Latih pikiran Anda: mereka yang memilih personel untuk perusahaan mengetahui hal ini dengan baik. Mereka pasti menghitung keterampilan teknis untuk mengisi peran tertentu, tapi sama pentingnya adalah kemampuan kognitif.
Kapasitas di konsentrasi, perhatian, memori, jelasnya, perlawanan adalah keterampilan utama yang dibutuhkan untuk melakukan pekerjaan Anda dengan baik. Keterampilan yang hanya 20% dapat dikaitkan dengan DNA seseorang, sedangkan 80% sisanya bergantung pada kemampuan masing-masing untuk mengetahuinya. merangsang dan menguatkan, tanpa memandang usia. “Semakin banyak perusahaan mencari personel dengan karakteristik kognitif khusus untuk melaksanakan pekerjaan tertentu,” katanya Giuseppe Alfredo Iannoccari Neuropsikolog, profesor Ilmu Manusia di Universitas Negeri Milan dan Presiden asosiasi Assomensana.
Setiap pekerjaan membutuhkan keterampilan kognitif tertentu. Dari pekerja yang bertugas memeriksa produk jadi, hingga manajer yang harus fokus pada beberapa sektor sekaligus. Hal yang sama berlaku untuk seorang guru yang harus meringkas dan menyederhanakan topik-topik sulit, mungkin dalam kerja cerdas, untuk seorang siswa yang harus mempersiapkan ujian, untuk seseorang yang harus mempresentasikan proyek di sebuah konferensi.
Keterampilan kognitif dapat ditingkatkan dan dengan mereka juga hubungannya dengan kehidupan
“Studi ilmiah terbaru telah menyoroti a berita bagus: aktivitas kognitif dapat ditingkatkan, ditingkatkan, distimulasi dengan strategi yang tepat, memperoleh hasil yang sangat baik di segala usia” kata Iannoccari. “Dan di sisi lain, meningkatkan keterampilan seseorang memungkinkan seseorang untuk memiliki kepuasan yang lebih besar pada dirinya sendiri kerja, meningkatkan harga diri, umumnya membuat hubungan Anda dengan lebih baik hidup".
Anda harus memikirkan tentang otak seperti otot: “Kami tahu bahwa dengan berlatih di gym, bisep meningkat. Hal yang sama terjadi pada otak: ia harus dilatih, distimulasi, disemprotkan agar dapat memiliki kinerja terbaik saat ini dan juga di masa depan".
Apa pendekatan terbaik untuk meningkatkan keterampilan kognitif?
“Pertama-tama, untuk merangsang pikiran kita, kita perlu jangan berhenti belajar, dari mencoba hal dan aktivitas barukata Iannoccari. "Neuron yang distimulasi dengan cara ini akan terus menghasilkan zat kimia yang meningkatkan volume dan nadanya, memungkinkannya bekerja lebih baik, pada usia berapa pun".
Sebaliknya, jika kemampuan kognitif tidak distimulasi, dalam jangka panjang kita mengalami situasi frustasi yang bisa berujung depresi, isolasi, takut tidak cukup baik.
“Lingkaran setan pada dasarnya tercipta: semakin sedikit saya berkomitmen untuk melakukan, semakin sedikit saya belajar dan semakin sedikit yang dapat saya lakukan. Tapi kalau saya kurang kerja, otak saya kurang aktif dan kita akan sampai pada apa yang disebut "inflasi mental": seperti berpikir meninggalkan modal di bawah kasur tanpa membuatnya berbuah, lama kelamaan akan tergerus oleh inflasi dan akan berkurang. Sebaliknya, jika digunakan dengan baik, itu akan meningkat".
Apa yang membuat otak melambat? “Di semua profesi mereka selalu begitu skema otomatis untuk bertindak sebagai rem. Jika aktivitas yang sama diulang terus menerus, tidak ada yang diaktifkan di otak: dari pianis yang selalu mengulangi skor yang sama, hingga akuntan yang mengulas akun yang sama, hingga pekerja yang selalu melakukan pekerjaan yang sama, hingga mereka yang selalu memainkan permainan kartu yang sama atau melakukan latihan olahraga yang sama.
