Ada cara untuk memperlambat penuaan otak kita dan, jika Anda mau, itu bahkan lebih mudah dari yang Anda kira. Lifely.it mengumpulkan beberapa saran dari ahli saraf dan presiden Assomesana, Giuseppe Iannoccari.
"Sains sekarang memberi kita informasi yang memungkinkan kita memperlambat penuaan otak secara efektif, menghentikannya atau bahkan dalam beberapa kasus membalikkan tren dan karenanya menjadi lebih baik", jelas sarjana tersebut.
Lo Iannoccari menceritakan bagaimana pada akhir kursus Senam Mental yang dilakukan oleh Institut, ditemukan peningkatan dalam beberapa aktivitas otak yang menghilangkan prasangka mitos penuaan binomial data pribadi = penuaan otak.
Otak adalah otot, dan seperti semua otot lain di tubuh kita, otak harus dijaga bentuknya melalui olahraga.
Iannoccari menganggap rasa ingin tahu sebagai faktor kunci untuk bentuk otak yang baik. “Keingintahuan adalah mesin untuk memahami hal-hal baru, bereksperimen dengan keterampilan baru yang, setelah diperoleh, membuka jalan bagi orang lain, dan seterusnya, semakin memperluas minat”.
Sebaliknya, mereka yang tidak tertarik pada segala sesuatu yang "baru" dan "tidak diketahui", atau mungkin sulit untuk dipahami, ditakdirkan untuk menua, dari sudut pandang otak, jauh lebih cepat daripada orang yang penasaran.
Neuropsikolog juga merekomendasikan beberapa latihan yang dapat membantu otak kita tetap bugar: berjalan-jalan di sekitar toko, mengamati etalase toko dan dengan hati-hati melihat objek individu dan kemudian mencoba mengingatnya nanti; mainkan permainan huruf untuk mengimplementasikan bahasa dan mengambil nama dalam memori; mainkan permainan kelompok untuk meningkatkan bahasa dan semantik (permainan terdiri dari mengidentifikasi kategori dan memikirkan jumlah kata terbanyak yang dapat dikaitkan dengannya.
Namun, selain "hal-hal yang harus dilakukan", ada juga hal-hal yang tidak boleh dilakukan. Yang? Minum terlalu banyak alkohol, kurang tidur, berpartisipasi secara pasif dalam aktivitas sehari-hari, terlalu banyak menonton TV.
