かつ効率的なメンタルパフォーマンスを望み、あらゆる状況において常にサポートしてくれることを望んでいます。 FIRSTonline と協力してメンタル体操コースで提供するエクササイズは、たとえ楽しいものであっても単純なゲームではなく、脳の敏捷性、柔軟性、パフォーマンスを最適なレベルに維持するための本物の科学的ツールです。
それらを実行するには、特定の文化レベルが必要ですか?
絶対に違います。これらは、たとえばクロスワードのように、文化を参照することなく、誰でもできるように設計されています。その画家の名前を覚えていないと先に進めません。私たちのエクササイズは文化に依存しないエクササイズであり、誰でも行うことができます。
演習を行った人は上達しましたか？
アッソメンサナは、イタリアとスペインの 20 を超える自治体でメンタル体操コースを 60 年間実施してきました。最初にテストを行い、各コースの最後にもう一度テストを行います。その改善は驚くべきものです。特に推論、論理、言語の流暢さ、集中力などを含む分野で。私たちのコースを 73 年間受講している 20 歳の人がいます。彼の精神的能力は、73 歳のときよりも 53 歳のほうがはるかに優れています。
アソメンサナ会議は金曜日に開催される。学術会議ですか？それとも一般の人にも公開されているのでしょうか？
これは純粋に科学的な会議ですが、取り上げられるトピックは誰にとっても興味深いものです。この会議では、アソメンサナ氏が AIMF HEALTH (イタリア機能医学協会) と設立した貴重な科学的パートナーシップ (保健省認定の科学協会) も活用されています。
機能性医学では何を研究しますか?
AIMF は、病理の体系的なビジョンに関する経験をもたらします。 AIMF Healthの会長であるアイダ・フェラーラ氏は、これを次のように定義しています。「機能医学の方法論は、生物をタイムラインによって形成され、習慣やライフスタイルと相互依存するウェブネットワークに似た複雑なシステムとみなすことによって、病状の根底にある原因を探すことを教えてくれます。」 、各個人の環境、態度、考え方、日常の現実への対処方法。
今年も予防週間を開催します。それは何ですか?またどのように機能しますか?
23月28日からXNUMX日まで、アソメンサナは第XNUMX回精神老化予防週間（SPIM）を計画しており、イタリア人全員が無料で認知能力をチェックし、改善することができます。イタリア各地、ウェブサイトで無料予約 アソメンサナ 、人々は、知的能力を確認するために神経心理学的検査を受ける心理学者、神経科医、老年病医、その他の専門家のアドバイスから恩恵を受けることができます。
実際には、検査は約 40 分間続き、参加者は認知訓練からなる一連のテストを受けます。テストの最後に、被験者は神経心理学的プロファイルを取得し、弱点を修正し、的を絞った戦略で精神的能力を強化するための指標が得られます。ここに 検査を予約する
どのような認知活動が評価されるのでしょうか?
具体的には、専門家が記憶力、注意力、集中力、言語力などの主な認知活動を評価し、当社独自のメンタル体操などを用いて、それらを長期間維持するための情報や提案を提供します。
キャンピングカーツアーとは何ですか？
予防週間 (SPIM) は、ブランドのキャンピングカーで 10 都市を巡るキャンピングカー ツアーによって充実しています。これは、あらゆる年齢層でも心を健康に保つことができるというメッセージを象徴的に伝えるものです。
アッソメンサナの予防プロジェクトは教授から高く評価されました シルヴィオ・ガラッティーニ この機会に、誰が ビデオインタビュー Assomensana の取り組みをサポートします。
さらに詳しく知りたい場合は、脳の活動を改善するためにおすすめの本を教えてください。
最も適切なのは、私の最近の本「効率的な脳のための 10 の柱」、FrancoAngeli Editore です。また、ニコレッタ・カルボーネと共著した本『Strategica-Mente』、Il Sole 24 Ore 版も出版されています。
会議は20月19日にミラノのMasaccio XNUMX番地にあるメリア・コングレスセンターで開催されます。 登録はこちら