Mengubah aturan, mengubah pola: strategi untuk otak yang sehat
"Memodifikasi pola, mempelajari yang baru, mencoba variasi, bereksperimen dengan permainan baru, mengubah aturan: ini semua adalah tindakan yang membuat Anda keluar dari "zona nyaman" otak dan menggerakkan neuron".
Aktivitas otak tidak selalu terkait dengan usia saja.
Kita semua percaya bahwa hidup adalah kurva lonceng, naik ke titik tertentu dan kemudian turun. Namun hari ini, kehidupan dianggap sebagai pertumbuhan yang berkelanjutan, penuh dengan pembelajaran dan peluang selanjutnya.
Hal ini dibuktikan dengan semakin banyaknya orang yang sangat cerdas dan berbudaya tinggi yang penuh dengan proyek baru bahkan di atas usia 90 tahun.
Jadi temanya ada di sini. Apa kesamaan aktivitas kognitif anak berusia 30 tahun dan salah satu senior ini?
Keingintahuan adalah lokomotif otak
Faktor terpenting - yang di atas segalanya adalah sikap dan keadaan pikiran - adalah keanehan: itu adalah mesin untuk memahami hal-hal baru, bereksperimen dengan keterampilan baru yang, setelah diperoleh, membuka jalan ke yang baru, dan seterusnya, semakin memperluas minat ”.
Di sisi lain, mereka yang, pada usia 30 atau 90 tahun, memiliki sikap penolakan terhadap apa yang tidak diketahui, baru atau tampaknya sulit, ditakdirkan untuk memburuk dengan cepat: penolakan secara serius merusak kesehatan seseorang.
Keingintahuan malah memungkinkan Anda mengumpulkan rangsangan dan membawanya ke keterampilan lain: ke ingatan, dianggap sebagai ratu dari semua aktivitas kognitif, ke perhatian, ke konsentrasi.
Ada dengan baik 17 jenis memori yang berbeda – menjelaskan Iannoccari – yang satu untuk nama, satu untuk wajah dan satu untuk angka, tetapi juga yang prosedural (kemampuan untuk mengetahui bagaimana melakukan sesuatu), perspektif (ingat untuk melakukan sesuatu nanti), semantik (ingat apa yang dilakukan istilah berarti dan apa objek untuk).
Ada orang yang sangat berbakat di beberapa bidang, tetapi kurang berbakat di bidang lain. Sedikit seperti yang terjadi pada olahragawan: mereka yang unggul dalam maraton belum tentu memiliki performa yang sama di nomor 100 meter.
Kurangi penggunaan "prostesis mental"
Masing-masing dapat dirangsang bahkan dengan trik, latihan, dan strategi yang menyenangkan Assomensana telah berkembang dalam kursus Senam mental yang berlangsung di lebih dari 30 provinsi Italia.
Beberapa sangat sederhana: misalnya, seseorang dapat memulai dengan meninggalkan atau membatasi apa yang disebut "implan mental" terdiri dari buku harian elektronik dan buku alamat dan mulai lagi menghafal beberapa nomor telepon dan menghafal janji dan ulang tahun, saran Iannoccari.
Atau Anda dapat menghindari fragmentasi fileperhatian terus berpindah dari aktivitas utama ke ponsel pintar atau jejaring sosial: seseorang dapat membuat "Istirahat teknologi” sepanjang hari untuk memusatkan aktivitas ini.
Mekanisme lain yang berguna untuk otak adalah bercerita secara lisan: bercerita, menceritakan episode, mengulang plot film atau novel adalah semua kegiatan yang melatih otak.
Akhirnya saran untuk bereksperimen dengan jenis apa pun aktivitas baru: olahraga, perjalanan, kursus, hobi, alat musik, permainan, bahkan mencoba menggunakan tangan yang tidak dominan dalam gerakan kecil.
"Mereka semua kegiatan jaminan untuk pekerjaan utama, tapi yang menjadi sinergis dengan itu dan memperbaikinya” tutup Iannoccari. Buku barunya tentang masalah ini baru saja dirilis: “10 Pilar untuk Otak yang Efisien” yang diterbitkan oleh Franco Angeli.
