私たちの脳は、他の筋肉と同様にトレーニングが必要です。私たちは話し続けます 人工知能 そしてそれをパフォーマンスを高める方法 アルゴリズム。しかし、私たちはニューロンの世話をしたくないでしょうか?現在では、仕様で構成される適切なツールもあります。 頭の体操。精神活動を準備し効率的に保つことは、新しい時代の人間の最大の競争相手である人工知能に対抗するための良い方法です。
それで、ここにいます 第XNUMX話 新しい列aの 「勝利の脳」のコラボレーションの結果、 最初のオンライン 教授と ジュゼッペ・アルフレッド・イアンノッカリ、神経心理学者、ミラノ州立大学教授、精神活動の開発と強化のための協会であるアッソメンサナの会長。 毎週日曜日に FIRSonline で演習が提案されています 頭の体操 それは別のスキルを刺激します。そこには 最初のエピソード 、言語の刺激、情報を整理する能力、精神的な柔軟性に専念し、多数の参加者と高い満足度を見ました。
Il 新しい練習 を刺激することを目的とします 新しい精神能力 そして改善を目指していきます 言語, 言語記憶 e 処理速度.
基本的なルール
演習ごとに次の内容が表示されます。
- どの認知機能を刺激するか
- それは日常生活の中でどのような目的に役立ちますか
- 演習を実行するための配信
- 実行時間はどのくらいにすればよいでしょうか?
- スコアの計算方法
- 最適なスコアを獲得するためのフィニッシュライン
- より力強いものにする方法
- それを継続するにはどのバリエーションを採用すべきか
頭の体操 n.2: アルファベットの意味論的なボルト
ここで 2番目の演習 頭の体操のこと。 「今週コラム「勝利の脳」のために私たちが提案する新しい練習は、よく発達し、強化されます 3つの認知スキル: 言語、言語記憶、処理速度」とイアンノッカリ教授は言います。 「これらのスキルは、情報を整理し、正確な順序で素早く素早く記憶する必要がある場合に特に重要です。」
配達: ストップウォッチとメモ帳 (紙またはデジタル) を手元に置いてください。一つ書いて覚えてください 21 個の単語のシーケンス、アルファベットの各文字に 1 つずつ、 論理接続という言葉から始まる、アクション” (例: シェア – BTP – クレジットなど)。注意: イタリア語のアルファベットを使用してください。文字 k、j、x、y、w は除外されます。
実行時間: 5 分以内にタスクを完了します
スコア: 正しく接続された各単語は 2 ポイントの価値があります (合計 42)。間違えずに暗記できれば、単語ごとにさらに2点が加算されます(合計42点)。 60 秒以内にこのシーケンスを繰り返すと、16 ポイントのボーナスが得られ、合計 = 100 ポイントになります。
トラグアルド: 84 秒のセッションで少なくとも 120 ポイントを獲得します。
強化: 演習を繰り返して、エラーなしで実行時間を短縮します。
変種
エクササイズをよりエキサイティングでやりがいのあるものにするために、次のことができます。 言葉を変える 最初の単語と、その後につながった単語の連鎖。例:「修行」「恋愛」など
あらゆる分野、あらゆる年齢における認知活動のトレーニングとそのパフォーマンスを向上させる方法に関して、彼は何冊かの本を書いています。ここにあるいくつかの。
- 1. 効率的な脳のための 10 の柱: メンタルスキルを向上させる方法 (フランコ アンジェリ);
- 2. 戦略的マインド: あらゆる年齢層で勝利する脳を育てるための指示と実践的な演習 (Il Sole 24 Ore)。
- 3. 認知機能の低下: 神経心理学的刺激演習を介入します (フランコ アンジェリ)。
さらに詳しく知りたい場合は、次の宛先にお書きください FIRSTオンライン